Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Κάθε άσκηση έχει και την πιο απλή εναλλακτική της
Κυριακή 15 Φεβρουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Χρειάζεστε δύο υλικά από την κουζίνα σας για να φτιάξτε το δικό σας scrub
Απαλό δέρμα με μια πανεύκολη DIY συνταγή
Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες
Ακόμη κι αν νομίζετε ότι είναι κατάλληλη για δίαιτα
Χρειάζεται ενυδατική κρέμα το λιπαρό δέρμα;
Τι πρέπει να ξέρετε για την περιποίηση του λιπαρού δέρματος
Η δεκάλεπτη προπόνηση των μοντέλων για καλλίγραμμα πόδια
Αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στο εσωτερικό των μηρών
Μπλέικ Λάιβλι: Τα μυστικά της για καλλίγραμμη σιλουέτα
Η 31χρονη σταρ είναι μανούλα δύο παιδιών
Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας με έξι λεπτά χορού
Ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση
Έξι απλά χτενίσματα για τα λιπαρά μαλλιά
Θα σας φανούν χρήσιμα εκείνες τις ημέρες που δεν προλαβαίνετε να λουστείτε
Τα μυστικά των Γαλλίδων για λεπτό κορμί χωρίς θυσίες
Πώς καταφέρνουν να μένουν πάντα καλλίγραμμες;
Οδηγός για επαγγελματικό μανικιούρ στο σπίτι
Όλα τα tips που θα σας χαρίσουν τέλειο αποτέλεσμα
Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι
Για να δείτε βελτίωση στο σώμα σας, πρέπει να τις συνδυάσετε με ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό
Γνωρίζετε τι τύπο δέρματος έχετε;
Το τεστ που θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες τις επιδερμίδας σας
Η προπόνηση που χρειάζεστε τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο
Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε δέκα λεπτά
Πέντε λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Όσο καλύτερο μεταβολισμό έχετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε βάρος
Πέντε tips για να κάνετε πιο διασκεδαστική την προπόνησή σας
Περάστε όμορφα ενώ γυμνάζεστε
Τέσσερις ημέρες που είναι καλύτερα να αποφεύγετε τη ζυγαριά
Αποφύγετε τη ζυγαριά, γλιτώστε το σοκ
Βάσω Λασκαράκη: Η προπόνηση που ακολουθεί για να μένει καλλίγραμμη
Γυμνάζει όλο το σώμα, καίει θερμίδες και προσφέρει εκτόνωση
Πλεξούδα-στεφάνι: Πώς θα πετύχετε το πιο ρομαντικό χτένισμα
Αυτό το Σαββατοκύριακο, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό
«Cheat meals»: Πώς οι ατασθαλίες βοηθούν στο αδυνάτισμα
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα "cheat meals"
Τα πιο ρομαντικά χτενίσματα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Τέσσερα χτενίσματα για να διαλέξετε αυτό που σας ταιριάζει
Το ιδανικό μακιγιάζ για το βράδυ του Αγίου Βαλεντίνου
Αντιγράψτε το και κλέψτε τις εντυπώσεις
Θέλετε να αποκτήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Ξεκινήστε τη γυμναστική!
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Όστιν διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση συνδέεται με καλύτερες διατροφικές συνήθειες
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κρέμα ματιών
Τα μάτια προδίδουν την ηλικία μας
Στάσεις γιόγκα για τους πόνους της περιόδου
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από τυχόν πόνους, μόλις τον βρήκατε
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ρόλο των φρούτων στη δίαιτα
Μπορείτε να τρώτε όσα φρούτα θέλετε και να χάνετε βάρος;
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442