Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να ιδρώσετε
Αν ψάχνετε για ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, τότε πρέπει να τη δοκιμάσετε
Spotlight
-
Χαμηλή αγοραστική δύναμη, φθηνή εργασία και ακρίβεια – Οι αριθμοί είναι αμείλικτοι
-
«Course des Garçons de Café»: Μια παριζιάνικη παράδοση που χρονολογείται από το 1914
-
Άγριο ξύλο ανάμεσα σε μαθήτριες Γυμνασίου στον Πύργο
-
Ειδικός γκρεμίζει το δόγμα του ευρωπαϊκού στρατού – «Ξεχάστε το και ενισχύστε τους εθνικούς»
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μισή ώρα και αποτελείται από 15 αερόβιες ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας, με εξαίρεση την άσκηση με το σχοινάκι. Αν δεν έχετε σχοινάκι, μην ανησυχείτε, απλά προσποιηθείτε ότι το χρησιμοποιείτε και εκτελέστε έτσι την άσκηση.
Πρόκειται για μια προπόνηση που γυμνάζει όλο το σώμα και σίγουρα θα σας κάνει να ιδρώσετε και να κάψετε θερμίδες.
Τι περιμένετε λοιπόν; Φορέστε τα αθλητικά σας και πατήστε το «play»!
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις