Γιατί δεν πρέπει να δοκιμάζετε δίαιτες εξπρές
Μπορεί να υπόσχονται απώλεια κιλών μέσα σε λίγες ημέρες, όμως είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό σας
Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Είναι αρκετό το make up με δείκτη προστασίας;
Τι πρέπει να γνωρίζετε ώστε να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο
Πώς βλάπτει το δέρμα σας το αλκοόλ
Εσείς εφαρμόζετε σχολαστικά ορούς κάθε πρωί και απλώνετε τις κρέμες σας τη νύχτα, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι κάνει στο δέρμα σας το αλκοόλ;
Το διασκεδαστικό workout που βάζει φωτιά στις θερμίδες
Τι θα λέγατε για μια προπόνηση Tabata;
Έτσι θα αδυνατίσετε άμεσα χωρίς να πεινάσετε
Έξι απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για άμεση απώλεια κιλών
Γυμνάστε τα πόδια σας σε 3′
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες θέλουμε πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια
Έξι αποδεδειγμένα αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά
Όταν πρόκειται για σπλαχνικό λίπος, το λίπος δηλαδή που καλύπτει τα όργανά σας, υπάρχουν κακά και καλά νέα
Έντονο workout για μείωση του λίπους
Αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλους τους μυς και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας
Γιατί η δίαιτα και η γυμναστική δεν εξασφαλίζουν πάντα απώλεια κιλών
Υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν το βάρος σας
Δεκάλεπτη προπόνηση για επίπεδη κοιλιά
Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας
Τρία απλά βήματα για γρήγορο αδυνάτισμα
Κάνοντας τις σωστές επιλογές θα είστε σε θέση να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά
Καλοκαιρινό smokey eye look
Μια πιο καλοκαιρινή εκδοχή του κλασικού μακιγιάζ, σε ροζ και χρυσές αποχρώσεις
Πώς θα βάψετε τα νύχια σας σαν επαγγελματίας
Ακολουθήστε τα tips μας για άψογο αποτέλεσμα στο μανικιούρ
Τρεις ασκήσεις για να μειώσετε την κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν όλες σχεδόν οι γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες
Τονώστε τον μεταβολισμό σας με δέκα λεπτά γυμναστικής
Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας
Έξι τρόφιμα που μειώνουν την πείνα
Και καθιστούν πιο εύκολη την απώλεια βάρους
Πώς θα ξυπνάτε χωρίς να πίνετε καφέ
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Manchester ισχυρίζονται πως είναι εφικτό
Έτσι θα χαρίσετε καλοκαιρινή λάμψη στο δέρμα σας
Ευτυχώς για όλες μας, υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος να χαρίσουμε λάμψη στο πρόσωπό μας, μέσα σε λίγα λεπτά
Το ιδανικό μακιγιάζ για το γραφείο
Πώς θα πετύχουμε ένα διακριτικό και «φρέσκο» αποτέλεσμα στο μακιγιάζ μας, μέσα σε λίγα λεπτά
Απλές συμβουλές για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό
Πώς θα κρατήσετε υπό έλεγχο το βάρος σας χωρίς να ζυγίζεστε
Τέλειοι γλουτοί σε 10′
Με τις σωστές ασκήσεις
Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο για δίαιτα, σύμφωνα με διατροφολόγους
Έχει ελάχιστες θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υπέροχη γεύση
Η δεκάλεπτη προπόνηση που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Και παράλληλα θα γυμνάσει τους κοιλιακούς σας
Δέκα συμβουλές για δίαιτα με αποτέλεσμα
Πρέπει να βλέπετε τη δίαιτα ως μια προσπάθεια υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών
Με αυτόν τον τρόπο θα χαλαρώσετε μέσα σε λίγα λεπτά
Ένα έξυπνο tip που πρέπει να δοκιμάσετε
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442