Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα.
Για να κάνουμε, λοιπόν, την αρχή καλό είναι να ξεκινήσουμε από πιο απλές και εύκολες προπονήσεις, ώστε να αυξήσουμε σταδιακά την αντοχή και τη δύναμή μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 15 λεπτά και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μας.
Δε χρειαζόμαστε εξοπλισμό για την εκτέλεσή του, μπορούμε ωστόσο να χρησιμοποιήσουμε βοηθητικά μια καρέκλα.
Δύσκολοι καιροί για την κυβέρνηση και τον πρωθυπουργό. Τα ανησυχητικά μηνύματα που έρχονται από το εσωτερικό της ΝΔ και ο κίνδυνος που έρχεται από τα Δεξιά της.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
LIVE: Ερυθρός Αστέρας – Μπενφίκα. Παρακολουθήστε live στις 19:45 την εξέλιξη της αναμέτρησης Ερυθρός Αστέρας – Μπενφίκα για την 1η αγωνιστική της League Phase του Champions League. Τηλεοπτικά από το COSMOTE SPORT 3HD.
«Θα γίνουμε μάρτυρες της καταστροφής αυτού του αιμοδιψούς και εγκληματικού καθεστώτος», προειδοποίησε ο διοικητής των Φρουρών της Επανάστασης του Ιράν, Χοσεΐν Σαλαμί
H Όλγα Γεροβασίλη βγήκε από την αίθουσα της συνεδρίασης καταγγέλλοντας τις διαρροές ως συνειδητό τορπιλισμό της διαδικασίας και μάλιστα με τη σύμφωνη γνώμη της Πολιτικής Γραμματείας του ΣΥΡΙΖΑ.
Άλλη εικόνα παρουσιάζουν τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ κι άλλα της Διδασκαλικής Ομοσπονδίας Ελλάδος για τα κενά στις σχολικές αίθουσες, ενώ οι απόντες από τις τάξεις είναι πάνω από … 6.500!
