Fit & Run

Ακολουθήστε μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές και μετρήστε αντίστροφα για τις βουτιές σας στην θάλασσα

Κάντε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν

Προτού βιαστείτε να κρεμάσετε τα παπούτσια σας, δείτε τι φταίει

Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ξεκινήσετε τη γυμναστική, χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η γυμναστική μπορεί να ανακουφίσει από τις ενοχλητικές ημικρανίες, προλαμβάνοντάς την εμφάνισή τους

Μία καινούρια μελέτη δημιουργεί νέα δεδομένα όσο αφορά την ώρα που θα πρέπει να γυμνάζονται άνδρες και γυναίκες για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα

Τι θα περιλαμβάνει η καμπάνια του υπουργείου Μεταφορών σε συνεργασία με τη ΣΤΑΣΥ.

Πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα; Ποιες είναι οι ασκήσεις που την καταπολεμούν;

Πώς συνδέεται η γυμναστική και η μακροζωία; Πώς πρέπει να γυμναστούμε για να ζήσουμε περισσότερο;

Μερικές φορές όταν γυμνάζεστε στο σπίτι είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε κίνητρο ώστε να συνεχίσετε..

Μην τα παρατήσετε επειδή δεν έχετε κίνητρο...

Η σανίδα ή τα ροκανίσματα αποτελούν την ιδανική άσκηση για επίπεδη κοιλιά;

Δείτε τα καλύτερες pro tips για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα μετά τα 35

Οι fitness στόχοι για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε, ανεξάρτητα από το τωρινό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, παρότι ακολουθείτε κατά γράμμα τις οδηγίες του διατροφολόγου σας; Δείτε τι μπορεί να φταίει

Αν μπορείτε να φτάσετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, αυτό είναι σίγουρα πολύ καλό

Αν δεν έχετε χρόνο για να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση γυμναστικής, τότε δέκα λεπτά με αυτές τις ασκήσεις αρκούν για να πετύχετε τους fitness στόχους σας

Συμβουλές για σίγουρη επιτυχία

Πείτε «αντίο» στο άγχος με μερικές ασκήσεις

Που μπορεί να οφείλεται το χασμουρητό κατά την διάρκεια μιας έντονης προπόνησης;