Θηλασμός – Η παραγωγή γάλακτος μιας μέρας ισοδυναμεί με 11 χλμ περπάτημα!
Ναι, ο θηλασμός καίει θερμίδες
Γνωρίζατε ότι η ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να παράξει αρκετό μητρικό γάλα για το μωρό σας για μία ημέρα ισοδυναμεί με περπάτημα 11,26 χιλιομέτρων;
Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος και ο θηλασμός καίει θερμίδες.
Το σώμα σας γενικά καίει μεταξύ 200 και 500 επιπλέον θερμίδων την ημέρα ενώ θηλάζετε.
Η πραγματική ποσότητα θερμίδων που καίτε όμως, θα εξαρτηθεί από μερικούς παράγοντες:
Ο αποκλειστικός θηλασμός από 8 έως 12 φορές την ημέρα καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι αν θηλάζετε και δίνετε συμπλήρωμα μαζί.
Εάν παράγετε υπερβολική ποσότητα μητρικού γάλακτος, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες απ’ ό, τι εάν έχετε χαμηλή παραγωγή γάλακτος.
Τέλος, θα καίτε περισσότερες θερμίδες αν θηλάζετε συχνά ένα μικρότερο παιδί, και λιγότερες θερμίδες όταν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μιας και θα αρχίσει να τρώει και φαγητό εκτός από το γάλα.
- Ανατροπή: Πρωταθλητής Κόπα Άφρικα το Μαρόκο με απόφαση της CAF!
- Πανδαισία: Όλα τα γκολ της βραδιάς στο Champions League (vids)
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 18.03.2026]
- Μάντσεστερ Σίτι – Ρεάλ Μαδρίτης 1-2: Πρόκριση με «υπογραφή» Βινίσιους (vid)
- Συναγερμός για την εξαφάνιση 13χρονης στο Χαλάνδρι – Η ανακοίνωση του Χαμόγελου του Παιδιού
- Η αφιέρωση του Μίλτου Πασχαλίδη στον Αλέξη Τσίπρα – «Ό,τι νότες πω, είναι για σένα»







