
Θηλασμός – Η παραγωγή γάλακτος μιας μέρας ισοδυναμεί με 11 χλμ περπάτημα!
Ναι, ο θηλασμός καίει θερμίδες
Γνωρίζατε ότι η ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να παράξει αρκετό μητρικό γάλα για το μωρό σας για μία ημέρα ισοδυναμεί με περπάτημα 11,26 χιλιομέτρων;
Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος και ο θηλασμός καίει θερμίδες.
Το σώμα σας γενικά καίει μεταξύ 200 και 500 επιπλέον θερμίδων την ημέρα ενώ θηλάζετε.
Η πραγματική ποσότητα θερμίδων που καίτε όμως, θα εξαρτηθεί από μερικούς παράγοντες:
Ο αποκλειστικός θηλασμός από 8 έως 12 φορές την ημέρα καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι αν θηλάζετε και δίνετε συμπλήρωμα μαζί.
Εάν παράγετε υπερβολική ποσότητα μητρικού γάλακτος, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες απ’ ό, τι εάν έχετε χαμηλή παραγωγή γάλακτος.
Τέλος, θα καίτε περισσότερες θερμίδες αν θηλάζετε συχνά ένα μικρότερο παιδί, και λιγότερες θερμίδες όταν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μιας και θα αρχίσει να τρώει και φαγητό εκτός από το γάλα.
- Ενίσχυση από την Περιφέρεια Αττικής 23 κοινωνικών δομών
- Άγιο Φως: Πώς θα πραγματοποιηθεί η μεταφορά του στην Ελλάδα
- Σοκ: Αγνοούνται επτά ποδοσφαιριστές της Ερυθραίας! (pic)
- Κώστας Καββαθάς: Η συμμορία των τεσσάρων
- Η Κίνα ζητά να γίνει σεβαστή η κυριαρχία και η ασφάλεια του Λιβάνου
- Δείξε μου πόση βιταμίνη D έχεις στη μέση ηλικία, να σου πω πώς θα είναι ο εγκέφαλός σου δεκαετίες αργότερα




