Πέντε καλοκαιρινά ροφήματα που θα σας δροσίσουν στη στιγμή
Φτιάξτε τα δικά σας μη αλκοολούχα ροφήματα για να δροσίσετε τις καλοκαιρινές σας ημέρες
Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας έχει αυξημένες ανάγκες σε ενυδάτωση, κάτι το οποίο αντιλαμβάνεστε πιθανότατα και από τη συνεχή σας επιθυμία για νερό.
Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται. Ωστόσο, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, είναι 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες.
Μάλιστα, συνδυαστικά με την κατανάλωση νερού και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι, το αγγούρι, το ραπανάκι, το μαρούλι και οι φράουλες, μπορούμε να αυξήσουμε την ενυδάτωση του οργανισμού μας, φτιάχνοντας τα δικά μας δροσιστικά ροφήματα, χωρίς αλκοόλ.
Παγωμένο τσάι με ροδάκινο και θυμάρι, σόδα με γκρέιπφρουτ και δεντρολίβανο, λεμονάδα με τζίντζερ και δυόσμο, λεμονάδα με σμέουρα ή σόδα με πεπόνι και αγγούρι; Όποιο ρόφημα από αυτά κι αν σας ακούγεται δελεαστικό, μπορείτε εύκολα να το φτιάξετε μόνοι σας. Με αυτόν τον τρόπο θα ενυδατώσετε τον οργανισμό σας και παράλληλα θα του προσφέρετε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Μάλιστα, αυτά τα ροφήματα πέρα από πλούσια γεύση, έχουν και εντυπωσιακή εμφάνιση!
Δείτε στο βίντεο πώς θα τα φτιάξετε μόνοι σας:
- Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στο Ηράκλειο – «Μίνι μάρκετ» ναρκωτικών στην κατοχή δύο νεαρών
- «Κοντά στην Μπόρνμουθ o Μανδάς» (pic)
- ΕΕ: Συγκαλεί έκτακτη συνεδρίαση την Κυριακή – Εξετάζει σκληρή απάντηση στον Τραμπ για την επιβολή δασμών
- Παγετός και λευκά τοπία: Οι θερμοκρασίες και τα χιόνια τα επόμενα 24ωρα – Τι θα γίνει σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη
- Το 47% των Γερμανών υπέρ μποϊκοτάζ του Μουντιάλ στις ΗΠΑ εάν ο Τραμπ συνεχίσει τις απειλές για Γροιλανδία
- AI σύντροφοι: Πώς η τεχνητή νοημοσύνη μετατρέπει τη μοναξιά σε εμπόρευμα
