Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που αποδέχονται το σώμα τους και τα ελαττώματά του, είναι πιθανότερο να τρώνε πιο υγιεινά ή διαισθητικά, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας.

Οι διαισθητικοί τρώγοντες δεν κάνουν δίαιτα, αναγνωρίζουν και ανταποκρίνονται στην εσωτερική πείνα και πληρότητα για τη ρύθμιση της ποσότητας και του είδους της τροφής. Η διαισθητική διατροφή έχει τρία συστατικά: ανεπιφύλακτη θέληση για φαγητό όταν πεινάμε και οποιαδήποτε τροφή επιθυμούμε, φαγητό για σωματικούς παρά για συναισθηματικούς λόγους και εμπιστοσύνη στο εσωτερικό ερέθισμα της πείνας/πληρότητας.

Η Δρ Τρέισι Τίλκα του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο έχει διενεργήσει αρκετές μελέτες για την αντίληψη της διαισθητικής διατροφής. Σε μια εξ αυτών που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο, σε δείγμα 199 φοιτητριών διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που τρέφονται διαισθητικά έχουν ελαφρώς χαμηλότερο σωματικό βάρος από τις γυναίκες που δεν ακολουθούν αυτό τον τρόπο σίτισης.

Στις πρόσφατες μελέτες της που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο διερευνούσε ποια άτομα είναι πιθανότερο να ακολουθούν τις αρχές της διαισθητικής διατροφής.

Μεταξύ σχεδόν 600 φοιτητριών, διαπιστώθηκε ότι εκείνες που είχαν υψηλά επίπεδα εκτίμησης και αποδοχής για το σώμα τους ήταν πιθανότερο να τρέφονται διαισθητικά.

Οι κοπέλες αυτές ξόδευαν λιγότερο χρόνο για το πως δείχνει το σώμα τους στους άλλους και περισσότερο χρόνο για το πως λειτουργεί και «αισθάνεται». Αντιλαμβάνονταν το σώμα τους ως έναν παράγοντα δράσης παρά ως αντικείμενο έλξης, επικεντρώνοντας περισσότερο στη λειτουργία και λιγότερο στην εμφάνιση.

Η διαισθητική διατροφή συνδέεται με την ψυχολογική ευεξία, όπως η αυτοεκτίμηση, τα θετικά συναισθήματα, η αυτο-αποδοχή, η αισιοδοξία και η προσαρμοστικότητα στο στρες.

Τέλος, οι κοπέλες που έτρωγαν διαισθητικά ανέφεραν ότι λάμβαναν περισσότερα θετικά μηνύματα από τους γονείς τους και άλλα άτομα αναφορικά με το σώμα τους.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: