γυμναστική

Αθλητισμός & Σπορ

Η ΕΟΕ έδωσε χρήματα στην ΕΓΟ για αθλητικό εξοπλισμό

Η ΕΟΕ έδωσε χρήματα στην ΕΓΟ για αθλητικό εξοπλισμό

Aκόμη και πέντε λεπτά τη μέρα

Το τρέξιμο προάγει τη μακροζωία

Ακόμη και πέντε λεπτά τρέξιμο σε καθημερινή βάση είναι ικανά να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά ή άλλα αίτια υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.

Μακριά από τσιγάρο και αλκοόλ

Ο υγιεινός τρόπος ζωής ασπίδα προστασίας κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου

Μια νέα μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει ότι τα άτομα που διατηρούν ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος, γυμνάζονται, τρώνε σωστά και απέχουν από το κάπνισμα και την υπερκατανάλωση αλκοόλ, έχουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού επεισοδίου.

Στη ρυθμική γυμναστική

Θετική εμφάνιση της Φίλιου στο Ευρωπαϊκό στο Μπακού

Θετική ήταν η παρουσία της Βαρβάρας Φίλιου στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής του Μπακού, όπου κατέκτησε τη 14η θέση στο σύνθετο ατομικό γυναικών. Παράλληλα, στην κατηγορία νεανίδων η Ελένη Κελαϊδίτη προκρίθηκε σε έναν ακόμη τελικό, σ’ αυτόν της κορδέλας.

Ο χρυσός κανόνας...

Διατροφή και γυμναστική κρατούν μακριά τα περιττά κιλά

Τα προγράμματα που περιλαμβάνουν τόσο διατροφή όσο και γυμναστική μπορούν να αποτρέψουν την επαναπρόσληψη των περιττών κιλών, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ.

Τα οφέλη της άθλησης

Καλύτερη κατανομή του σωματικού λίπους έχουν τα δραστήρια παιδιά

Τα παιδιά που είναι σωματικά δραστήρια έχουν καλύτερη κατανομή του σωματικού λίπους, ανεξαρτήτως του βάρους τους, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Γυμναστική στον κήπο

Ακόμα και τα άγρια ζώα λατρεύουν τον τροχό των χάμστερ

Ποντίκια, αρουραίοι, μυγαλές, βατράχια, ακόμα και γυμνοσάλιαγκες. Κανένα ζωάκι δεν έμεινε αδιάφορο στη γοητεία αυτής της κατασκευής: μια ερευνήτρια νευροφυσιολογίας στην Ολλανδία παρατήρησε θεαματικά φαινόμενα όταν άφησε έναν τροχό για χάμστερ σε μια σκιερή γωνιά της αυλής.

Σε κλίμα οδύνης

Συλλυπητήρια επιστολή για την Ολυμπιονίκη Άννα Πολλάτου από τον Σύλλογο Ελλήνων Ολυμπιονικών

Δελτίο Τύπου για τον άδικο χαμό της Ολυμπιονίκη στη ρυθμική γυμναστική Άννας Πολλάτου, εξέδωσε σήμερα ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών.

Βελτίωση του χρόνου

Ειδικές ασκήσεις συντελούν στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης

Οι άνδρες που κάνουν τακτικά ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους, γνωστές και ως Ασκήσεις Kegel’s, παρουσιάζουν σημαντική βελτίωσης ως προς την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης, σύμφωνα με μικρή μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας, στη Στοκχόλμη της Σουηδίας.

«Πρωινή γυμναστική»

Προπονείται παρέα με τον… σκύλο του ο Λάσμε!

Ο Παναθηναϊκός έχει στρέψει το βλέμμα του στην ΤΣΣΚΑ Μόσχας για τα πλέι οφ της Ευρωλίγκας και ο Στέφαν Λάσμε έχει ξεκινήσει την προπόνηση του εν όψει των αγώνων που αρχίζουν την Μεγάλη εβδομάδα. Από ό,τι φαίνεται δεν είναι μόνος του σε αυτή την προσπάθεια αλλά έχει την συμπαράσταση του... σκύλου του, όπως φαίνεται στο βίντεο στο οποίο ανέβασε στο Instagram.

Η αξία της γυμναστικής

Η μυϊκή δύναμη στην εφηβεία «προστάτης» της καρδιάς

Η μυϊκή δύναμη κατά την εφηβεία αποτελεί παράγοντα προστασίας κατά της καρδιοπάθειας και του διαβήτη μετέπειτα στη ζωή του ατόμου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Συγκριτικά με τον Βορρά

Χειρότερη υγεία έχουν οι έφηβοι του ευρωπαϊκού νότου

Οι έφηβοι του ευρωπαϊκού Νότου είναι βαρύτεροι και έχουν γενικά χειρότερη υγεία σε σχέση με τους εφήβους του ευρωπαϊκού Βορρά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Κατά μάνα, κατά κύρη...

Η μητέρα επηρεάζει τη σχέση του παιδιού με την γυμναστική

Βρετανική μελέτη επιβεβαιώνει και επιστημονικά για πρώτη φορά ότι η συμπεριφορά των γονέων μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σωματικής δραστηριοποίησης των παιδιών προσχολικής ηλικίας, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Γράφει ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος*

Χαλβάς από ταχίνι: Το σνακ των αθλητών

Αυτό που πρέπει να προσέχει κάθε ασκούμενος είναι η προσαρμογή της διατροφής του παράλληλα με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για την κάλυψη των αναγκών της άσκησης. Η επιλογή θρεπτικών γευμάτων με ποικιλία τροφίμων αλλά και κατάλληλων σνακ για την συμπλήρωση της διατροφής, θεωρούνται απαραίτητα συστατικά της επιτυχίας.

Οι σκάλες είναι και γυμναστική

Σκούρα τα πράγματα αν εγκλωβιστείτε σε ασανσέρ της ανατολικής Αγγλίας

Tα άσκοπα τηλεφωνήματα από διάφορους που κλείνονταν στο ασανσέρ έκαναν την Πυροσβεστική Υπηρεσία του Κέιμπριτζσάιρ της ανατολικής Αγγλίας να αλλάξει ριζικά την πολιτική της: μεταξύ άλλων,  για να έρθει το κλιμάκιο, ο εγκλωβισμένος πρέπει να έχει περάσει τουλάχιστον τρεις ώρες στον θάλαμο...

Και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών

Η γυμναστική μπορεί να συντελέσει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Η σωματική άσκηση είναι σημαντικός παράγοντας πρόληψης αλλά και καταπολέμησης πολλών παθήσεων και ειδικότερα του καρκίνου του μαστού, καθώς μειώνει την πιθανότητα νόσησης κατά 80%, ενώ συντελεί στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των πασχόντων μειώνοντας τα ποσοστά θνησιμότητας.

«Αόρατοι» υποψήφιοι...

Νέα ομάδα κινδύνου για ψυχικά προβλήματα «ανατέλλει» μεταξύ των εφήβων

«Αόρατη» ομάδα υψηλού κινδύνου για την εκδήλωση ψυχιατρικών συμπτωμάτων χαρακτηρίζονται από τους επιστήμονες οι έφηβοι που αφιερώνουν πολλές ώρες σε ηλεκτρονικές συσκευές (ηλεκτρονικό υπολογιστή, κινητό τηλέφωνο κ.α.) χωρίς να αθλούνται και να ξεκουράζονται επαρκώς.

Φυσική άμυνα

Η άρση βαρών προλαμβάνει τον διαβήτη στις γυναίκες

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρσης βαρών μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS Medicine.

Νοητική «γυμναστική»

Με σταυρόλεξα και κουίζ ο εγκέφαλος των ηλικιωμένων …ξανανιώνει

Η εξάσκηση του εγκεφάλου ενός ηλικιωμένου με σταυρόλεξα και μαθηματικά ή άλλα κουίζ μπορεί να ξανανιώσει τον εγκέφαλό του έως και δέκα χρόνια, απομακρύνοντας έτσι τα συμπτώματα της άνοιας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την μεγαλύτερη και πιο μακροχρόνια μέχρι σήμερα του είδους της.

Μέσω του Spotify

Την «ιδανική» λίστα τραγουδιών για γυμναστική δημιούργησε Έλληνας επιστήμονας

Μια λίστα τραγουδιών που θεωρούνται «ιδανικά» για αποδοτική γυμναστική δημιούργησε μέσω της online μουσικής υπηρεσίας Spotify, ο Δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου.

Η σημασία της πρόληψης

Μικρότερος κίνδυνος εμφράγματος για όσους γυμνάζονταν στην εφηβεία

Σαφή σχέση μεταξύ της φυσικής κατάστασης των εφήβων και του μετέπειτα κινδύνου εκδήλωσης εμφράγματος διαπιστώνει σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.

Στον τρόπο ζωής

Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να προλάβουν τον διαβήτη

Μετριοπαθείς αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την προσπάθεια απώλειας βάρους και να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Lancet Diabetes and Endocrinology.

Λειτουργικά τρόφιμα

Ευεργετικό το πρωτόγαλα για το γαστρεντερικό σύστημα

Τις ευεργετικές επιπτώσεις που έχει το πρωτόγαλα κατά την άσκηση σε θερμό περιβάλλον αναδεικνύουν έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί κατά καιρούς, σε ευρωπαϊκό αλλά και ευρύτερα διεθνές επίπεδο.

Αφιερώματα

Παγκόσμια διάκριση μαθήτριας του Α΄ Αρσακείου Λυκείου Ψυχικού στη Ρυθμική Γυμναστική

Δύο χάλκινα μετάλλια χάρισε στην Ελλάδα η Κορίνα Αλευρογιάννη, μαθήτρια του Α΄ Αρσακείου Λυκείου Ψυχικού, στην Παγκόσμια Γυμνασιάδα Ρυθμικής Γυμναστικής.

«Η Διατροφή του Παιδιού»

Η βελτίωση της διατροφής γονέων και παιδιών κατά της παιδικής παχυσαρκίας

Τον καθοριστικό ρόλο των γονιών στη διαμόρφωση ορθής διατροφικής συμπεριφοράς και την υιοθέτηση σωματικής άσκησης από τα παιδιά, καταδεικνύει η πρώτη επιστημονική έρευνα που εκπόνησε η μη κυβερνητική οργάνωση «Η Διατροφή του Παιδιού».