γυμναστική

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη η γυμναστική μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του hangover.

Καθώς ενισχύεις την προπόνησή σου, θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι δεν τρως ούτε πολύ λίγο ούτε πάρα πολύ καθώς και τα δύο θα μπορούσαν να επηρεάσουν την απόδοσή σου.

Οι δύο προπονήσεις κάθε μέρα πρέπει να προγραμματίζονται πολύ σωστά, καθώς εκτός από τα καλά τους, έχουν και τα αρνητικά τους.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να δουλέψεις πιο σκληρά, αλλά πιo στρατηγικά.

Τελικά το ποδήλατο εσωτερικού χώρου αποτελεί άσκηση δύο σε ένα;

Και οι δύο έχουν να προσφέρουν πολλά. Αλλά ποια προπόνηση είναι κατάλληλη για σένα;

Ο κανόνας λέει ότι μετά τη γυμναστική οι διατάσεις είναι απαραίτητες. Ωστόσο, δεν θα συμβεί και κάτι αν τις ξεχάσουμε καμιά φορά.

«Είναι σημαντικό να δημιουργηθούν κατάλληλες υποδομές και προγράμματα που θα ενθαρρύνουν τα παιδιά να ασκούνται καθημερινά» λέει ο δρ Ανδρέας Φλουρής

Τι μπορεί να βοηθήσει όταν πονάει η μέση σας; H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη έχει την απάντηση.

Η γυμναστική και η άσκηση έχουν πολλά να προσφέρουν. Ειδικά στην εμμηνόπαυση.

Αν θέλετε να μοιάζετε ανανεωμένοι από κάθε άποψη, πρέπει να κάνετε γυμναστική.

Η μέθοδος γυμναστικής 12-3-30 είναι το νέο trend στο TikTok. Πώς ωφελεί το σώμα μας και πόσο συχνά πρέπει να την κάνουμε;

Τι εννοούμε με τον όρο "pilates body" και ποια είναι τα οφέλη που μας χαρίζει η πρακτική του pilates;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πόσο βοηθάει η γυμναστική και η εβδομαδιαία άσκηση τον οργανισμό μας.

Η γυμνάστρια της Τζένιφερ Άνιστον αποκαλύπτει τα μυστικά της σταρ του Χόλιγουντ που την διατηρούν σε τόσο καλή φυσική κατάσταση όσο μεγαλώνει.

Πρωί ή απόγευμα; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Να τι λένε οι ειδικοί.

Ποια είναι η ασθένεια που προκαλείται συχνά από την άσκηση υψηλής έντασης και μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια οργάνων ή στη χειρότερη περίπτωση, να αποβεί θανατηφόρα.

Τι μπορούμε να επιλέγουμε για το γεύμα ή το σνακ πριν και μετά την γυμναστική για να αποδίδουμε τα μέγιστα;

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας αλλάζει. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε να το διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση;

Γνωρίστε το Float Training στο Bewell Festival που πραγματοποιείται στην Τεχνόπολη στο Γκάζι σήμερα και αύριο

Με το δικό σου home gym, η γυμναστική θα γίνει παιχνιδάκι!

Η ανάρτηση της Σάρον Στόουν με μαγιό και η αποκάλυψη του μυστικού της για «αιωνιώς» σαγηνευτικό σώμα.

Μια νέα έρευνα έδειξε πως τα άτομα που γυμνάζονται σε τακτική βάση έχουν πιο «υγιές» λίπος.

Το ότι φτάσατε τα 50 δεν παίζει κανέναν ρόλο. Άλλωστε ποτέ δεν είναι αργά για λίγη και καλή γυμναστική.

Αν ξεκινάς το τρέξιμο, δες ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις.