Hangover: Νερό, καφές, παυσίπονα και… γρήγορα στο γυμναστήριο
Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη η γυμναστική μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του hangover.
Πονοκέφαλος, εξάντληση, αφυδάτωση, ναυτία – Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του hangover.
Ήπιες μπόλικο νερό, σκέτο ελληνικό καφέ και πήρες παυσίπονα, αλλά οι συνέπειες του χτεσινοβραδινού ξενυχτιού σε κυνηγούν ακόμη…
Μπορεί αυτό να είναι το τελευταίο πράγματα που θέλεις να κάνεις αυτή τη στιγμή, αλλά σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Addictive Behaviours, η γυμναστική (σε συνδυασμό με πολύ καλή ενυδάτωση!) μπορεί να σε βοηθήσει να ανακουφιστείς, καθώς φαίνεται ότι μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων.
Ωστόσο, θα πρέπει να προτιμήσεις μια πιο ήπια μορφή άσκησης (ελαφριά γιόγκα, stretching ή χαλαρό περπάτημα) και όχι μια προπόνηση όπως θα έκανες υπό κανονικές συνθήκες, καθώς αυτό θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα: Η έντονη άσκηση ενώ το σώμα σου εξακολουθεί να μεταβολίζει το αλκοόλ θα μειώσει την αντοχή σου, επιδεινώνοντας την κόπωση και σημαίνοντας ότι η αποκατάσταση μετά την άσκηση διαρκεί περισσότερο.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Boulder έχουν συνδέσει ακόμη και την ελαφριά αερόβια προπόνηση με την αναστροφή της εγκεφαλικής βλάβης που προκαλείται από το αλκοόλ.
Άκου το σώμα σου
Αν νιώθεις ότι το σώμα σου «φωνάζει» ότι χρειάζεται ξεκούραση, μην το αγνοείς και μην το πιέζεις να κάνει πράγματα που θα το επιβαρύνουν.
Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και η αντίδρασή του στην κατανάλωση αλκοόλ ποικίλλει. Σεβόμαστε τα όρια του δικού μας οργανισμού.
Την επόμενη φορά που θα βγεις, θυμήσου ότι…
- Δεν πίνουμε με άδειο στομάχι. Ένα σνακ ή ένα γεύμα μια ώρα πριν την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μας βοηθήσει.
- Κάνουμε διάλειμμα για νερό. Ιδανικά ένα ποτήρι νερό με κάθε ποτό, γιατί το αλκοόλ μας οδηγεί συχνά στην τουαλέτα, αφυδατώνοντας τον οργανισμό και επιδεινώνοντας τη μέθη. Εάν το είδος ποτού το επιτρέπει, προσθέτουμε σε αυτό νερό ή παγάκια αυξάνοντας έτσι τον όγκο του, αλλά κρατώντας το ποσοστό της αλκοόλης σταθερό.
- Πίνουμε το ποτό μας αργά και δεν ανακατεύουμε διάφορα ποτά, επιβαρύνοντας το στομάχι μας.
*Πηγή: Vita
- Χαϊδάρι: Άγριος ξυλοδαρμός μέσα σε ιατρείο – Τον ξυλοκόπησε επειδή του έκανε παρατήρηση να μιλά πιο σιγά στο κινητό
- Θανάσης Αντετοκούνμπο: Παντρεύτηκε τη σύντροφό του και μητέρα των διδύμων – Κουμπάρος ο αδερφός του Γιάννης
- Ελληνικά αεροδρόμια: Οι καθυστερήσεις των πτήσεων αυξάνονται κατά 63% – Τι θα εξεταστεί στη σημερινή σύσκεψη
- Basketball Sphere: «Oι τρεις παίκτες που είναι πιθανό να μην συνεχίσουν στον Παναθηναϊκό»
- Μαζική η φυγή προς τη σύνταξη – Υπολογίζεται ότι θα ξεπεράσουν τις 110.000 οι αιτήσεις το πρώτο 6μηνο του 2026
- Βενεζουέλα: Πάνω από 3.300 νεκροί από τους σεισμούς – Θάβουν θύματα με αριθμούς
- ΣΥΡΙΖΑ: Φάμελλος και Πολάκης λύνουν τις διαφορές τους – Έρχονται παραιτήσεις βουλευτών
- ΠΑΣΟΚ: Διεύρυνση στη Θεσσαλονίκη με δύο πρώην βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 06.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/by-xoce-McV40W0W3Nw-unsplash-315x220.jpg)
