γυμναστική

Κύρια αιτία θνησιμότητας παραμένουν τα καρδιαγγειακά νοσήματα, αφού ένας στους τρεις θανάτους, παγκοσμίως, οφείλεται σε κάποια καρδιακή πάθηση και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην Ελλάδα κάθε χρόνο καταγράφονται περισσότερα από 15.000 νέα περιστατικά στεφανιαίας νόσου, πολλά από τα οποία αποβαίνουν μοιραία για τον ασθενή.

Τα σχολεία ξεκίνησαν και πια το καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών μπορεί σιγά-σιγά να αρχίσει να διαμορφώνεται. Σε αυτό είναι ουσιαστικό και σημαντικό να ενταχτούν διάφορες ενασχολήσεις που να ενισχύουν τη σωματική τους δραστηριότητα σε καθημερινή βάση.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με την αυτοματοποίηση των εργασιών έχει επηρεάσει πολύ την ποιότητα των οστών λόγω της μείωσης των κινήσεων και «οστικών φορτήσεων» μας. Η σημασία της άσκησης που φορτίζει και δυναμώνει τα οστά δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση μπορεί να σταματήσει την εξέλιξη της οστικής απώλειας.

Ζωηρό περπάτημα, τρέξιμο, επαφή με τη φύση και κάθε είδους άλλη φυσική δραστηριότητα προτείνουν οι επιστήμονες της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας ως «αντίδοτο» στο άγχος και την κατάθλιψη.

Μία ώρα μέτριας έντασης γυμναστική ή μισή ώρα έντονης άσκησης καθημερινά μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation: Heart Failure.

Η μετριοπαθής κατανάλωση κρασιού ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία, κυρίως των ατόμων που αθλούνται και όσων κάνουν καθιστική ζωή υποστηρίζουν Τσέχοι ερευνητές, σύμφωνα με άρθρο που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, στη Βαρκελώνη.

Η ΕΟΕ έδωσε χρήματα στην ΕΓΟ για αθλητικό εξοπλισμό

Ακόμη και πέντε λεπτά τρέξιμο σε καθημερινή βάση είναι ικανά να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά ή άλλα αίτια υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.

Μια νέα μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει ότι τα άτομα που διατηρούν ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος, γυμνάζονται, τρώνε σωστά και απέχουν από το κάπνισμα και την υπερκατανάλωση αλκοόλ, έχουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού επεισοδίου.

Θετική ήταν η παρουσία της Βαρβάρας Φίλιου στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής του Μπακού, όπου κατέκτησε τη 14η θέση στο σύνθετο ατομικό γυναικών. Παράλληλα, στην κατηγορία νεανίδων η Ελένη Κελαϊδίτη προκρίθηκε σε έναν ακόμη τελικό, σ’ αυτόν της κορδέλας.

Τα προγράμματα που περιλαμβάνουν τόσο διατροφή όσο και γυμναστική μπορούν να αποτρέψουν την επαναπρόσληψη των περιττών κιλών, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ.

Τα παιδιά που είναι σωματικά δραστήρια έχουν καλύτερη κατανομή του σωματικού λίπους, ανεξαρτήτως του βάρους τους, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Ποντίκια, αρουραίοι, μυγαλές, βατράχια, ακόμα και γυμνοσάλιαγκες. Κανένα ζωάκι δεν έμεινε αδιάφορο στη γοητεία αυτής της κατασκευής: μια ερευνήτρια νευροφυσιολογίας στην Ολλανδία παρατήρησε θεαματικά φαινόμενα όταν άφησε έναν τροχό για χάμστερ σε μια σκιερή γωνιά της αυλής.

Δελτίο Τύπου για τον άδικο χαμό της Ολυμπιονίκη στη ρυθμική γυμναστική Άννας Πολλάτου, εξέδωσε σήμερα ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών.

Οι άνδρες που κάνουν τακτικά ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους, γνωστές και ως Ασκήσεις Kegel’s, παρουσιάζουν σημαντική βελτίωσης ως προς την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης, σύμφωνα με μικρή μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας, στη Στοκχόλμη της Σουηδίας.

Ο Παναθηναϊκός έχει στρέψει το βλέμμα του στην ΤΣΣΚΑ Μόσχας για τα πλέι οφ της Ευρωλίγκας και ο Στέφαν Λάσμε έχει ξεκινήσει την προπόνηση του εν όψει των αγώνων που αρχίζουν την Μεγάλη εβδομάδα. Από ό,τι φαίνεται δεν είναι μόνος του σε αυτή την προσπάθεια αλλά έχει την συμπαράσταση του... σκύλου του, όπως φαίνεται στο βίντεο στο οποίο ανέβασε στο Instagram.

Η μυϊκή δύναμη κατά την εφηβεία αποτελεί παράγοντα προστασίας κατά της καρδιοπάθειας και του διαβήτη μετέπειτα στη ζωή του ατόμου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Οι έφηβοι του ευρωπαϊκού Νότου είναι βαρύτεροι και έχουν γενικά χειρότερη υγεία σε σχέση με τους εφήβους του ευρωπαϊκού Βορρά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Βρετανική μελέτη επιβεβαιώνει και επιστημονικά για πρώτη φορά ότι η συμπεριφορά των γονέων μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σωματικής δραστηριοποίησης των παιδιών προσχολικής ηλικίας, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Αυτό που πρέπει να προσέχει κάθε ασκούμενος είναι η προσαρμογή της διατροφής του παράλληλα με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για την κάλυψη των αναγκών της άσκησης. Η επιλογή θρεπτικών γευμάτων με ποικιλία τροφίμων αλλά και κατάλληλων σνακ για την συμπλήρωση της διατροφής, θεωρούνται απαραίτητα συστατικά της επιτυχίας.

Tα άσκοπα τηλεφωνήματα από διάφορους που κλείνονταν στο ασανσέρ έκαναν την Πυροσβεστική Υπηρεσία του Κέιμπριτζσάιρ της ανατολικής Αγγλίας να αλλάξει ριζικά την πολιτική της: μεταξύ άλλων,  για να έρθει το κλιμάκιο, ο εγκλωβισμένος πρέπει να έχει περάσει τουλάχιστον τρεις ώρες στον θάλαμο...

Η σωματική άσκηση είναι σημαντικός παράγοντας πρόληψης αλλά και καταπολέμησης πολλών παθήσεων και ειδικότερα του καρκίνου του μαστού, καθώς μειώνει την πιθανότητα νόσησης κατά 80%, ενώ συντελεί στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των πασχόντων μειώνοντας τα ποσοστά θνησιμότητας.

«Αόρατη» ομάδα υψηλού κινδύνου για την εκδήλωση ψυχιατρικών συμπτωμάτων χαρακτηρίζονται από τους επιστήμονες οι έφηβοι που αφιερώνουν πολλές ώρες σε ηλεκτρονικές συσκευές (ηλεκτρονικό υπολογιστή, κινητό τηλέφωνο κ.α.) χωρίς να αθλούνται και να ξεκουράζονται επαρκώς.

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρσης βαρών μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS Medicine.

Η εξάσκηση του εγκεφάλου ενός ηλικιωμένου με σταυρόλεξα και μαθηματικά ή άλλα κουίζ μπορεί να ξανανιώσει τον εγκέφαλό του έως και δέκα χρόνια, απομακρύνοντας έτσι τα συμπτώματα της άνοιας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την μεγαλύτερη και πιο μακροχρόνια μέχρι σήμερα του είδους της.