Πέμπτη 13 Αυγούστου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

μηροί

Με αυτό το workout θα σμιλέψετε μηρούς και γλουτούς
Γυναίκα

Με αυτό το workout θα σμιλέψετε μηρούς και γλουτούς

Το καλοκαίρι μπορεί να φαντάζει μακριά, ποτέ όμως δεν είναι νωρίς για να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας

Σφιχτοί γλουτοί σε πέντε λεπτά
Γυναίκα

Σφιχτοί γλουτοί σε 5' λεπτά

Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Έτσι θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Γυναίκα

Έτσι θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Μέσα σε 20' μπορείτε να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας

Με αυτό το workout θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Γυναίκα

Με αυτό το workout θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας

Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό

To workout της Τζεν Σέλτερ για υπέροχους γλουτούς σε 8′
Γυναίκα

To workout της Τζεν Σέλτερ για υπέροχους γλουτούς σε 8′

Μοντέλο και διαδικτυακή διασημότητα, η Τζεν Σέλτερ είναι γνωστή για τις εντυπωσιακές καμπύλες της και τα προγράμματα γυμναστικής της

Εύκολο workout για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς
Γυναίκα

Εύκολο workout για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς

Αν έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας

Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών
Γυναίκα

Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών

Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό

Οι ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας
Γυναίκα

Οι ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας

To πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ

Ο χορός που θα τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας
Γυναίκα

Ο χορός που θα τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας

Μέσα σε μόλις πέντε λεπτά

Πέντε ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας
Γυναίκα

Πέντε ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας

Είναι όλες παραλλαγές του καθίσματος πλιέ

Pilates: Ασκήσεις για καλλίγραμμους μηρούς και γλουτούς
Γυναίκα

Pilates: Ασκήσεις για καλλίγραμμους μηρούς και γλουτούς

Προσπαθήστε να εκτελείτε το πρόγραμμα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και θα δείτε βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες

Η δεκάλεπτη προπόνηση των μοντέλων για καλλίγραμμα πόδια
Γυναίκα

Η δεκάλεπτη προπόνηση των μοντέλων για καλλίγραμμα πόδια

Αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στο εσωτερικό των μηρών

Pilates: Ασκήσεις για γυμνασμένους γλουτούς και μηρούς
Γυναίκα

Pilates: Ασκήσεις για γυμνασμένους γλουτούς και μηρούς

Πώς θα βελτιώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας