Σάββατο 20 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Εύκολο workout για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς

Εύκολο workout για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς

Αν έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας

Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα και πιθανότατα η πιο ταλαιπωρημένη, αφού με κάθε βήμα μας δέχεται κραδασμούς με διπλάσια έως τριπλάσια δύναμη από το βάρος μας.

Οι ενοχλήσεις στο γόνατο δεν αφορούν μόνο ανθρώπους που γυμνάζονται έντονα, αλλά μπορούν να εμφανιστούν στον καθένα, ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή λανθασμένων κινήσεων στο γυμναστήριο.

Αν, λοιπόν, έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας.

Για την εκτέλεσή του μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και λάστιχο αντίστασης.

Sports in

Η UEFA αποθέωσε τον Ολυμπιακό για τις δύο προκρίσεις (pic)

Η UEFA με ποστάρισμά της στάθηκε και στην ομάδα Νέων του Ολυμπιακού, αλλά και στην ομάδα των ανδρών για τις δύo ευρωπαϊκές προκρίσεις μέσα σε λιγότερο από 20 ώρες στην διαδικασία των πέναλτι

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Σάββατο 20 Απριλίου 2024