Woman

Ενώ γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη της άσκησης, η αλήθεια είναι πως πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουμε την άνεση του σπιτιού μας για να πάμε στο γυμναστήριο

Μάθετε πώς μπορεί να περιποιηθεί τα μαλλιά σας και 3 συνταγές για μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας

Αρκεί να τις εκτελείτε τακτικά και να τρέφεστε ισορροπημένα

H απιστία σχεδόν πάντα έχει ενδείξεις που την προδίδουν

Η αερόβια άσκηση είναι ένας σημαντικός σύμμαχός σας αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Τις έχουμε ακούσει όλοι. Πολλοί από εμάς τις έχουμε δυστυχώς βιώσει ή βρισκόμαστε αυτή την εποχή στη δίνη τους. Οι κρίσεις πανικού είναι σαν ένα «τέρας» που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους.

Αν βλέπετε τη σύνδεση ανάμεσα στις λέξεις «γυμναστήριο» και «βασανιστήριο» αλλά θέλετε να εντάξετε την άσκηση στη ζωή σας, ίσως η λύση βρίσκεται στην πεζοπορία. Με πολλαπλάσια οφέλη σε σχέση με τους πιο συνηθισμένους τύπους γυμναστικής, αποτελεί την ιδανική άσκηση για τους φθινοπωρινούς μήνες.

Βοηθήστε τον εαυτό σας να νιώσει θετικά

Έτοιμα σε 2 βήματα

Ο βασικός κανόνας που πρέπει να τηρήσετε

Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό

Με φυσικά υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας

Είστε έτοιμη να ιδρώσετε;

Μπορεί να σας ακούγεται παράξενο και να φαντάζεστε ότι αν το εφαρμόσετε στα μαλλιά σας θα καταλήξετε με μαλλιά που κολλάνε, όμως ακολουθώντας τις συμβουλές μας δεν πρόκειται να συμβεί κάτι τέτοιο