Πώς μπορείτε να μειώσετε το άγχος όσο μένετε σπίτι
Μερικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μέσα στο σπίτι για να διαχειριστείτε το άγχος
Παρασκευή 16 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Μένουμε σπίτι: 10 υγιεινές και πανεύκολες προτάσεις για να τρώμε το βράδυ χωρίς να παχαίνουμε
Ξέρουμε ότι τα βράδια της καραντίνας φαντάζουν πιο υποφερτά αγκαλιά με μια σακούλα πατατάκια, αλλά αξίζει να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Γιατί πρέπει να έχουμε πρόγραμμα ακόμη και στην καραντίνα;
Ακριβώς επειδή οι συνθήκες είναι πρωτόγνωρες, οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθούμε πιστά καθημερινές ρουτίνες ώστε να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία και να κάνουμε τον χρόνο μας μέσα στο σπίτι όσο πιο παραγωγικό και ευχάριστο γίνεται
Μένουμε σπίτι: Πώς θα ρυθμίσουμε εκ νέου τον ύπνο μας
Η καραντίνα και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητάς μας είναι εύκολο να αναστατώσουν το πρόγραμμα ύπνου που είχαμε μέχρι πρότινος
Μένουμε σπίτι: Πώς θα ενυδατώσουμε το ξηρό δέρμα μας
Έτσι θα ενυδατώσετε το σώμα σας στην καραντίνα
Τι πρέπει να τρώτε στην καραντίνα - Οι οδηγίες ειδικών
Όσα πρέπει να ξέρετε μέχρι την επόμενη φορά που θα βγείτε για ψώνια
Πώς θα περιποιηθείτε σωστά το δέρμα σας στην καραντίνα
Η καραντίνα μπορεί να λειτουργήσει ως μια καλή ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας
Κοροναϊός: Όσα πρέπει να προσέξετε για να κάνετε τα ψώνια σας με ασφάλεια
Τελικά πρέπει να απολυμαίνουμε τις συσκευασίες των τροφίμων;
6 τρόποι να περάσετε δημιουργικά τον χρόνο σας στην καραντίνα
Η καραντίνα θέλει καλοπέραση
Με αυτή τη DIY μάσκα μαλλιών θα απαλλαγείτε από τη λιπαρότητα
Τι κι αν είμαστε συνέχεια μέσα στο σπίτι, η ανεπιθύμητη λιπαρότητα στις ρίζες των μαλλιών μας δε σταματά να μας ενοχλεί
Το μυστικό για να σταματήσετε να πεινάτε συνέχεια στην καραντίνα
Μήπως η καραντίνα έχει εκτροχιάσει τη διατροφή σας;
Μένουμε σπίτι: Τι να προσέξουμε στα meetings μέσω βίντεο
Η καραντίνα έχει αλλάξει και τον τρόπο που εργαζόμαστε και τα meetings γίνοται πλέον από απόσταση
Μένουμε σπίτι: Πώς θα έχουμε μια υγιεινή διατροφή
Τα λαχανικά είναι βασικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής και αυτήν την περίοδο τα χρειαζόμαστε πιο πολύ από ποτέ
Πώς θα περιποιηθείτε τα νύχια σας στην καραντίνα
Πώς θα πετύχετε επαγγελματικό αποτέλεσμα από την άνεση του σπιτιού σας
Μένουμε σπίτι: Πώς θα βρούμε ενέργεια και όρεξη στην καραντίνα
Μπορεί να μην το έχουμε συνειδητοποιήσει λόγω κοροναϊού, όμως η άνοιξη έχει έρθει
Μένουμε σπίτι: Πώς θα περιποιηθούμε τα ταλαιπωρημένα μαλλιά μας
Τώρα που δεν μπορούμε να επισκεφθούμε το αγαπημένο μας κομμωτήριο, πρέπει να βρούμε μόνες μας τη λύση
Μένουμε σπίτι: 7 τρόποι να γίνουμε πιο δημιουργικοί
Σας προτείνουμε επτά πρακτικούς τρόπους για να νιώσετε και να γίνετε πιο δημιουργικοί χωρίς να βγείτε από το σπίτι
Σαπούνι ή αντισηπτικό: Ποιο με προστατεύει καλύτερα;
Είναι πράγματι τα αντισηπτικά τόσο απαραίτητα αυτήν την περίοδο;
Οι τροφές και οι συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος
Τις τελευταίες εβδομάδες, η πανδημία του κοροναϊού έχει αλλάξει -λιγότερο ή περισσότερο- τη ζωή όλων μας και το άγχος έρχεται ως η απάντησή μας στη νέα πραγματικότητα που βιώνουμε
Χρειάζομαι κρέμα ματιών;
Είναι πιο εύκολο να προλάβουμε τα σημάδια γήρανσης και τις ατέλειες, παρά να τις αντιμετωπίσουμε εκ των υστέρων
Φράουλες: Πλούσιες σε γεύση και θρεπτικά συστατικά
Οι φράουλες έχουν κάνει την εμφάνισή τους κι εμείς ρίχνουμε μια ματιά στα πολλαπλά τους οφέλη και σε όσα πρέπει να προσέξουμε για να διατηρηθούν φρέσκες
Με αυτό το wοrkout θα σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι
Η καραντίνα και ο επιπλέον ελεύθερος χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας μπορούν να λειτουργήσουν ως μία καλή ευκαιρία να ασχοληθούμε με το σώμα μας και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας
Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να απαλλαγείτε από τις παρανυχίδες
Αφού τα nail bars είναι κλειστά, πρέπει να πάρουμε την κατάσταση… στα χέρια μας
Υπέροχα φρύδια με 6 κινήσεις
Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να δώσετε μόνη σας σχήμα στα φρύδια σας
SOS: Τι πρέπει να τρώτε όσοι βρίσκεστε σε καραντίνα
Και ενώ μπορεί παλαιότερα η εργασία από το σπίτι να σας ακουγόταν ονειρική, πλέον έχετε καταλάβει από πρώτο χέρι ότι είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πράγματα σωστά
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442