Σώμα & Υγεία

Αισθάνεστε το δέρμα σας ξηρό και «σφιχτό» ή έχετε φαγούρα; Οτιδήποτε μπορεί να στερήσει από την επιδερμίδα σας την προστατευτική λιπαρότητα που χρειάζεται τους χειμερινούς μήνες. Τι πιο συχνό λοιπόν τον χειμώνα από τα «σκασμένα» χείλια, τις ξεραμένες φτέρνες και την φαγούρα σε διάφορα σημεία του σώματος.

Πολλοί από μας προσέχουμε τι τρώμε αλλά όχι όμως και τι πίνουμε ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα. Αυτό είναι μεγάλος λάθος. Ο μέσος άνθρωπος παίρνει το ένα πέμπτο των ημερήσιων θερμίδων του από τα υγρά (ροφήματα, ποτά και αναψυκτικά). Η επιλογή του σωστού ροφήματος μπορεί να κινητοποιήσει τον μεταβολισμό, να κόψει την όρεξη και να μειώσει το σύνολο των θερμίδων.

Όλες έχουμε ακούσει από τις μαμάδες και τις γιαγιάδες μας για τον ύπνο ως «εργαλείο» ομορφιάς! Αλλά όντως μπορεί ο βραδινός ύπνος να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη νεότητα και το σφρίγος στο πρόσωπό μας; Οι ειδικοί απαντούν, ναι και εξηγούν ότι το δέρμα χρησιμοποιεί τις ώρες που κοιμόμαστε για να ανακουφιστεί από τις «βλάβες» της μέρας. Όταν λοιπόν κοιμόμαστε, το δέρμα αρπάζει την ευκαιρία να ανακάμψει.

Μερικές φορές αισθάνεστε ότι πρέπει να περάσετε ώρες ολόκληρες στο γυμναστήριο ή να αλλάξετε δραματικά τα διατροφή σας προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία σας; Σκεφτείτε έξυπνα. Υπάρχουν μικρές παρεμβασεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς πολύ κόπο, αλλά με μεγάλα οφέλη.

Υποφέρετε συχνά από κάποιον σωματικό πόνο που σας κάνει τη ζωή δύσκολη και σας κρατά μακριά από τις αγαπημένες σας ασχολίες; Δεν είστε οι μόνοι. Η πλειοψηφία των ανθρώπων σε κάποια φάση της ζωής τους θα εκδηλώσουν πόνο στις αρθρώσεις, τη μέση, το κεφάλι ή τους μυς. Λανθασμένες αντιλήψεις και δεισιδαιμονίες μας εμποδίζουν συχνά να αναζητήσουμε την κατάλληλη βοήθεια.

Χορηγός του 8ου Διεθνή Μαραθωνίου «Μέγας Αλέξανδρος» θα είναι φέτος το Lucozade, όπως ανακοινώθηκε σε Συνέντευξη Τύπου της διοργάνωσης.

Σ’ αρέσει η καλή φυσική κατάσταση και το γυμναστήριο αποτελεί μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας; Θεωρείς την γυμναστική το απαραίτητο συμπλήρωμα της υγιεινής διατροφής σου; Ότι κι αν ισχύει για τον καθένα, η χρήση ενός οργανωμένου χώρου εκγύμνασης μπορεί να συνεπάγεται κινδύνους που δεν έχεις φανταστεί.

Ένα γεύμα με πολλά λιπαρά ενδεχομένως να μη κάνει κακό στη σιλουέτα σας αν αμέσως μετά γυμναστείτε, αποφαίνεται μικρή ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.

Τον χειμώνα το δέρμα μας ταλαιπωρείται από τις μεταβολές του καιρού. Το ξηρό δέρμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο στο κρύο και τη ζέστη, απαιτώντας ιδιαίτερη περιποίηση.

Κάθε χειμώνα η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα «ανθούν»! Μάλιστα, φέτος η εποχική γρίπη έκανε νωρίτερα την εμφάνισή της, με αποτέλεσμα πολλές χώρες να πιαστούν απροετοίμαστες. Χωρίς πανικό και με τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα μπορούμε όλοι να αποφύγουμε να «κολλήσουμε» ή να μεταδώσουμε τις ιώσεις στους γύρω μας.

Σύγχρονα διεθνή ερευνητικά δεδομένα συμφωνούν πως ο ακρογωνιαίος λύθος, για την αποτελεσματική, συνολική αντιμετώπιση της Σκλήρυνσης κατά Πλάκας (σε συνδυασμό με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή), είναι η «λειτουργική φυσικοθεραπεία». Έτσι με κατάλληλες προσαρμογές, το Pilates έχει πλέον ενταχθεί σε πολλές ιδιωτικές κλινικές ως ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπευτικής παρέμβασης στη νόσο.

Οι στιλιστικές αδυναμίες των καταναλωτών (ανδρών και γυναικών) εστιάζονται σε δύο κυρίως τομείς. Το ένα είναι τα ρούχα και το άλλο τα παπούτσια. Πόσοι όμως γνωρίζουν να επιλέγουν το κατάλληλο παπούτσι για την εργασία, τα σπορ, τις κοινωνικές υποχρεώσεις τους;

Και ποιος δεν έχει υποφέρει κάποια στιγμή από καούρα, δυσπεψία, φούσκωμα και πόνο στο στομάχι; Σχεδόν οι πάντες. Και φυσικά ποιος δεν θα ήθελε να μπορεί να τρώει και να πίνει τα πάντα χωρίς συνέπειες; Μα φυσικά οι πάντες. Υπάρχει άραγε τρόπος για να έχουμε πάντα καλή πεπτική λειτουργία;

Το σπίτι σας μπορεί να είναι το καταφύγιο σας, αλλά γνωρίζετε ότι εκεί συμβαίνουν το 65% των κρυολογημάτων και περισσότερες από τις μισές ασθένειες που σχετίζονται με τρόφιμα; Ότι κάνουμε καθημερινά μέσα στο σπίτι μας έχει τεράστια επίπτωση στην μεσοπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη υγεία μας.

Εάν γενικώς προσέχετε το βάρος σας, τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και στην ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνετε, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς του Παγκόσμιου Ταμείου για την Έρευνα του Καρκίνου (WCRF), είναι δεύτερο σε θερμιδικό περιεχόμενο μετά το λίπος.

Το in.gr Υγεία σας ευχαριστεί που επισκεφθήκατε το προφίλ του στο Facebook και λάβατε μέρος στην κλήρωση για να κερδίσετε πέντε πούδρες προσώπου της εταιρείας L’OCCITANE En Provence, συνολικής αξίας 155 ευρώ.

Η λέξη «αποτοξίνωση» έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, αφού οι γυμναστές μας προτείνουν διαρκώς ασκήσεις κλασσικής γυμναστικής ή γιογκα που αποτοξινώνουν το σώμα και την ψυχή. Είναι όμως εφικτή η αποτοξίνωση;

Tο in.gr Υγεία σας προσκαλεί στο προφίλ του στο Facebook και σας δίνει την δυνατότητα να κερδίσετε πέντε πούδρες προσώπου της εταιρείας L’OCCITANE En Provence, συνολικής αξίας 155 ευρώ.

Ως μια από τις απλούστερες μορφές γυμναστικής, το περπάτημα δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, πέραν από ένα κατάλληλο ζευγάρι υποδημάτων. Η απώλεια βάρους δεν είναι το μόνο όφελος που αποκομίζει κανείς από το περπάτημα. Το τακτικό βάδισμα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, του κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, αυξάνει την οστική δύναμη και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Το 72% των πασχόντων από δυσκοιλιότητα είναι ευχαριστημένοι από την χρήση των υπακτικών, σύμφωνα με τα βασικά συμπεράσματα πρόσφατης έρευνας που διεξήχθη διαδικτυακά σε 10 ευρωπαϊκες χώρες για την χρόνια δυσκοιλιότητα, με δείγμα 1.355 άτομα που έπασχαν από χρόνια δυσκοιλιότητα.