Τζένιφερ Λόπεζ: Αυτό είναι το smoothie που πίνει κάθε μέρα
Θρεπτικό και πεντανόστιμο το smoothie της JLO!
Η Λατίνα σταρ στα 51 της χρόνια μοιάζει πιο λαμπερή από ποτέ και όπως έχει δηλώσει σε διάφορες συνεντεύξεις της προσέχει πολύ για το τι επιλέγει να φάει.
Μπορεί η JLo να μην κάνει αυστηρές δίαιτες, ωστόσο έχει επιλέξει την υγιεινή διατροφή ως τρόπο ζωής. Η βασική διατροφή της αποτελείται από πέντε βασικές κατηγορίες: πρωτεΐνες, λαχανικά, καλά λιπαρά, υδατάνθρακες και νερό. Δεν καταναλώνει επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μάλιστα, αναλόγως με το τι θέλει να πάρει από το κάθε γεύμα επιλέγει και τις αντίστοιχες τροφές. Για την πρόσληψη πρωτεΐνης διαλέγει έως και τέσσερις φορές την εβδομάδα: ασπράδια αυγού, γαλοπούλα, στήθος κοτόπουλου και μοσχάρι.
Για τα καλά λιπαρά επιλέγει ψάρια, όπως σολομό και λαβράκι και μια χούφτα ξηρών καρπών την ημέρα.Επίσης, καταναλώνει πολλά λαχανικά, αποφεύγοντας τα καρότα και το καλαμπόκι γιατί έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σχέση με τα άλλα λαχανικά.
Το αγαπημένο της smoothie όμως πώς φτιάχνεται;
Η Τζένιφερ Λόπεζ που είχε παρευρεθεί πριν κάποιους μήνες σε μια έκθεση στη Νέα Υόρκη μαζί με τον Μάρκο Μπόργκες -συγγραφέας και ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος του 22 Days Nutrition, μιας εταιρείας λύσεων τρόπου ζωής με βάση τη vegan διατροφή- αποκάλυψαν τη συνταγή του smoothie που επιλέγει καθημερινά.
Όπως είπε ο Μάρκο, το smoothie της J.Lo είναι πραγματικά υγιές γεμάτο φυτικές ίνες, γεμάτο με ωμέγα 3, πρωτεΐνες και η ίδια το πίνει καθημερινά.
Η Τζένιφερ Λόπεζ επιλέγει καθημερινά το smoothie αυτό
Υλικά
1 χούφτα σπανάκι
1 παγωμένη μπανάνα
1 φλιτζάνι γάλα ρυζιού
2 κουταλιές αμύγδαλο ή βούτυρο ηλίανθου
1 κουταλιά πρωτεΐνη σε σκόνη
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές αποτέλεσμα. Προσθέτουμε, αν θέλουμε, πάγο.
- Καναδάς: Η Βρετανική Κολομβία προσφεύγει κατά της OpenAI για την πολύνεκρη τραγωδία του Τάμπλερ Ριτζ
- Ουκρανία: Νέα μεγάλη ρωσική επίθεση με βαλλιστικούς πυραύλους κατά του Κιέβου
- Ιράν: Υπόσχεται αποφασιστική ανταπόδοση στα πλήγματα των ΗΠΑ – «Παραβίασαν» το μνημόνιο του Ισλαμαμπάντ
- Συμπληρώθηκε το παζλ των προημιτελικών – Οι διασταυρώσεις και ο δρόμος μέχρι τον τελικό του Μουντιάλ
- Ελβετία – Κολομβία 4-3 στα πέναλτι (κ.δ. και παράταση 0-0): Μεγάλη πρόκριση των Ελβετών στα προημιτελικά
- Χανιά: Ερευνες για τον εντοπισμό υποβρύχιου αλιέα στη θαλάσσια περιοχή Φραγκοκάστελλου Σφακίων
- Φορτηγό αεροπλάνο αγνοείται στην Αραβική Θάλασσα – Δραματική πτώση με 22.400 πόδια το λεπτό
- Στα «ΝΕΑ» της Τετάρτης: Πολλές υποσχέσεις, σόου και παζάρια
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/erik-mclean-go7GkMubo5c-unsplash-1-315x220.jpg)
