Αυτό το smoothie bowl θα γίνει το αγαπημένο σας πρωινό
Κάθε μπουκιά γεμάτη γεύση και θρέψη-αν το φτιάξετε μία φορά, θα σας γίνει αγαπημένη συνήθεια
Πώς θα σας φαινόταν αν το αυριανό σας πρωινό ήταν ένα ινσταγκραμικό smoothie bowl με μάτσα και αβοκάντο;
Στον οργανισμό σας σίγουρα εκπληκτικό! Είναι πολύ νόστιμο, χορταστικό (κρατάει τον οργανισμό για αρκετές ώρες) και άκρως υγιεινό.
Ποια είναι η βάση ενός smoothie bowl;
Μέσα σε ένα μπωλ βάζουμε δημητριακά. Από πάνω βάζουμε ένα πολτό φρούτων, χτυπημένων δηλαδή στο μπλέντερ.
Στο τέλος, προσθέτουμε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και φρούτα.
Υλικά για ένα Matcha& Avocado Smoothie Bowl (για δύο) :
1 αβοκάντο
2 μπανάνες
150 γρ. γάλα καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού τσάι Μάτσα σε σκόνη
2 κουταλάκια του γλυκού μελάσα ή μέλι ή σιρόπι αγαύης
5 κουταλιές της σούπας δημητριακά χωρίς ζάχαρη
Μπορείτε από πάνω να ρίξετε κάσιους, φυστίκια Αιγίνης, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους, μαυροκούκι, τριμμένη καρύδα, καρύδια ή αμύγδαλα.
Πανεύκολο και πολύ υγιεινό-ένα πολύτιμο δώρο στον οργανισμό σας
Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ, χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα το γάλα καρύδας, το αβοκάντο, τη μπανάνα, το τσάι μάτσα, τη μελάσα (ή όποιο γλυκαντικό έχουμε διαλέξει).
Σερβίρουμε σε δύο μπολ τα δημητριακά.
Ρίχνουμε προσεκτικά το smoothie, πάνω από τα δημητριακά.
Γαρνίρουμε με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
- Markos by Night: Το γέλιο επιστρέφει και αυτό το Σάββατο
- Το προφίλ του 89χρονου που τραυμάτισε 5 άτομα σε δύο διαφορετικά σημεία της Αθήνας
- Πηγές της Περιφέρειας υποστηρίζουν ότι υπάρχει πρόθεση τα Προσφυγικά να επιστραφούν ως χώροι κοινωνικής κατοικίας
- Υποκλοπές: Η δεύτερη αρχειοθέτηση και οι επόμενες κινήσεις των πρωταγωνιστών – Κλειδί η δίκη στο Εφετείο και οι νέες μηνύσεις που… ψήνονται
- Μια νύχτα μόνο: Αποκαλύψεις που φέρνουν τα πάνω κάτω
- Πέρασαν 33 χρόνια από τον σοκαριστικό τραυματισμό του Μπόμπαν Γιάνκοβιτς (vids)
- Η κόρη της Αντζελίνα Τζολί, Ζαχάρα, λέει πως «είναι τιμή της να την αποκαλεί μητέρα της»
- Κρίση χωρίς προηγούμενο στη Φενέρμπαχτσε
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 28.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/t_h_e_h_i_d_d_e_n_-peWhm5_xJjI-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442