Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024
weather-icon 21o
Αυτό το smoothie bowl θα γίνει το αγαπημένο σας πρωινό

Αυτό το smoothie bowl θα γίνει το αγαπημένο σας πρωινό

Κάθε μπουκιά γεμάτη γεύση και θρέψη-αν το φτιάξετε μία φορά, θα σας γίνει αγαπημένη συνήθεια

Πώς θα σας φαινόταν αν το αυριανό σας πρωινό ήταν ένα ινσταγκραμικό smoothie bowl με μάτσα και αβοκάντο;

Στον οργανισμό σας σίγουρα εκπληκτικό! Είναι πολύ νόστιμο, χορταστικό (κρατάει τον οργανισμό για αρκετές ώρες) και άκρως υγιεινό.

Ποια είναι η βάση ενός smoothie bowl;

Μέσα σε ένα μπωλ βάζουμε δημητριακά. Από πάνω βάζουμε ένα πολτό φρούτων, χτυπημένων δηλαδή στο μπλέντερ.
Στο τέλος, προσθέτουμε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και φρούτα.

Υλικά για ένα Matcha& Avocado Smoothie Bowl (για δύο) :

1 αβοκάντο
2 μπανάνες
150 γρ. γάλα καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού τσάι Μάτσα σε σκόνη
2 κουταλάκια του γλυκού μελάσα ή μέλι ή σιρόπι αγαύης
5 κουταλιές της σούπας δημητριακά χωρίς ζάχαρη

Μπορείτε από πάνω να ρίξετε κάσιους, φυστίκια Αιγίνης, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους, μαυροκούκι, τριμμένη καρύδα, καρύδια ή αμύγδαλα.

Πανεύκολο και πολύ υγιεινό-ένα πολύτιμο δώρο στον οργανισμό σας

Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ, χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα το γάλα καρύδας, το αβοκάντο, τη μπανάνα, το τσάι μάτσα, τη μελάσα (ή όποιο γλυκαντικό έχουμε διαλέξει).
Σερβίρουμε σε δύο μπολ τα δημητριακά.
Ρίχνουμε προσεκτικά το smoothie, πάνω από τα δημητριακά.
Γαρνίρουμε με φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Sports in

O Τζόλης των 17 γκολ και η… αδικία του Πογέτ (vids)

Ο Γκουστάβο Πογέτ δεν έκανε σωστή διαχείριση στο ματς με τη Γεωργία και αυτό φαίνεται από τον Χρήστο Τζόλη, που είναι ο πιο φορμαρισμένος Έλληνας παίκτης αυτή τη στιγμή και ήταν εκτός αποστολής.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024