Μια διατροφολόγος εξηγεί την διαφορά μεταξύ δύο υγιεινών γευμάτων
Αμυδρή στο μάτι, σημαντικότατη θερμιδικά! Εσείς θα ξεχωρίζατε ποιο από τα δύο πιάτα είναι το πιο ελαφρύ;
Την λένα Πόλα Νόρις, είναι από τη Μελβούρνη και , πρόσφατα, ανέβασε μερικά ζευγάρια πιάτων, φαινομενικά κοινών.
Εξήγησε, όμως, ότι μια μικρή λεπτομέρεια στην δοσολογία πρωτεϊνης-υδατάνθρακα μπορεί να κάνει την διαφορά ως προς τι θερμίδες!
Ναι, μιλάμε ακόμα και για 200 θερμίδες διαφορά.
View this post on Instagram
Μειώνοντας λίγο την ποσότητα στο μούσλι, αυξάνοντας την ποσότητα στις φράουλες και κάνοντας μια μικρή αλλαγή με το γιαούρτι, αυτομάτως το μπωλ πρωινού μας έχει και περισσότερη πρωτεϊνη και λιγότερες θερμίδες!
Έτσι, αντί για 3/4 της κούπας μούσλι και 10 αμύγδαλα, βάζει μισή κούπα μούσλι και 5 αμύγδαλα. Επίσης, αντί για 2 μεγάλες φράουλες, κόβει 4 και επιλέγει γιαούρτι πλούσιο σε πρωτεϊνη και χαμηλών λιπαρών, αντί για πλήρες.
Τόσο απλά!
Δείτε άλλα δύο ζευγάρια πιάτων και προσπαθήστε να εντοπίσετε τις διαφορές:
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Η διαφορά στις θερμίδες είναι εντυπωσιακή! Ας τρώμε περισσότεραφρούτα, λαχανικά και πρωτεϊνη από ό, τι υδατάνθρακα μας λέει με άλλα λόγια η αγαπητή Πόλα.
- Η εξέγερση στο Λβιβ της Ουκρανίας εναντίον των στρατολογητών
- Ισπανία: Στους 12 οι νεκροί από τη δασική πυρκαγιά στην Αλμερία
- Βενεζουέλα: Νέος βαρύτερος απολογισμός για τα θύματα του διπλού φονικού σεισμού
- Ιράν: Ενταφιάστηκε ο Αλί Χαμενεΐ απουσία του γιου και διαδόχου του Μοτζταμπά
- Ισπανία: 6 νεκροί σε δασική πυρκαγιά στην Αλμερία – Ορισμένοι βρέθηκαν μέσα στα αυτοκίνητά τους
- Η κυβέρνηση Τραμπ χαλαρώνει τους κανόνες για τις εκπομπές ρύπων από βαριά φορτηγά
- Τσεχία: Πυρκαγιά καταστρέφει 70.000 ζευγάρια παπούτσια της εμβληματικής υποδηματοποιίας Bata
- Τι είπε ο Εμπαπέ για την κατάστασή του και για την πρόκριση της Γαλλίας: «Είμαι εδώ για να κερδίσω»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 10.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-315x220.jpg)








































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442