Με αυτό το workout θα σμιλέψετε μηρούς και γλουτούς
Το καλοκαίρι μπορεί να φαντάζει μακριά, ποτέ όμως δεν είναι νωρίς για να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας
Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην επιθυμεί καλλίγραμμα πόδια και σφιχτούς γλουτούς. Επειδή όμως η περιοχή δεν πρόκειται να γυμναστεί ως δια μαγείας από μόνη της, για να τονώσουμε το κάτω μέρος του σώματός μας πρέπει να εκτελούμε σε σταθερή βάση τις κατάλληλες ασκήσεις.
Ευτυχώς, για όσες από εμάς το γυμναστήριο δε φαντάζει ιδιαίτερα ελκυστικό σαν ιδέα, υπάρχει η ιδανική εναλλακτική λύση που δεν είναι άλλη από τη γυμναστική στο σπίτι. Για να σμιλέψουμε, λοιπόν, τους μηρούς και τους γλουτούς μας, το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε τις στοχευμένες ασκήσεις του παρακάτω βίντεο.
Όπως καταλαβαίνετε, δεν πρόκειται να δείτε την επιθυμητή αλλαγή μέσα σε μερικές ημέρες, αν εκτελείτε όμως το workout 3-4 φορές την εβδομάδα, σταδιακά θα βλέπετε το σώμα σας να βελτιώνεται.
Δείτε το workout:
- Ο Ρούμπιο θα επισκεφθεί Σλοβακία και Ουγγαρία, όπου κυβερνούν σύμμαχοι του Τραμπ
- Πτώση ελικοπτέρου εναέριου-ασθενοφόρου στη Λιβύη με δύο Ρώσους πιλότους και τρεις ντόπιους [Λιβύη]
- Σουδάν: Οι φρικαλεότητες της Ελ Φάσερ επαναλαμβάνονται στην Κορντοφάν, καταγγέλλει ο ΟΗΕ
- Βενεζουέλα: Αναβλήθηκε η συζήτηση στο Κοινοβούλιο του νομοσχεδίου για τη γενική αμνηστία
- Δυτική Οχθη: Η Βρετανία καλεί το Ισραήλ να ανακαλέσει την απόφασή του για επέκταση του ελέγχου
- Στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Κερασάκι στην τούρτα είναι ο Παναγόπουλος;
