Η σχέση ύπνου και ερωτικής πράξης
Και στις δύο περιπτώσεις ο εγκέφαλος παράγει ορισμένες ουσίες που προκαλούν συναισθήματα ευφορίας και χαλάρωσης
Ο ύπνος και το σεξ είναι δύο βασικές ανθρώπινες ανάγκες. Ο ύπνος φυσικά είναι πολύ πιο βασικός καθόσον χωρίς αυτόν κανείς δε μπορεί να επιβιώσει, ενώ χωρίς το σεξ ο οργανισμός συνεχίζει και περνάει κανονικά την καθημερινότητά του.
Κακός ύπνος και σεξ
Το άγχος και η κατάθλιψη, και οι δύο παρενέργειες της αϋπνίας και της στέρησης του ύπνου, είναι γνωστό ότι προκαλούν σεξουαλική δυσλειτουργία για διάφορους λόγους, τόσο σωματικούς όσο και γνωστικούς.
Όταν το σώμα γεμίζει με άγχος λόγω δυσκολιών στον ύπνο, ο εγκέφαλος καταστέλλει την παραγωγή ορμονών φύλου όπως το οιστρογόνο και την τεστοστερόνη καθώς και των ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη. Αυτή η μετατόπιση των ορμονικών επιπέδων μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική ορμή, στειρότητα ή στυτική δυσλειτουργία.
Η σχέση ύπνου-σεξ μπορεί να είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες λόγω των επιπτώσεων της εγκυμοσύνης, της ζωής μετά τον τοκετό και της εμμηνόπαυσης. Η εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου ή αϋπνία, μειώνοντας το ενδιαφέρον ορισμένων γυναικών για σεξ λόγω κόπωσης, άγχους ή κατάθλιψης.
Ωστόσο, δεν είναι όλα βιολογικά. Συχνά, η στέρηση του ύπνου παίρνει το φόρο της στη σεξουαλική ζωή των ατόμων για τον προφανή λόγο: τα καταντά κουρασμένα. Η κούραση είναι ο νούμερο 1 λόγος που ανέφεραν ότι δεν υπάρχει ενδιαφέρον για σεξ.
Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη του 2015 που διεξήχθη στην Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι όσο τα μεγαλύτερα άτομα κοιμόντουσαν, τόσο πιο ενδιαφέρον το σεξ ήταν την επόμενη ημέρα. Ο σύντομος ύπνος επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της γενικής υγείας και ευεξίας του ατόμου, και η σεξουαλική υγεία δεν αποτελεί σίγουρα εξαίρεση.
Συμπέρασμα
Είναι σαφές ότι η στέρηση του ύπνου παίρνει σημαντικό φόρο στη σεξουαλική ζωή του ατόμου. Ευτυχώς όμως η άλλη πλευρά είναι ότι μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, γεγονός που με τη σειρά της βελτιώνει τη σεξουαλική σας ζωή. Το σεξ και ο ύπνος μοιράζονται πραγματικά μια αλληλένδετη σχέση.
Έρευνες έδειξαν ότι το σεξ πριν το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου χάρη στις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το σεξ, οι οποίες χρησιμεύουν για να μειώσουν το άγχος και να σας χαλαρώσουν.
Και αυτός ο ύπνος μπορεί στη συνέχεια να βελτιώσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Το σεξ απελευθερώνει επίσης ωκυτοκίνη, μια ορμόνη γνωστή ως «ορμόνη αγάπης», η οποία έχει πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό σας, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης.
- Δεκατρία σιδηροδρομικά δυστυχήματα με νεκρούς στην Ισπανία από τις αρχές του αιώνα
- Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Ελαφρύτερα εκκαθαριστικά
- Συρία: Ο επικεφαλής των κουρδικών δυνάμεων επιβεβαιώνει τη συμφωνία εκεχειρίας που ανακοίνωσε ο αλ Σάρα
- Η Γερμανία ζητά απάντηση από την ΕΕ στους νέους δασμούς του Τραμπ και θέτει θέμα για την εμπορική συμφωνία
- Ιαπωνία: Η μεγαλύτερη εταιρεία σάλτσας σόγιας αποκτά …γεύση για deals
- Αερομεταφορές: Η κούρσα για την επόμενη γενιά κινητήρων τζετ
- Σοσιεδάδ – Μπαρτσελόνα 2-1: Σοκ για τους Καταλανούς και «φωτιά» στη La Liga! (vid)
- Γροιλανδία: Η ΕΕ σχεδιάζει αντίποινα με δασμούς ύψους 93 δισ. ευρώ στις ΗΠΑ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 19.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/lucas-marconnet-Kls_Hq8p-xI-unsplash-315x220.jpg)












































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442