Παρασκευή 19 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Τάρτα με μπρόκολο

Τάρτα με μπρόκολο

Νόστιμη και χορταστική

Υλικά (για µια ταρτιέρα διαµέτρου 20 εκ.)

Για τη ζύμη

1 φλ. αλεύρι ολικής αλέσεως

1 κ.γ. ζάχαρη

3/4 κ.γ. αλάτι

4 κ.σ. έ.π. ελαιόλαδο

2 κ.σ. φρέσκο γάλα

Για τη γέμιση

2 αυγά

1 φλ. µπρόκολο, βρασµένο και κοµµένο σε µπουκετάκια

100 γρ. τυρί χαµηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τριµµένο

100 ml γάλα εβαπορέ, άπαχο

2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκοµµένες

1 κρεµµύδι, ψιλοκοµµένο

1 κ.γ. αλάτι

½ κ.γ. µαύρο πιπέρι

4 ντοµατίνια, σε φέτες

1 κ.σ. παρµεζάνα, τριµµένη

Εκτέλεση

Ζύµη

Προθερµάνετε τον φούρνο στους 200°C. Σε µια µπασίνα ανακατέψτε το αλεύρι, τη ζάχαρη και το αλάτι. Σε ένα µπολ χτυπήστε το ελαιόλαδο µε το γάλα και ρίξτε τα στο µείγµα µε το αλεύρι. Συνεχίστε να ανακατεύετε µέχρι το µείγµα να οµοιογενοποιηθεί. Ανοίξτε τη ζύµη µε τα χέρια και στρώστε τη, έτσι ώστε να κατανεµηθεί οµοιόµορφα στην ταρτιέρα και να καλύψει τα τοιχώµατα. Σκεπάστε την ταρτιέρα µε αλουµινόχαρτο, βάλτε επάνω µια στρώση ρύζι και ψήστε στον φούρνο για 8 λεπτά. Αφαιρέστε το αλουµινόχαρτο µε το ρύζι και ψήστε για άλλα 4-5 λεπτά µέχρι να στεγνώσει η ζύµη. Βγάλτε την ταρτιέρα από τον φούρνο.

Γέµιση

Προθερµάνετε τον φούρνο στους 180°C. Χτυπήστε τα αυγά µε το σύρµα. Προσθέστε το µπρόκολο, το τριµµένο τυρί, το γάλα, το σκόρδο, το κρεµµύδι, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατέψτε τα καλά. Στρώστε το µείγµα στη βάση της τάρτας. Τοποθετήστε επάνω τις φέτες από τα ντοµατίνια και πασπαλίστε µε την παρµεζάνα. Ψήστε για 35-45 λεπτά. Αφήστε τη να κρυώσει και σερβίρετε.

Sports in

Βαθμολογία UEFA: O Ολυμπιακός κρατάει το όνειρο της Ελλάδας ζωντανό

Η ιστορική πρόκριση του Ολυμπιακού στα ημιτελικά δίνει έξτρα βαθμούς στην Ελλάδα και κρατάει το μεγάλο όνειρο της 15ης θέσης ζωντανό.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Παρασκευή 19 Απριλίου 2024