Αυξητική τάση παρουσιάζουν οι τραυματισμοί κατά την εξάσκηση γιόγκα, ιδίως μεταξύ των ηλικιωμένων ατόμων, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Orthopedic Journal of Sports Medicine. Η εκτέλεση των ασκήσεων γιόγκα υπό την καθοδήγηση έμπειρου γυμναστική κρίνεται σημαντική.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, με επικεφαλής τον Τόμας Σουέιν, μελέτησαν στοιχεία για την περίοδο 2001-2014 στις ΗΠΑ και διαπίστωσαν ότι οι τραυματισμοί συνέπεια συνεδριών γιόγκα αυξήθηκαν από δέκα ανά 100.000 συμμετέχοντες το 2001 σε 17 ανά 100.000 το 2014, ποσοστό που για τους άνω των 65 ετών έφθασε τους 58 τραυματισμούς ανά 100.000 άτομα. Τα αντίστοιχα ποσοστά τραυματισμών το 2014 ήταν 18 ανά 100.000 για τους ανθρώπους 45 έως 64 ετών και 12 ανά 100.000 για εκείνους 18 έως 44 ετών.

Τα συχνότερα προβλήματα συμβαίνουν στον κορμό, καθώς επίσης αφορούν θλάσεις και διαστρέμματα. Η πιθανότητα κατάγματος είναι τριπλάσια στους ηλικιωμένους από ό,τι στους νέους.

«Είναι προφανές ότι όσο αυξάνει η ηλικία, τόσο μεγαλώνει και η πιθανότητα κάποιου τραυματισμού στη διάρκεια της γιόγκα, αν και οι τραυματισμοί παραμένουν σχετικά σπάνιοι» υπογραμμίζεται στα συμπεράσματα της μελέτης.

Η γιόγκα έχει γίνει πια πολύ δημοφιλής διεθνώς, ιδίως μεταξύ των γυναικών, σε πολλές χώρες σε Ανατολή και Δύση, όπου πλέον προσφέρεται ως επιλογή σε πολλά γυμναστήρια, πέρα από τους εξειδικευμένους χώρους. Στις ΗΠΑ υπολογίζονται σε σχεδόν 37 εκατομμύρια όσοι κάνουν γιόγκα τακτικά.

«Ο αριθμός τραυματισμών αυξάνεται διαχρονικά, πράγμα που πιθανώς αντανακλά το γεγονός ότι καθώς αυξάνεται η δημοφιλία της γιόγκα, ασκούνται σε αυτή ολο και περισσότεροι άνθρωποι χωρίς προηγούμενη εμπειρία, οι οποίοι δεν λαμβάνουν τις αναγκαίες προφυλάξεις για να μην τραυματισθούν» προσθέτει ο Δρ Σουέιν.

Και συμβουλεύει: «Μιλήστε σε έναν γιατρό προτού ξεκινήσετε γιόγκα, να είστε συγκρατημένοι όταν ασκείστε και να συνειδητοποιείτε τα προσωπικά όριά σας, ιδίως αν είστε πάνω από 65».

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή

health.in.gr,ΑΠΕ-ΜΠΕ

Headlines