Kραβ Μαγκά: Από τις μυστικές υπηρεσίες στα… γυμναστήρια

Τα τελευταία χρόνια ακούμε ολοένα και περισσότερους ενήλικες -ανεξαρτήτως φύλου- να μιλάνε ή να ρωτούν για το Κραβ Μαγκά. Παράλληλα, οι περισσότεροι από εμάς ενδεχομένως να έχουν κάποιο φίλο ή φίλη που ξεκίνησε μαθήματα της εν λόγω πολεμικής τέχνης και από τον ενθουσιασμό του όταν μιλάει για αυτό, νιώθει τουλάχιστον Chuck Norris ή Ζήνα (η ατρόμητη πολεμίστρια), ενώ την ίδια στιγμή, όπου και να γυρίσουμε το κεφάλι μας θα δούμε να «ξεφυτρώνουν» σχολές και προγράμματα σε γυμναστήρια που υπόσχονται να σε διδάξουν εξειδικευμένες τεχνικές της αυτοάμυνας.

Τι είναι όμως το Κραβ Μαγκά, τι πρεσβεύει, από πού μας ήρθε και πόσο θα διαρκέσει αυτή τη τάση εντέλει; Είναι ένα νέο trend που θα ξεφουσκώσει γρήγορα, ένα πρόγραμμα αυτοάμυνας που αξίζει κανείς να γνωρίζει αφού κίνδυνοι ελλοχεύουν παντού, μια καλή λύση για εσένα που έχεις βαρεθεί το γυμναστήριο αλλά θέλεις να είσαι και fit και έτσι θα το επιλέξεις ως μια μορφή εκγύμνασης ή επιθυμείς να γίνεις το «Φονικό Όπλο Νο 10»; Είναι όλα αυτά ή τίποτα από όλα αυτά; Ας πάρουμε, λοιπόν, τα πράγματα από την αρχή…

Το Κραβ Μαγκά (Κrav Maga) είναι εβραϊκός όρος και στα ελληνικά μεταφράζεται ως «μάχη επαφής» και είναι μια πολεμική τέχνη που δημιουργήθηκε από τον Ίμι Λίχτενφελντ. Θεωρείται μια από τις νεότερες πολεμικές τέχνες, αφού μετράει περίπου 40 χρόνια παρουσίας και περιλαμβάνει τεχνικές της πυγμαχίας, της πάλης, λαβές από το τζούντο, το αϊκίντο και από διάφορες άλλες πολεμικές τέχνες. Ο Ίμι Λίχτενφελντ, αξιωματικός του ισραηλινού στρατού αφού το δημιούργησε, το τελειοποίησε και το εισήγαγε στην εκπαίδευση του στρατού, ενώ αργότερα το Κραβ Μαγκά διδάσκονταν και οι ισραηλινές δυνάμεις ασφαλείας, η ισραηλινή αστυνομία και η Μοσάντ.

Και αφού σας κεντρίσαμε το ενδιαφέρον ας γίνουμε ακόμα πιο συγκεκριμένοι. «Tο Κραβ Μαγκά είναι ένα σύστημα πρακτικής και τακτικής χωρίς κανόνες που διδάσκει πώς να αποφεύγονται, να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ειδών οι επιθέσεις και η βία». Δεν αποτελεί μια παραδοσιακή πολεμική τέχνη -όπως όλες αυτές που γνωρίζαμε έως σήμερα, ενώ εξελίσσεται συνεχώς και προστίθενται νέα στυλ και μαθήματα.

Αυτό που το κάνει να διαφέρει από πολλές άλλες πολεμικές τέχνες είναι ότι οι τεχνικές του είναι απλές και εφαρμόσιμες σε συνθήκες κινδύνου και διδάσκει τρόπους αντιμετώπισης για πολλά διαφορετικά είδη και καταστάσεις βίας. Η εκμάθησή του είναι αρκετά εύκολη ενώ η εκτέλεση των τεχνικών μπορεί να γίνει πολύ φυσικά από τον εκπαιδευόμενο σε αληθινές συνθήκες.

Και ενώ σε άλλες πολεμικές τέχνες ο ενδιαφερόμενος εκπαιδεύεται με γάντια, με προστατευτικά στα πόδια, στο πρόσωπο, στο κεφάλι κλπ., στο Κραβ Μαγκά μαθαίνει πώς να αντιμετωπίζει τον κίνδυνο στην καθημερινότητά του, εκεί που τα παραπάνω αξεσουάρ απουσιάζουν… Έτσι, ο μαθητής εκπαιδεύεται στο πώς να χρησιμοποιήσει τα χέρια, τα πόδια του, το σώμα του, το κεφάλι ή ακόμα και… καθημερινά, κοινά αντικείμενα (βλέπε κλειδιά, κουτάλια, τσάντες κ.α.), ώστε να αποφύγει μια επίθεση σε όποιον χώρο κι αν βρίσκεται (ανοικτό ή κλειστό). Ακόμη, διδάσκεται τα ευάλωτα σημεία του σώματος, π.χ. αυχένας, κρόταφοι, μάτια, λαιμός, γόνατα, βουβωνική χώρα κλπ. ώστε να εξουδετερώσει τον αντίπαλο αποτελεσμετατικά.

Ωστόσο το Κραβ Μαγκά δεν είναι απλά ένα σύστημα αυτοάμυνας και αποφυγής, συνεπώς θα ήταν λάθος να σταθούμε μόνο σε αυτό ή να το ερμηνεύσουμε ως τέτοιο. Το Κραβ Μαγκά κατά κύριο λόγο είναι μια επιθετική πολεμική τέχνη χωρίς κανόνες, είναι μια μάχη σώμα με σώμα το οποίο απέχει μακράν από φιλοσοφίες, αέρινες κινήσεις, υποκλίσεις και άλλα σχετικά. Ας μην ξεχνάμε πως προέρχεται από ένα έθνος το οποίο βρίσκεται διαρκώς σε μια εμπόλεμη κατάσταση…

Συν τοις άλλοις, σημαντικό ρόλο στην εκπαίδευση της εν λόγω πολεμικής τέχνης κατέχει και η φυσική κατάσταση του ατόμου. Για το λόγο αυτό η προπόνηση περιλαμβάνει αρκετές ενδυναμωτικές ασκήσεις γυμναστικής, όπως και ασκήσεις για την απόκτηση ελαστικότητας, με έμφαση στην ταχύτητα, την αντοχή, την ακρίβεια και τον συγχρονισμό.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε τις αρχές του Κραβ Μαγκά όπως αναφέρονται στην ΙΚΜF (Ιnternational Krav Maga Federation) Ελλάδος:

• Αποτροπή, αποφυγή, διαφυγή και υπεκφυγή.
• Ρίψεις και ανατροπές προς όλες τις κατευθύνσεις και γωνίες.
• Επιθέσεις και αντεπιθέσεις που εκτελούνται από όλες τις θέσεις και τις στάσεις, με όλους τους ρυθμούς και προς όλους τους στόχους, αποστάσεις, μήκη, ύψη, γωνίες και κατευθύνσεις.
• Χρήση όλων των κοινών αντικειμένων για λόγους άμυνας.
• Υπεράσπιση από όλες τις άοπλες επιθέσεις: γροθιές, λακτίσματα και κάθε είδους χτυπήματα. Διαφυγές από όλων των ειδών τις λαβές και τα κλειδώματα.
• Υπεράσπιση από όλες τις ένοπλες επιθέσεις και απειλές από μαχαίρι και κοφτερά αντικείμενα, ραβδιά και άλλα αιχμηρά αντικείμενα, καθώς και όλα τα πυροβόλα όπλα.
• Χειρισμός και αντιμετώπιση των παραπάνω επιθέσεων, όταν προέρχονται από όλες τις πιθανές κατευθύνσεις και μέρη. Όταν εκτελούνται από έναν ή πολλαπλούς επιτιθέμενους. Όταν συμβαίνουν σε όλα τα πιθανά μέρη, τις θέσεις και τις στάσεις. Συμπεριλαμβανομένων των περιορισμένων ή των ανοιχτών χώρων, ενός σοκακιού, μιας σκάλας ή ενός αυτοκινήτου. Σε όλα τα είδη εδάφους, στο νερό, όταν υπάρχει ελευθερία ή περιορισμένος χώρος κινήσεων. Ενώ οι αμυνόμενοι είναι σταθεροί ή κινούνται, κάθονται ή είναι όρθιοι είναι ξαπλωμένοι ανάσκελα, στο πλάι ή μπρούμυτα.
• Φυσικός και νοητικός έλεγχος και αφοπλισμός.
• Προετοιμασία των εκπαιδευομένων να λειτουργούν σε όλες τις περιστάσεις και τα σενάρια, σε κάθε είδους περιβάλλοντα μάχης και αναμέτρησης, σύμφωνα με τις ανάγκες τους, τους κινδύνους που αντιμετωπίζουν και τις προδιαγραφές της εργασίας τους. Το Κραβ Μαγκά προσφέρει ικανότητα και φέρνει τεχνική, τακτική, φυσική και νοητική ανάπτυξη, καθώς και ικανότητα προσαρμογής στην κάθε κατάσταση.

Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός πως τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, το Κραβ Μαγκά έχει μεγάλη απήχηση στο γυναικείο φύλο αφού όλο και περισσότερες γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας το επιλέγουν για να μάθουν τις εξειδικευμένες τεχνικές αυτοάμυνας και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ υπάρχουν και ειδικά μαθήματα για παιδιά. Ωστόσο, αυτό δεν αποκλείει και όσες γυναίκες το επιθυμούν να εντάσσονται και στα κανονικά τμήματα ενηλίκων.

Τα επίπεδα του Κραβ Μαγκά χωρίζονται σε 4 κατηγορίες που είναι τα παρακάτω: των Εκπαιδευομένων (Practitioner) (P1-P5), των Αποφοίτων (Graduate) (G1-G5), των Έμπειρων (Expert) (E1-E5) και των Αυθεντιών (Master) (M1-M3).

Σχολές, καθώς και γυμναστήρια που έχουν εντάξει προγράμματα εκμάθησης Kραβ Μαγκά μπορείτε να βρείτε σε κάθε σημείο της Αττικής πλέον (βόρεια, νότια, δυτικά, ανατολικά προάστια) καθώς η πολεμική τέχνη έχει βρει μεγάλη ανταπόκριση από το κοινό, όπως επίσης και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας (Βόλος, Καλαμάτα, Σπάρτη, Τρίπολη, Χανιά, Ηράκλειο, Ικαρία και αλλού). Τα μαθήματα γίνονται από καταρτισμένους και πιστοποιημένους εκπαιδευτές.

Αξίζει να σημειωθεί, πως κάθε χρόνο πραγματοποιούνται διάφορα σεμινάρια Κραβ Μαγκά ανοικτά για τους πολίτες όπως είναι τα προσεχή σεμινάρια που θα πραγματοποιηθούν σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη στις 15 Φεβρουαρίου 2014. Στην Αθήνα θα πραγματοποιηθεί στο Ποδηλατοδρόμιο του ΟΑΚΑ από τον Ντέιβιντ Στίβενς με θέμα το «Street Fighting» και στη Θεσσαλονίκη στο Dojo με θέμα την «Άμυνα σε επίθεση συμμορίας» από τον Άβι Μογιάλ πρόεδρο της IKMF.

Επιμέλεια: Τζωρτζίνα Ντούτση