Γιατί χρειάζεστε το φυλλικό οξύ στον οργανισμό σας;
Το φυλλικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης B που εμπεριέχεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή φρούτα.
Το φυλλικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης B που εμπεριέχεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή φρούτα.
Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος για την πρόληψη των γενετικών ελλειμμάτων.
Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες οι γυναίκες πρέπει να παίρνουν 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος καθημερινά κατά την περίοδο πριν την εγκυμοσύνη αλλά και κατά την διάρκειά της ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος απόκτησης παιδιού με ελλείμματα του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Εάν δεν παίρνετε αρκετό φυλλικό οξύ από τη διατροφή σας τότε μπορείτε να πάρετε συμπλήρωμα διατροφής κατ’ εντολή του γιατρού σας.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Τραμπ – Ζελένσκι: Εν αναμονή της συνάντησης – «Αγκάθια» το εδαφικό ζήτημα και οι εγγυήσεις ασφαλείας
- Η εξουσία ενός… αλγόριθμου πάνω στους εργαζόμενους – Γιατί η Ευρώπη παρεμβαίνει
- Η βιτρίνα της ΚΕΔ έχει ραγίσει
- Τραμπ: Συγχαίρει τον εαυτό του για την εκεχειρία Καμπότζης και Ταϊλάνδης – Η σύγκριση με τα Ηνωμένα Έθνη
- Μισθοί δύο «ταχυτήτων» στην Ελλάδα – Το βαθύ χάσμα των μισθολογικών αποκλίσεων
- Μετ’ εμποδίων η επιστροφή των εκδρομέων στην Αθήνα – Ουρές χιλιομέτρων – Ανοιχτά τα Μάλγαρα από τους αγρότες
