Γιατί όταν τρώμε αργά μεσημεριανό παχαίνουμε
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πως στην μάχη για την απώλεια βάρους δεν αρκεί να τρώμε νωρίς το βραδινό μας αλλά και το μεσημεριανό.
Λουκία Λυκίδη
Όλες ξέραμε πως αν θέλουμε να χάσουμε βάρος ή να το κρατήσουμε σταθερό πρέπει να αποφεύγουμε το βραδινό γεύμα. Τώρα όμως ερευνητές στο Brigham and Women’s Hospital στην Βοστώνη αλλά και στο University of Murcia ανακάλυψαν πως το να τρώμε αργά το μεσημεριανό μας μπορεί να μας φορτώσει με έξτρα κιλά.
Η μελέτη έγινε στην Ισπανία σε τετρακόσιους είκοσι υπέρβαρους ανθρώπους που συμμετείχαν σε πρόγραμμα απώλειας βάρους 20 εβδομάδων. Οι μισοί έτρωγαν το μεσημεριανό τους πριν τις 15.00 το μεσημέρι και οι άλλοι μισοί μετά. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως αυτοί που έτρωγαν νωρίς έχασαν 30% περισσότερο βάρος από εκείνους που έτρωγαν μετα τις 15.00. Αυτοί που έτρωγαν αργά το μεσημεριανό τους επίσης εμφάνιζαν μεγαλύτερη αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που αυξάνει το ρίσκο εκδήλωσης διαβήτη.
Σύμφωνα με τους ερευνητές η ώρα που τρώμε τα κύρια γεύματα της ημέρας είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στην απώλεια βάρους ενώ αντίθετα η ώρα τον ενδιάμεσων γευμάτων φάνηκε πως δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο.
woman.in.gr
Headlines:
- Κρίσιμες οι επόμενες ημέρες για την 13χρονη που έπεσε από μπαλκόνι σχολείου στο Χαϊδάρι – Παραμένει διασωληνωμένη στη ΜΕΘ
- Mabu: Μια απλή άσκηση που κάνει τη διαφορά
- Κοινωνικός Τουρισμός 2026: Ξεκινούν σήμερα οι αιτήσεις για 300.000 δικαιούχους – Τα κριτήρια
- Εμπόδιο στη συνέχιση των συνομιλιών η στάση των ΗΠΑ, λέει το Ιράν – Στο Πακιστάν αναμένεται σήμερα ο Βανς
- Συνταγή: Μουσακάς χωρίς κιμά
- Φραντσέσκα Αλμπανέζε: Το Ισραήλ θα έπρεπε να αποκλειστεί από το Συμβούλιο της Ευρώπης
- Διακομματικό μήνυμα υποστήριξης σε Ελλάδα και Κύπρο στο Καπιτώλιο
- Έχει σωστό timing ο διαλογισμός;
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 21.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/jeferson-argueta-D5Rx0KghFNg-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442