Δώστε έμφαση στη διατήρηση του απωλεσθέντος βάρους
Πολλοί είναι εκείνοι που κατά καιρούς έχουν χάσει θεαματικά ποσά βάρους, μην μπορώντας όμως να διατηρήσουν αυτή την απώλεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πολλοί είναι εκείνοι που κατά καιρούς έχουν χάσει θεαματικά ποσά βάρους, μην μπορώντας όμως να διατηρήσουν αυτή την απώλεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το ζητούμενο λοιπόν για έναν παχύσαρκο δεν πρέπει απλά να είναι η απώλεια βάρους.
Υπάρχει κάτι που είναι πολύ πιο σημαντικό και που συνιστά όλη την επιτυχία της προσπάθειας. Είναι η διατήρηση του επιθυμητού βάρους και για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο πρέπει να συνυπάρχουν οι εξής συνθήκες: Αφενός το βάρος που έχει απολεσθεί να αποτελεί στο μεγαλύτερο του ποσοστό, λίπος και όχι μυϊκό ιστό και αφετέρου μέσα από την διαιτητική αγωγή το άτομο να έχει τροποποιήσει, τουλάχιστο εν μέρει, την διατροφική του συμπεριφορά ώστε βασικά λάθη διατροφής να μην επαναληφθούν.
Ακόμα κάποιες δίαιτες με πολύ πρωτεΐνη, αν και δελεαστικές λόγω γρήγορης απώλειας βάρους πρέπει να αποφεύγονται, μια και η απώλεια αντιπροσωπεύει κυρίως υγρά και γλυκογόνο και διαρκεί λίγες μέρες (τα κιλά «επιστρέφουν» αργότερα δριμύτερα…).
health.in.gr
- Ναύπακτος: Στο μικροσκόπιο των Αρχών ο θάνατος δύο αδελφών από φωτιά – Εμφανίστηκαν πέντε διαθήκες
- Γκύζη: «Δεν άντεχα άλλο αυτό που βίωνα» έγραψε ο 74χρονος που μαχαίρωσε την σύζυγό του αυτοκτόνησε
- Οι μονόκεροι πριν γίνουν μύθος: Μια πολύ αληθινή ιστορία που δεν μας είπε ποτέ κανείς
- Κρίσταλ Πάλας – Τότεναμ 0-1: Πήρε το Λονδρέζικο ντέρμπι με «χρυσό» σκόρερ τον Γκρέι
- Άργος Ορεστικό: Διέρρηξαν το 2ο δημοτικό σχολείο – Σημαντική λεία για τους δράστες
- Τραγωδίες από χιονοστιβάδες στα ελληνικά βουνά – Από τα Βαρδούσια έως τα Λευκά όρη
