Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με τη διατήρηση των περιττών κιλών της κύησης

Νέα Υόρκη: Ο ανεπαρκής ύπνος κατά τη διάρκεια των μηνών μετά τον τοκετό μπορεί να παίζει ρόλο στην κατακράτηση βάρους που είχε προσληφθεί κατά τη διάρκεια της κύησης, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Ερευνητική ομάδα του Kaiser Permanente στο Όκλαντ της Καλιφόρνια με επικεφαλής την Δρ Έρικα Γκούντερσον διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο λιγότερο από πέντε ώρες καθημερινά κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι μηνών από τον τοκετό ήταν πιθανό να ζυγίζουν τουλάχιστον πέντε κιλά περισσότερο από το σωματικό βάρος τους προ εγκυμοσύνης ένα χρόνο μετά τη γέννα.

Οι ερευνητές κατέγραψαν το προ και μετά κύησης βάρος 940 γυναικών της ανατολικής Μασαχουσέτης και καθόρισαν το πρότυπο ύπνου τους μέσω αυτό-αναφορών σε ερωτηματολόγια που απάντησαν και κατά τη διάρκεια προσωπικών συνεντεύξεων.

Συνολικά, το 12% των γυναικών ανέφερε ότι κοιμόταν πέντε ώρες ή λιγότερο την ημέρα ενώ 30%, 34% και 24% αντίστοιχα, κοιμόταν έξι, επτά και οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα.

Οι γυναίκες που κοιμόντουσαν πέντε ώρες ή λιγότερο κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι μηνών μετά τον τοκετό είχαν διπλάσιες πιθανότητες απ’ αυτές που κοιμόντουσαν επτά ώρες κάθε βράδυ, να διατηρούν τουλάχιστον πέντε κιλά βάρους μετά από έναν χρόνο από τη γέννα.

Η πιθανότητα τριπλασιαζόταν μετά τον συνυπολογισμό παραγόντων όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος της μητέρας πριν την εγκυμοσύνη, η διατροφή, το πρότυπο θηλασμού, η σωματική δραστηριοποίηση, ο αριθμός των παιδιών, η φυλή, η ηλικία και το επίπεδο μόρφωσης.

Η επάρκεια ύπνου μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την υγιεινή διατροφή και την τακτική σωματική άσκηση στην πρόληψη της διατήρησης των περιττών κιλών μετά τη γέννα.

health.in.gr