Λίγο αλκοόλ και υγιεινός τρόπος ζωής συντελούν στη μακροζωία

Λονδίνο: Λίγο αλκοόλ συνδυασμένο με ένα υγιεινό τρόπο διαβίωσης μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για την μακροζωία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.

Ομάδα Δανών επιστημόνων από το Εθνικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας στην Κοπεγχάγη με επικεφαλής τον Δρ Μόρτον Γκρόνμπαεκ διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έκαναν δραστήρια ζωή ήταν λιγότερο επιρρεπή στην καρδιακή νόσο, αλλά ο κίνδυνος μειωνόταν ακόμη περισσότερο αν έπιναν και μετριοπαθείς ποσότητες αλκοόλ.

Οι ειδικοί έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση σχεδόν 12.000 άνδρες και γυναίκες για σχεδόν 20 χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων 1.242 απεβίωσαν από ισχαιμική καρδιακή νόσο.

Συνολικά, παρατήρησαν ότι τα άτομα που δεν έπιναν αλκοόλ ή που δεν αθλούνταν είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, 49% υψηλότερο απ’ τα άτομα που είτε έπιναν είτε αθλούνταν είτε συνδύαζαν και τα δύο.

Όταν συγκρίθηκαν άτομα που ασκούνταν σε όμοια επίπεδα, διαπιστώθηκε ότι αυτοί που έπιναν μετριοπαθείς ποσότητες αλκοόλ, μία με 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα, είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρδιακή νόσο, συγκριτικά με αυτούς που απείχαν του αλκοόλ.

Η παρατήρηση αυτή ίσχυε τόσο για τα άτομα που ήταν τελείως νωθρά όσο και γι’ αυτούς που έκαναν έντονη σωματική άσκηση, με τον συνολικό κίνδυνο να φθίνει καθώς αυξάνονταν τα επίπεδα της άθλησης.

Οι μη πότες που ήταν σωματικά δραστήριοι είχαν 31-33% μειωμένο κίνδυνο ισχαιμικής καρδιακής νόσου συγκριτικά με τα άτομα που δεν έπιναν αλκοόλ και έκαναν καθιστική ζωή.

Ωστόσο ο μειωμένος κίνδυνος ελαττωνόταν από τα σωματικά δραστήρια άτομα που έπιναν τουλάχιστον ένα ποτό την εβδομάδα, ο κίνδυνος αυτών ήταν έως και 50% χαμηλότερος από αυτό των σωματικά αδρανών ανθρώπων που δεν έπιναν αλκοόλ.

Παλαιότερη έρευνα είχε δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου αυξάνοντας τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης και πιθανόν αραιώνοντας το αίμα.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν όμοια αποτελέσματα όταν εξέτασαν τους θανάτους που σημειώθηκαν στην ομάδα μελέτης ανεξαρτήτως αιτιολογίας: η σωματική δραστηριότητα μείωνε τον κίνδυνο, ενώ οι μετριοπαθείς πότες τα κατάφερναν καλύτερα από τους απέχοντες ανεξαρτήτως επιπέδου σωματικής άσκησης.

health.in.gr