Η σωματική άσκηση σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση εκτός από τη φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει και την ψυχική υγεία, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Μπριστολ με επικεφαλής την Δρ Νικολα Γουιλς έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση για δέκα χρόνια, 1.158 μεσήλικες Βρετανούς. Στην αρχή, οι συμμετέχοντες ανέφεραν τις συνήθειές του αναφορικά με τη σωματική άσκηση και τη σωματική δραστηριοποίηση τους κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής τους απασχόλησης. Συμπλήρωσαν και λεπτομερή ερωτηματολόγια για την κατάθλιψη και το άγχος σε τρία διαφορετικά στάδια της έρευνας.

Γενικά, οι άνδρες που ανέφεραν τακτική έντονη άθληση, όπως τρέξιμο ή ποδόσφαιρο, είχαν περίπου ένα τέταρτο λιγότερες πιθανότητες από τους λιγότερο δραστήριους συνομηλίκους τους να εκδηλώσουν κατάθλιψη ή άγχος εντός των προσεχών πέντε ετών.

Το όφελος βέβαια δεν ήταν εμφανές μετά τη συμπλήρωση της δεκαετίας.

Τα ευρήματα είναι συνεπή με αυτά που έχουν παρατηρηθεί σε ασθενείς με ήπια κατάθλιψη. Πιστεύεται ότι η άσκηση μπορεί να επηρεάσει άμεσα την κατάθλιψη μέσω δράσεων σε συγκεκριμένες εγκεφαλικές χημικές ουσίες. Επίσης μπορεί να την επηρεάσει έμμεσα βελτιώνοντας την αυτοεκτίμηση του ατόμου.

Αν και η σωματική άσκηση δεν φάνηκε να έχει ισχυρή επίδραση στην ψυχική υγεία των συγκεκριμένων ανδρών του δείγματος της μελέτης, διαπιστώνουμε έναν ακόμη λόγο υιοθέτησης της σωματικής άσκησης στα πλαίσια της υγιεινής διαβίωσης.

health.in.gr