Οι υγιεινές συνήθειες μειώνουν δραματικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Ουάσιγκτον: Ακόμα και τα άτομα που παίρνουν φάρμακα για τη αντιμετώπιση της υπέρτασης ή τη μείωση της χοληστερόλης, μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου υιοθετώντας έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Οι μεσήλικοι άνδρες που παίρνουν αντιϋπερτασικά ή αντιλιπιδαιμικά μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες καρδιολογικών προβλημάτων κατά 57% τρώγοντας σωστά, πίνοντας με μέτρο, διατηρώντας ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος ασκούμενοι τακτικά και φυσικά αποφεύγοντας το κάπνισμα.

Επίσης ακόμα και τα άτομα που δεν βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών επιπλοκών κατά 87% υιοθετώντας τις προαναφερόμενες συνήθειες.

Η Δρ Stephanie Chiuve εντόπισε 43.000 άνδρες 40-75 ετών, οι οποίοι ήταν ελεύθεροι διαβήτη, καρδιακής νόσου και άλλων χρόνιων παθήσεων όταν ξεκίνησε τη μελέτη το 1986. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν εξαμηνιαία ερωτηματολόγια και η ερευνήτρια χρησιμοποίησε τα στοιχεία για να ξεδιαλύνει τους συσχετισμούς μεταξύ καρδιακής νόσου και τρόπου ζωής.

Τα οφέλη των υγιεινών συνηθειών ήταν προφανή ακόμα και όταν υιοθετούνταν σταδιακά.

«Με λίγα λόγια ποτέ δεν είναι αργά. Τα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν ακόμα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής γίνουν στην μέση ηλικία ή και αργότερα. Οι άνδρες με το χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου ήταν εκείνοι που είχαν υιοθετήσει και τις πέντε υγιεινές συνήθειες, αλλά η αποχή από το κάπνισμα μείωνε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά 50%», σημειώνει η Δρ Chiuve.

health.in.gr