Λονδίνο: Η σωματική άσκηση στη μέση ηλικία δεν συμβάλει μόνο στη μείωση του βάρους και την προστασία της καρδιάς, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, ειδικά στις ομάδες υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Neurology.

Ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου Καρολίνσκα με επικεφαλής την Δρ Μίια Κιβιπελτο μελέτησε την πνευματική υγεία σχεδόν 1.500 ατόμων ηλικίας 65-79 των οποίων οι δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο είχαν καταγραφεί κάθε πέντε χρόνια από το 1972 έως το 1987.

Επανεξετάζοντας τα δεδομένα το 1998 εντόπισαν ότι η δραστήρια ομάδα, δηλαδή εκείνοι που αθλούνταν είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Η ποσότητα της άσκησης που ήταν αναγκαία για να έχει προστατευτική επίδραση ήταν 20-30 λεπτά τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.

Όπως εξηγεί η Δρ Κιβιπελτο «οι δραστήριοι μεσήλικες, γυμναζόμενοι τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα έχουν σημαντικά χαμηλότερο ποσοστό κινδύνου εκδήλωσης άνοιας και ειδικά νόσου Αλτσχάιμερ.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που η άσκηση είναι θετική για το νου και το σώμα. Για παράδειγμα η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των μικρών αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου, όπως και στην προστασία έναντι άλλων παθήσεων που κάνουν πιθανότερη την άνοια, όπως η υπέρταση και ο διαβήτης.

Η άθληση μπορεί επίσης να μειώνει την ποσότητα της πρωτεΐνης του αμυλοειδούς που συσσωρεύεται στον εγκέφαλο των πασχόντων από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Τέλος επηρεάζει τα γονίδια και σημαντικά συστατικά για τη διατήρηση της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το περπάτημα και η ποδηλασία ήταν οι δυο δημοφιλέστερες μορφές άσκησης στη μελέτη.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: