Η ανάγνωση ποιημάτων βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους

Νέα Υόρκη: Η ανάγνωση των στίχων ενός ποιήματος λειτουργεί ως παράγοντας μείωσης των επιπέδων του στρες, επαναφέροντας την καρδιακή συχνότητα σε φυσιολογικά επίπεδα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cardiology.

Στη μελέτη των ερευνητών του Πανεπιστημίου του Γουίτεν στη Γερμανία συμμετείχαν επτά άτομα, των οποίων η καρδιακή συχνότητα ξεπερνούσε τα φυσιολογικά επίπεδα, λόγω των αυξημένων επιπέδων στρες που εμφάνιζαν. Στόχος των ερευνητών ήταν να εντοπίσουν την πιθανή συσχέτιση της ελάττωσης της καρδιακής συχνότητας με την ανάγνωση ποίησης.

Οι ερευνητές χώρισαν τα άτομα σε δύο ομάδες. Η πρώτη συμμετείχε σε συγκεντρώσεις ανάγνωσης ποιημάτων, ενώ η δεύτερη όχι. Στην πρώτη φάση της έρευνας, καταμετρήθηκε ο καρδιακός ρυθμός όλων των συμμετεχόντων για διάρκεια 15 λεπτών. Κατόπιν, ακολούθησε ένα μισάωρο ανάγνωσης ποιημάτων από τα άτομα της πρώτης ομάδας, ενώ ατυά της δεύτερης συμμετείχαν απλώς σε μια συζήτηση. Στη δεύτερη φάση του πειράματος, καταμετρήθηκε και πάλι ο σφυγμός των συμμετεχόντων, προκειμένου να γίνει σύγκριση με τα προηγούμενα αποτελέσματα.

Τα επίπεδα του στρες μειώθηκαν σημαντικά στους αναγνώστες των ποιημάτων, ενώ η εσωτερική ηρεμία και αρμονία που, σύμφωνα με δηλώσεις τους, αισθάνονταν, ελάττωσε την καρδιακή τους συχνότητα σε φυσιολογικά επίπεδα. Αντιθέτως, τα καθημερινά θέματα που συζήτησαν τα άτομα της δεύτερης ομάδας, δεν συνδυάστηκαν με ανάλογα οφέλη.

«Η ανάγνωση ενός ποιήματος ηρεμεί και χαλαρώνει τον αναγνώστη, συμβάλλοντας σημαντικά στην ελάττωση της καδριακής του συχνότητας» αναφέρει στο Reuters ο εισηγητής της έρευνας Δρ Χένρικ Μπέτερμααν.

health.in.gr