Η γυμναστική καταπολεμά το χρόνιο άγχος

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου άγχους, ιδιαίτερα σε περιόδους που το άτομο βρίσκεται σε μεγάλη ψυχολογική ένταση, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.

Η μελέτη του Δρ Κόουλμαν και των συνεργατών του βασίστηκε σε στοιχεία ερωτηματολογίων που κλήθηκαν να συμπληρώσουν 118 φοιτητές πανεπιστημίου. Οι ερωτήσεις ήταν έτσι επιλεγμένες ώστε να αξιολογήσουν στο τέλος το άγχος που είχαν οι φοιτητές στη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου, εάν παρουσίαζαν συμπτώματα κατάθλιψης, καθώς επίσης και αν ακολουθούσαν κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της American Psycological Society τον περασμένο Ιούνιο, έδειξαν ότι όσοι αντιμετώπιζαν προβλήματα χρόνιου άγχους κατάφεραν να το «καταπολεμήσουν», αφιερώνοντας χρόνο για ενασχόληση με τη γυμναστική κατά τις περιόδους έντονου στρες.

Μολονότι τα συμπεράσματα αυτά προέκυψαν από τη μελέτη των φοιτητών κατά την εξεταστική τους περίοδο, καλύπτουν και άλλες ομάδες ατόμων που μπορεί να βιώνουν καταστάσεις έντονου άγχους, όπως, για παράδειγμα, ένα διαζύγιο, υποστήριξε ο Κόουλμαν στο Reuters.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική πράγματι συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν έχουν ανακαλύψει ακόμη τους παράγοντες στους οποίους αποδίδονται τα ευεργετικά οφέλη της γυμναστικής όσον αφορά στη βελτίωση της διάθεσης των ατόμων. Aνάλογες μελέτες έχουν συσχετίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης με χρόνιες καταστάσεις όπως το στρες, αλλά η παραπάνω συσχέτιση δεν έχει διασαφηνιστεί πλήρως.

«Η επιστήμη απλώς δεν γνωρίζει…» δήλωσε ο Κόουλμαν. «Όσοι βιώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα καταστάσεις που τους προκαλούν έντονο άγχος πιέζουν τον εαυτό τους πάρα πολύ, γεγονός που ενδέχεται να οδηγεί σε εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Σε κάθε περίπτωση πάντως το συμπέρασμα είναι ότι η γυμναστική συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης του ατόμου».

health.in.gr