Η ελαφρά άσκηση καταπολεμά την παχυσαρκία
Βιέννη: Τα περιττά κιλά, που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους της μέσης ηλικίας, μπορούν να αποφευχθούν με ελαφρά άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε το Εργαστήριο Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας που εδρεύει στο Στρασβούργο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι καλύτερες δραστηριότητες ώστε να διατηρηθεί κανείς σε φόρμα είναι η ποδηλασία, το περπάτημα και το τζόγκιν.
Βιέννη: Τα περιττά κιλά, που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους της μέσης ηλικίας, μπορούν να αποφευχθούν με ελαφρά άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε το Εργαστήριο Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας που εδρεύει στο Στρασβούργο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι καλύτερες δραστηριότητες ώστε να διατηρηθεί κανείς σε φόρμα είναι η ποδηλασία, το περπάτημα και το τζόγκιν.
Η έρευνα βασίστηκε σε δείγμα 8.800 ανδρών, 50 έως 59 ετών, και τα αποτελέσματά της παρουσιάστηκαν στο 1ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία.
Η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Δρ Αλίν Ουάγκνερ δήλωσε στο ReutersHealth: «Η μελέτη μας απέδειξε πως η ελαφρά άσκηση κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου μπορεί να συμβάλει στη μείωση των περιττών κιλών, ώστε να αποκτήσετε και μικρότερη μέση, αλλά ταυτόχρονα στον περιορισμό της αύξησης βάρους». Συμπλήρωσε, μάλιστα, ότι η εντατική άθληση δεν είναι απαραίτητη.
Εξάλλου, οι ίδιοι ερευνητές συνήγαγαν ότι το καθημερινό περπάτημα και η ποδηλασία βοήθησαν τους άνδρες να μειώσουν το δείκτη μάζας σώματος και να αδυνατίσουν στη μέση.
Γενικότερα, διαπιστώθηκε πως οι άνδρες που περπατούσαν ή πήγαιναν με το ποδήλατο στη δουλειά τους επί πέντε χρόνια είχαν καλύτερο δείκτη μάζας σώματος από εκείνους που απείχαν από τη γυμναστική.
Όπως, άλλωστε, μεταδίδει το ReutersHealth, οι περιπτώσεις ατόμων με παχυσαρκία πληθαίνουν σε παγκόσμιο επίπεδο και τα εντεινόμενα κρούσματα της νόσου συμβάλλουν στη δημιουργία προβλημάτων δημόσιας υγείας. Το αυξανόμενο ποσοστό παχύσαρκων ενηλίκων και παιδιών που έχει παρατηρηθεί αποδίδεται στη γενετική προδιάθεση, τη διατροφή που είναι συχνά πλούσια σε λιπαρά και, τέλος, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
health.in.gr
- Το μεγάλο πλεονέκτημα του Ολυμπιακού στο ΟΑΚΑ
- Τι πιστεύουν αληθινές σεξεργάτριες για το Euphoria;
- Μπαρτζώκας στα αποδυτήρια: «Ήσασταν καταπληκτικοί στα πλέι οφ – Ας πάρουμε αυτό που μας αξίζει» (vid)
- Κοινωνικός τουρισμός: Το 62% των αιτήσεων θα απορριφθούν – Σκληρή κριτική από ΠΑΝΣΥΠΟ
- Γουόκαπ: «Η ομάδα έχει χτιστεί για να πάρει την Euroleague»
- «Ποιος σκότωσε το παιδί μου» – Συγκλονίζουν τα λόγια της μητέρας του 20χρονου όταν τον αντίκρισε νεκρό
