vita

Πολλοί από εμάς, όταν αποφασίζουμε να γυμναστούμε, δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην ισορροπία. Μήπως ήρθε ο καιρός να το σκεφτούμε ξανά;

Το νέο τεύχος του περιοδικού VITA κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 24 Νοεμβρίου με το ΒΗΜΑ.

Είναι το πρόσωπο που σκέφτεσαι από το πρωί μέχρι το βράδυ; Που έχει κάνει «κατάληψη» στο μυαλό σου; Ήρθε η στιγμή να βγει.

Πολλά πράγματα επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία μας - ένα από αυτά είναι και η διατροφή μας.

Αν θέλεις να μείνεις σε φόρμα, αλλά βλέπεις ότι ο χρόνος δεν σου περισσεύει, υπάρχουν και μερικοί εύκολοι τρόποι για να το πετύχεις: όπως η μέθοδος 6-6-6.

Υπάρχουν κάποιοι «κανόνες» στην επικοινωνία που κάνουν καλό σε όλες τις σχέσεις.

Πώς θα κοιμόμαστε καλύτερα, πως τον επηρεάζουν τα θέματα υγείας και τι να κάνουμε όταν μας τον χαλάει ο/η σύντροφός μας; Ο ύπνος μέσα σε έναν οδηγό.

Όλοι μας έχουμε αισθανθεί κάποιες στιγμές να μας πιάνει μια περίεργη λιγούρα για αλμυρά φαγητά. Ωστόσο τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας;

Εμπνευσμένο από την κρύα Σκανδιναβία, η λογική του hygge είναι να δημιουργούμε ένα ζεστό και όμορφο περιβάλλον στο σπίτι μας.

Καλό το γυμναστήριο, αλλά χρειάζεται η σωστή διατροφή και δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς.

Τι σχέση έχουν οι ταινίες που βλέπουμε με τη λειτουργία του εγκεφάλου μας; Σε αυτό απαντάει μια νέα έρευνα.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε «ανεβάσει» στα social media selfies που ουσιαστικά δείχνουν τη διάθεσή μας. Ωστόσο, τι κινδύνους κρύβει αυτή η κίνηση;

Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη. Ωστόσο, σύμφωνα με νέα μελέτη, αυτό ίσως να είναι και ένας μύθος.

Ο ύπνος είναι σημαντικός και πρέπει να τον απολαμβάνουμε, για να έχουμε περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.

Δεν προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αυτά είναι μερικά μικρά και έξυπνα hacks που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» έξτρα θερμίδες.

Μπορεί το «phubbing» σαν λέξη να μην την ξέρεις, αλλά είναι μια (κακή) συνήθεια που μάλλον έχεις κάνει περισσότερες από μια φορά στη ζωή σου.

Πολλές φορές, όταν έχουμε μείνει για ώρες με άδειο στομάχι, τρώμε το πρώτο πράγμα που θα βρούμε μπροστά μας. Ωστόσο, κάποιες τροφές είναι απαγορευτικές - μάθε ποιες.

Η τηλεργασία είναι κάτι που επιδιώκουν οι περισσότεροι. Πώς όμως επηρεάζει την την παραγωγικότητα και την ευημερία μας;

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του.

Τι κοινό έχει η Οκινάουα και η Ικαρία; Μα φυσικά, τη μακροζωία.

Για πολλούς το multitasking, δηλαδή το να κάνεις πολλά και διαφορετικά πράγματα μαζί, είναι προσόν. Ωστόσο, όπως φαίνεται μπορεί να κάνει τη ζωή μας πιο δύσκολη.

Μας αρέσει, δεν μας αρέσει, η Gen Z ζει με ένα κινητό στο χέρι. Όμως, ποιον τρόπο επικοινωνίας προτιμάει;

Είναι μια από τις πιο κλασικές πρωινές συνήθειες. Ωστόσο, νέα έρευνα, δείχνει ότι το να βάζουμε γάλα στον καφέ ίσως και να κρύβει κινδύνους.

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει νιώσει, κάποια στιγμή στη ζωή του, έντονη απογοήτευση. Το θέμα είναι, όμως, να μπορέσουμε να τη διαχειριστούμε.

Ξεκίνησαν τα κρύα, ήρθε και ο πονόλαιμος. Αυτά είναι 10 φυσικά «φάρμακα» που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας.