vita

Ο καφές είναι απαραίτητος για το πρωινό μας ξύπνημα. Όμως κάνει καλό ή κακό στην καρδιά;

Το VITA Νοεμβρίου κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 27 Οκτωβρίου με το ΒΗΜΑ.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η Gen Z περνάει το μεγαλύτερο ποσοστό της ημέρας της στο σπίτι – περίπου 10% περισσότερο από ό,τι πέρσυ.

Ένα άγγιγμα είναι αρκετό για να σας ανακουφίσει από το στρες.

Όταν φτάνεις σε σημείο να ζηλεύεις την πρώην σχέση του/της συντρόφου σου, τότε ξέρεις ότι βιώνεις το σύνδρομο «Rebecca».

Καλώς ή κακώς, όλοι έχουμε μέσα στον κύκλο μας ένα άτομο «energy vampire». Και καλά θα κάνουμε να μείνουμε μακριά του.

Το food noise, γνωστός και ως «διατροφικός θόρυβος», είναι οι σκέψεις που κάνουμε γύρω από το φαγητό - από το τι θα φάμε την επόμενη μέρα μέχρι μέχρι τη λιγούρα του μπισκότου τώρα.

Πέντε εποχιακά φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό στη μνήμη μας.

Αν οι άλλοι δεν μπορούν να αποφασίσουν αν είσαι ντροπαλός ή κοινωνικός, μην αγχώνεσαι: τότε είσαι αυτό που λέμε «ambivert».

Δεν είναι εύκολο να μπει το τρέξιμο στην καθημερινότητά μας. Για αυτό ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να τα καταφέρετε.

Η μοναξιά δεν αρέσει σε κανέναν. Ωστόσο κάποιες φορές μοιάζει απαραίτητη.

Το φλερτ είναι κομμάτι της ζωής μας. Ωστόσο, όταν αυτό γίνεται στον σύντροφό μας, τα δεδομένα αλλάζουν.

Μακροζωία: Τέσσερις συμβουλές για να βελτιώσουμε τη ζωή μας και να ζήσουμε περισσότερο.

Είμαι η μάστιγα κάθε μεγάλου ταξιδιού. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι για να απαλλαγούμε από το jet lag.

Η καθημερινή φροντίδα του εαυτού μας είναι απαραίτητη. Ακολουθούν 11 self care πρακτικές, απλές και γρήγορες.

Οι συγκρούσεις στις σχέσεις δεν είναι ότι καλύτερο, ωστόσο υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν

Δεν διαφωνούμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Γιατί να μην είναι και το πιο απολαυστικό;

Το περπάτημα είναι ένα ωφέλιμο είδος άσκησης για το σώμα και την ψυχή σας.

Στο δίλημμα «αγάπη ή χρήματα» τι μετράει περισσότερο;

Εκτός από μια υπέροχη γεύση, το μήλο φημίζεται και για την υψηλή θρεπτική του αξία.

Αν νιώθεις ότι είσαι μια ζωή στη... δίαιτα, χωρίς να τα καταφέρνεις, δοκίμασε 5 βήματα που μπορεί να σε βοηθήσουν.

Οι διαφορές ανάμεσα στο web meeting σε σχέση με τη face to face συνάντηση και πως αυτό επηρεάζει τον εγκέφαλό μας.

Οι δύο προπονήσεις κάθε μέρα πρέπει να προγραμματίζονται πολύ σωστά, καθώς εκτός από τα καλά τους, έχουν και τα αρνητικά τους.

Μετά «nexting» και το «ghosting», τώρα έχουμε το «carouseling» που κάνει θραύση στα dating apps.

Νιώθεις κουρασμένος και ότι έχεις ξεμείνει από ενέργεια; Να τι πρέπει να φας.