Έρευνα: Έτσι ο πρωινός καφές μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο πρωινό ρόφημα των περισσότερων ανθρώπων. Και πλέον, μια νέα μελέτη, δείχνει ότι κάνει και καλό.
Μας ξυπνά, μας κρατά σε εγρήγορση και τώρα σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία. Ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ιδίως για όσους τον προτιμούν κατά τις… πρωινές ώρες.
Σύμφωνα με την μελέτη σε περισσότερους από 40.000 Αμερικανούς ενήλικες, ο χρόνος κατανάλωσης του καφέ μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός με το πόσο πίνετε, ειδικά εάν στοχεύετε στην μακροζωία.
Έρευνες έχουν επισημάνει στο παρελθόν ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ συνδέεται με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου καρκίνου κεφαλής και τραχήλου, διαβήτη, στεφανιαίας νόσου αλλά και εγκεφαλικού.
Ερευνητές από το Harvard T.H. Chan School of Public Health και το George Washington University εντόπισαν δύο διαφορετικά μοτίβα κατανάλωσης καφέ μεταξύ των Αμερικανών. Το 36% των συμμετεχόντων, που αποτέλεσε την πρώτη ομάδα, έπιναν πρωί τον καφέ τους και συγκεκριμένα από τις 4 το πρωί έως το μεσημέρι.
Το 14% των συμμετεχόντων, που αποτέλεσε την δεύτερη ομάδα, έπιναν καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας μέχρι τις βραδινές ώρες. Το υπόλοιπο 48% των συμμετεχόντων δεν έπινε καφέ.
Ο πρωινός καφές υπερισχύει
Όσοι ανήκαν στην πρώτη ομάδα (με τον πρωινό καφέ) παρουσίασαν 16% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες και 31% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με εκείνους που δεν συνήθιζαν να πίνουν καφέ, αναφέρουν οι ερευνητές.
Από την άλλη, τα άτομα που έπιναν καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν παρουσίασαν σημαντική μείωση του κινδύνου θνησιμότητας σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal, αναφέρει ότι τα οφέλη συνδέονταν εντονότερα με την πρωινή μέτρια κατανάλωση καφέ, ιδίως μεταξύ των συμμετεχόντων που συνήθιζαν να καταναλώνουν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Ποια ποσότητα χαρίζει τα περισσότερα οφέλη
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα άτομα με μέτρια κατανάλωση κατά τις πρωινές ώρες παρουσίασαν 29% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες σε σύγκριση με όσους δεν έπιναν καφέ.
Όσοι έπιναν μεγάλες ποσότητες καφέ (πάνω από τρία φλιτζάνια την ημέρα) παρουσίασαν 21% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ενώ εκείνοι που έπιναν ένα φλιτζάνι ή λιγότερο εξακολουθούσαν να εμφανίζουν 15% χαμηλότερο κίνδυνο
Επίσης όσοι έπιναν μέτριες ποσότητες καφέ το πρωί παρουσίασαν 48% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιακές επιπλοκές. Εκείνοι που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες καφέ φάνηκαν να έχουν 39% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακά αίτια ενώ όσοι έπιναν μικρές ποσότητες φάνηκαν να έχουν 35% μειωμένο κίνδυνο.
* Πηγή: Vita
- Δήμος Αθηναίων: Τα πρώτα 100 κλιματιστικά σε ευάλωτα νοικοκυριά
- Θεσσαλονίκη: Περιβαλλοντική ρύπανση από βουνά αποβλήτων σε παράνομη εταιρεία ανακύκλωσης – Συνελήφθη 46χρονος
- Το «Δίκτυο Πόλεων με Λίμνες» στο ακριτικό Πωγώνι και στη Δερόπολη της Αλβανίας
- Ο Μέσι εξήγησε γιατί… λύγισε μετά την επική ανατροπή της Αργεντινής επί της Αιγύπτου
- Σε εξέλιξη η συνεδρίαση στην Επιτροπή Θεσμών για τις υποκλοπές – Να κληθούν Ντίλιαν, Δημητριάδης ζητά η αντιπολίτευση
- Τζέιμς Δαλαμάγκας: Ελεύθερος υπό όρους μέχρι τη συνεδρίαση του Συμβουλίου Εφετών για την έκδοσή του
- Μητσοτάκης για τα F35 στην Τουρκία: Έχοντας δώσει λευκή επιταγή στις ΗΠΑ επαφίεται στην ευαισθησία των συμμάχων
- Αναβαθμίζονται οι σχολικές μονάδες του Πειραιά με εκτεταμένες εργασίες ανακαίνισης όλο το καλοκαίρι
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/erik-mclean-go7GkMubo5c-unsplash-1-315x220.jpg)
