vita

Κόντρα στον χρόνο

Το Χάρβαρντ μίλησε: Αυτή είναι η 3λεπτη ιαπωνική άσκηση που αξίζει να δοκιμάσεις

Το ιαπωνικό «rajio taiso», συνδυάζει άσκηση, διασκέδαση και σύμφωνα με το Χάρβαρντ είναι η must άσκηση.

Affirmation

Κουίζ: Αυτή είναι η φράση που θέλεις να ακούς το πρωί

Κάθε πρωί που ξυπνάμε βρισκόμαστε ήδη μπροστά σε ένα γεμάτο πρόγραμμα που μπορεί να μας εξαντλήσει με το «καλημέρα». Ωστόσο, μια φράση, ίσως να είναι αρκετή για να μας δώσει δύναμη. Ποια είναι η σωστή όμως;

Vita

Brain rot: Τέσσερις τρόποι για να μην πέσεις στην παγίδα

Ήταν η λέξη της χρονιάς για το 2024. Καλά ως εδώ. Ωστόσο τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για να αποτρέψουμε το «brain rot»;

Ηρεμία

Η επιστήμη μίλησε: Η σιωπή μας κάνει καλό

Ποια είναι η σπουδαιότητα της σιωπής για το σώμα και το μυαλό μας; Μπορούμε να αντέξουμε τη σιωπή;

Ενέργεια

Αυτό είναι το ένα συστατικό που μπορεί να απογειώσει το πρωινό μας

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά υπάρχει ένα συστατικό που μπορεί να το κάνει ακόμα καλύτερο - και να μας δώσει την ενέργεια που θέλουμε.

Βάλε πρόγραμμα

Χρόνος: Μπορούμε να τον ελέγξουμε και δεν το έχουμε καταλάβει;

Όλοι έχουμε νιώσει να περνάει ο χρόνος σαν... νερό και να συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε κάνει όλα αυτά που θέλουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αλλάξουμε αυτό;

Τεντώσου

Είναι οι διατάσεις η καλύτερη άσκηση του κόσμου;

Αν υπάρχει μια άσκηση «αντίδοτο» στην καθιστική ζωή, αυτή δεν είναι άλλη από τις διατάσεις.

Συμβαίνει σε όλους μας

Εσύ γνωρίζεις τι ηλικία έχει η φωνή σου;

Όσο περνούν τα χρόνια αλλάζει και η φωνή σου. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορούμε να κάνουμε για να τη φροντίσουμε;

Vita

Εύκολη επικοινωνία και πολλές παρεξηγήσεις: Έτσι τα social media έχουν επηρεάσει τις σχέσεις μας

Έχουν τα social media βελτιώσει ή χειροτερέψει τις σχέσεις μας και τις διαπροσωπικές μας συνδέσεις; Ιδού η απορία.

Πάρε ανάσες

Κλειστοφοβία: Τι να κάνεις σε μια στιγμή κρίσης;

Η κλειστοφοβία είναι μια από τις χειρότερες καταστάσεις που μπορεί να νιώσει κάποιος. Ποιες είναι όμως οι αιτίες της και ποιοι οι τρόποι να την καταπολεμήσουμε;

Η γιαγιά ξέρει

Από το πλέξιμο στην κηπουρική: Τα χόμπι μιας άλλης εποχής είναι και πάλι στη μόδα

Σε μια εποχή που η πίεση και το άγχος γεμίζουν την καθημερινότητά μας, τα «χόμπι της γιαγιάς» έρχονται για να μας χαλαρώσουν.

Θέλει προσοχή

Είναι το «Kittenfishing» το νέο κόλπο εξαπάτησης στα dating apps;

Επεξεργασμένες φωτογραφίες, ψεύτικη ηλικία, «κλεμμένα» ενδιαφέροντα. Το «kittenfishing» είναι ο νέος επικίνδυνος κόσμος των dating apps.

Έρευνα

Τσιγάρο: Κάθε ρουφηξιά «κόβει» λεπτά από τη ζωή μας

Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, κάθε τσιγάρο μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ζωής μας ακόμα και 20 λεπτά.

Απίστευτο

Ύπνος: Το παιδικό «μυστικό» που τον κάνει καλύτερο

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να γεμίσουμε με ενέργεια - και μάλλον τα παιδιά ξέρουν το μυστικό.

Μαύρο πρόβατο

Από το FOMO στο FOBLO: Τι είναι και πώς θα καταλάβεις αν το έχεις

FOBLO. Ή αλλιώς όταν νιώθεις το «μαύρο πρόβατο» στον έξω κόσμο.

Σπαστικό

Το λάθος που κάνουμε όλοι στα μηνύματα που στέλνουμε

Μια νέα έρευνα αποκάλυψε τι δεν πρέπει να κάνουμε στα μηνύματα.

Vita

Αυτογκόλ: Τα τρία βασίκα λάθη που σαμποτάρουν κάθε σχέση

Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, κάποιες συνήθειες είναι πολύ εύκολο να κάνουν κακό στη σχέση.

Black magic

Το γλυκό που χαρίζει υγεία, ευεξία και καλή διάθεση

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, την ευεξία και την διάθεση…

Μην βαριέσαι

Τρία χόμπι που μας κάνουν καλό

Τα χόμπι είναι απαραίτητα για τη ζωή μας - όχι απλά γεμίζουν δημιουργικά τον χρόνο αλλά βοηθούν τη σωματική και την ψυχική μας υγεία.

Βασικά μαθήματα

Δίαιτα: Οι έξι κανόνες της ζυγαριάς

Η ζυγαριά αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο κατά την διάρκεια της δίαιτας - ωστόσο δεν πρέπει και να το παρακάνουμε. Ορίστε μερικές συμβουλές ώστε να μην σας «παραπλανήσει».

Μυστήριο

Εδώ σε θέλω: Γιατί κάνουμε σχέση με άτομα που δεν είναι του στιλ μας;

Πάνω κάτω όλοι οι άνθρωποι γνωρίζουμε τι στιλ συντρόφου θεωρούμε ότι μας ταιριάζει. Όμως, πως γίνεται, όταν μπαίνουμε σε σχέση αυτός/η να μην έχει καμία σχέση με ότι έχουμε στο μυαλό μας;

Vita

Αλήθειες, ψέματα και οφέλη για την καλλισθενική γυμναστική

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζουμε προτού ξεκινήσουμε;

No signal

Κινητό: Η μια κίνηση που σου «χαρίζει» ζωή

Υπάρχει ένα «κουμπί» στο κινητό που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ - ωστόσο, έρευνα έδειξε, ότι αυτό είναι που μας χαρίζει ζωή.

Αυτογκόλ

Το ψέμα της μελλοντικής ευτυχίας: Η παγίδα στην οποία πέφτουμε όλοι

Αν πιστεύεις ότι η ευτυχία κρύβεται ένα βήμα μακριά από σένα, καλύτερα να το σκεφτείς ξανά. Αυτό είναι το καθημερινό ψέμα που λέμε όλοι στην εαυτό μας.

Κόλλημα

Λουκούμι: Η μαρινάδα που θα κάνει τα ψητά της Τσικνοπέμπτης να λιώνουν

Η καλύτερη μαρινάδα που έχετε κάνει στη ζωή σας.