vita

Με την καρδιά σου

Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό – αλλά δεν χρειάζεται να είναι υποχρεωτικό

Ένα χαμόγελο μπορεί να σου αλλάξει τη διάθεση. Ωστόσο, τι παγίδες κρύβει, όταν το κάνουμε από υποχρέωση;

Νεύρα

Road rage: Πώς η κίνηση στον δρόμο επηρεάζει την υγεία μας

Όλοι έχουμε ζήσει μια road rage στιγμή. Και μια νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι «προνόμιο» μόνο των ανθρώπων.

Για να σε ακούσω

Μην δυσκολεύεσαι: Οι τρεις λέξεις που ανανεώνουν τη σχέση

Μια σχέση θέλει προσπάθεια. Ωστόσο, τρεις λέξεις, μπορούν να τη μεταμορφώσουν, χωρίς κόπο.

Vita

Η ζωή μετά την γυμναστική: Τέσσερις συμβουλές για σωστή αποκατάσταση

Ναι, η γυμναστική είναι σημαντική αλλά δεν τελειώνει όταν ολοκληρωθεί η άσκηση. Η αποκατάσταση είναι εξίσου απαραίτητη.

Σαμποτάζ

Ύπνος: Οι συνήθειες που μπορούν να τον καταστρέψουν

Νιώθετε το τελευταίο διάστημα ότι ο ύπνος σας δεν είναι τόσο ποιοτικός και καλός όσο θα θέλατε; Υπάρχουν κάποιες συνήθειες, που χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τον «σαμποτάρουν».

Nada

Ωδή στη χαλάρωση: H τέχνη του να μην κάνουμε τίποτα

Σε μια εποχή που προσπαθούμε να κάνουμε όλο και περισσότερα, το «dolce far niente» έρχεται να μας μυήσει στα μυστικά και τη σοφία του τίποτα.

Κουβεντούλα

Μια συζήτηση με τον νεότερο εαυτό μας: Το νέο trend αυτοφροντίδας

Έχετε σκεφτεί ποτέ, τι θα λέγατε στο νεότερο εαυτό σας, αν είχατε τη δυναότητα να τον συναντήσετε; Αυτό είναι το νέο trend αυτοφροντίδας.

Έρευνα

Σιέστα: Καλός ο μεσημεριανός ύπνος αλλά μέχρι 30 λεπτά

Για πολλούς ο μεσημεριανός ύπνος είναι απαραίτητος. Ωστόσο αν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας.

Παραδέξου το

Σχέση και συμβιβασμός: Εννέα σημάδια που το δείχνουν

Λες ότι είσαι χαρούμενη στη σχέση σου, αλλά κατά πόσο ισχύει αυτό; Μήπως έχεις συμβιμαστεί και δεν το παραδέχεσαι;

Αποτοξίνωση

Time out: Οι τρεις λόγοι που αξίζει να κάνεις ένα διάλειμμα από την οθόνη

Ζούμε σε μια εποχή, που το κινητό και η οθόνη είναι κομμάτι του εαυτού μας. Ωστόσο, μέσα στην ημέρα, καλό είναι να κάνουμε ένα διάλειμμα μερικών λεπτών.

Ανατροπή

Η επιστήμη μίλησε: Αυτοί οι άνδρες είναι καλύτεροι στο σεξ

Νιώθεις πιο άσχημος από τη σύντροφό σου; Τότε είσαι καλός στο σεξ. Αυτό τουλάχιστον δείχνει μια νέα έρευνα.

Φάρμακο

Yoga: Τέσσερις στάσεις που «διώχνουν» τον πονοκέφαλο

Ξέχνα τα χάπια και τα φάρμακα. Η yoga μπορεί να λειτουργήσει κι ως «φάρμακο» για τον πονοκέφαλο.

Vita

Γυμναστική: Πέντε ασκήσεις που κάνουν καλό και στον εγκέφαλο

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας βοηθάει να κρατάμε το σώμα μας σε φόρμα. Ωστόσο, κάποιες ασκήσεις, «γυμνάζουν» και τον εγκέφαλό μας.

Vita

Έρευνα: Ο καφές και τα οφέλη που δεν γνωρίζαμε παλιότερα

Εκτός από μια αγαπημένη πρωινή συνήθεια, ο καφές έχει και κάποια σημαντικά οφέλη για την υγεία, που δεν γνωρίζαμε παλαιότερα.

Με μια λέξη

Ick: Το νέο trend στο TikTok και το τέλος του ρομαντισμού

Το «ick» ειναι η αγαπημένη λέξη της νέας γενιάς, κέρδισε μια θέση στο λεξικό του Cambridge και «σκοτώνει» τον έρωτα.

Μακροζωία

Η ευγένεια «χαρίζει» χρόνια ζωής;

Η ευγένεια αποτελεί απαραίτητο συστατικό μιας όμορφης και αρμονικής κοινωνίας. Ωστόσο, την ίδια ώρα, είναι και ένα από τα βασικά στοιχεία της μακροζωίας.

Όλα είναι στο μυαλό

«Μόνο μια μπουκιά»: Μικρές σκέψεις για να δικαιολογήσουμε τη λαιμαργία μας

Καθημερινές, «αθώες», σκέψεις που κάνουμε για να δικαιολογήσουμε την ξαφνική λαιμαργία μας.

Για πάμε

Έξι καθημερινοί τρόποι για να «κάψεις» θερμίδες – χωρίς να κάνεις γυμναστική

Στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε, το πας γυμναστήριο μοιάζει με πολυτέλεια. Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να «κάψουμε» θερμίδες.

Οι ειδικοί εξηγούν

Για αυτόν τον λόγο κλαίμε όταν κόβουμε κρεμμύδια

Είναι από τις τροφές που δίνουν γεύση στα πιάτα μας. Ωστόσο, κάθε φορά που είναι να κόψουμε κρεμμύδια, το σκεφτόμαστε λίγο περισσότερο, από το κλάμα που ρίχνουμε. Εσύ ξέρεις γιατί συμβαίνει αυτό;

Το νου σου

«Ναι, αλλά…»: Δύο λέξεις είναι αρκετές για να σου χαλάσουν τη μέρα

Τις λέμε όλοι συχνά - πυκνά. Ωστόσο, αυτές οι δύο λέξεις μπορούν να μας κάνουν δυστυχισμένους.

Έρευνα

Η επιστροφή στη φύση μας κάνει καλό – και μειώνει τον πόνο

Είναι γνωστό ότι η φύση μας αναζωογονεί. Ωστόσο, μια νέα μελέτη έδειξε ότι και μόνο οι εικόνες φυσικών τοπίων, είναι αρκετές για να μειωθεί η δραστηριότητα του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αντίληψη του πόνου.

Ε, να σου...

Τώρα, τι γίνεται τώρα; Μετά τον ανανά, αυτή είναι η νέα «μάστιγα» στην πίτσα

Θυμάσαι την πίτσα με ανανά, που έκανε έξαλλους τους Ιταλούς; Τα ίδια θα γίνουν και με αυτή τη συνταγή.

Έρευνα

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η άσκηση ευνοεί την μακροζωία.

Άσχημα τα νέα

Παντρέψου μεν, άκουσον δε: Ο γάμος επηρεάζει την υγεία μας

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο γάμος τριπλασιάζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αλλά μόνο για το ένα φύλο.

Σχέσεις

Τα απαγορευμένα: Οι φράσεις που καλό είναι να μην λέμε στον σύντροφό μας

Οι σχέσεις είναι δύσκολες και πρέπει να συζητάμε όσα μας απασχολούν με τον σύντροφό μας. Ωστόσο, κάποιες φράσεις καλό είναι να τις αποφεύγουμε.