vita

Για να ξέρεις

Ασβέστιο: Σε αυτές τις τροφές το βρίσκουμε

Δεν είναι μόνο το γάλα. Αυτές οι έξι τροφές είναι «πρωταθλητές» στο ασβέστιο.

Συγκεντρώσου

Καλύτερα να μασάς, παρά να μιλάς: Το να ακούς κάνει καλό στις σχέσεις

Πολλά πράγματα κάνουν καλό στις σχέσεις - ένα από αυτό είναι το να ξέρεις να ακούς τον άλλον.

Ουπς

Μιλάς με γρίφους: Η φράση που προαναγγέλλει χωρισμό

Είναι μια φράση, πέντε απλές λέξεις, ωστόσο κρύβουν περισσότερα από όσα νομίζει κάποιος.

Έρευνα

Επιστροφή στη φύση: Εκεί που ο χρόνος αποκτάει άλλη αξία

Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο χρόνος στη φύση μοιάζει να... λειτουργεί διαφορετικά και να αποκτάει αξία.

Απλά πράγματα

Κράτα τον εγκέφαλό σου νέο: Η καθημερινή συνήθεια που του χαρίζει ζωή

Σύμφωνα με νέα έρευνα, το κλειδί για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο και υγιή είναι μια απλή κίνηση.

Έρευνα

Ευημερία: Δίνει η Τέχνη νόημα στη ζωή μας;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η Τέχνη παίζει πολύ σημαντικό ρόρλο στην ευημερία μας.

Πειραματίσου

Πάρ’το αλλιώς: Τα «άλλα» squats που κάνουν τη διαφορά

Αν βαρέθηκες τα κλασικά καθίσματα, υπάρχουν και αυτά τα squats.

Αναμνήσεις

Συνταγή: Παραδοσιακά κουλουράκια πορτοκαλιού

Μια συνταγή πεντανόστιμη, που μας θυμίζει τα κουλουράκια που έκανε η γιαγιά.

Χρειάζεται

Σταμάτα το αυτο-μαστίγωμα: Το να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι απαραίτητο

Έκανες ένα λάθος και το ξέρεις. Το να αυτο-μαστιγώνεσαι όμως δεν βοηθάει πουθενά. Το να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι κάτι που του το «χρωστάς».

Έρευνα

Ξέχνα τα χρήματα: Τα κατοικίδια σε κάνουν πραγματικά ευτυχισμένο

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα κατοικία μπορούν να μας δώσουν περισσότερη χαρά και από τα χρήματα.

Face to face

Μην είσαι από αυτούς: Πέντε πράγματα που δεν λέγονται με ένα μήνυμα

Το μήνυμα, τις περισσότερες φορές, διευκολύνει μια κατάσταση. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που λέγονται μόνο face to face.

Όλα είναι σχετικά

Δημιουργικό χάος: Για κάποιους η ακαταστασία είναι παραγωγική

Όλες οι έρευνες επιμένουν πως η ακαταστασία μειώνει την παραγωγικότητά μας. Ωστόσο, για κάποιους, αποτελεί κομμάτι της δημιουργικότητάς τους.

Πεντανόστιμο

Συνταγή: Παραδοσιακό πασχαλινό τσουρέκι

Μια συνταγή για ένα από τα γλυκά - «κανόνα» στα τραπέζια του Πάσχα - και πριν από αυτό.

Ρομαντισμός

Έρευνα: Η ευτυχία βρίσκεται σε ένα ποίημα

Σύμφωνα με νέα μελέτη, το να διαβάσουμε ένα ποίημα την ημέρα μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο υγιείς και ευτυχισμένοι - μάλλον δεν εννοούν αυτά του Έντγκαρ Άλαν Πόε.

Ανάσες

Μικρή λέξη, μεγάλη φουρτούνα: Γιατί ένα «αν» μας προκαλεί τόσο άγχος;

Σε όλους μας έχει συμβεί, έστω και μια φορά, να μας πιάνει άγχος με την πιο απλή, καθημερινή και μικρή λέξη: το «αν», Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό;

Ελευθερία

Ζεν: Δύο διατάσεις για τη μέγιστη χαλάρωση

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χαλαρώσουμε μετά από μια δύσκλη μέρα - οι διατάσεις μοιάζουν η καλύτερη λύση, προσφέροντας χαλάρωση και ευεξία.

Περίεργα πράγματα

Γιατί όσοι δηλώνουν vegan έχουν τόσους haters; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Μια νέα επιστημονική μελέτη στη Φινλανδία, βρήκε τους λόγους που οι vegan αντιμετωπίζονται με τόση καχυποψία.

Ο-Χ-Ι

Το σύνδρομο «people-pleasing» και πως επηρεάζει τη ψυχική μας υγεία

Σταμάτα να είσαι people-pleasing και βάλε τα όρια σου. Το να είσαι υπερβολικά καλός έχει τις επιπτώσεις του.

Vita

It’s complicated: Οι φιλίες στη δουλειά είναι μια περίεργη κατάσταση

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι φιλίες στη δουλειά ενισχύουν την παραγωγικότητά μας. Την ίδια ώρα, όμως, κρύβουν και αρκετές παγίδες.

Ευεξία

Ο δρόμος προς την μακροζωία: Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζονται;

Η μακροζωία είναι ο στόχος των περισσότερων ανθρώπων. Ωστόσο, πόση άσκηση είναι πραγματικά απαραίτητη για να ζήσουμε περισσότερο; Μια μελέτη 30 χρόνων έχει την απάντηση.

Life sucks

Επτά λόγοι που κάποιες μέρες νιώθουμε εντελώς χάλια

Σε μια εποχή που κινείται σε πολύ γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς, είναι φυσιολογικό να νιώθουμε πεσμένοι. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μέρες που στο μυαλό μας όλα είναι χάλια. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Αντιστρές

Μatcha: Το πράσινο ρόφημα που κοιτάει στα μάτια τον καφέ

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο καφές αποτελεί την πρώτη κίνηση κάθε πρωί. Τι γίνεται όμως όταν μας προκαλεί νευρικότητα; Εδώ μπαίνει το matcha.

Έρευνα

Πες μου τι μουσική ακούς, να σου πω τι τύπος είσαι – στη δουλειά

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η μουσική στον χώρο εργασίας έχει αντίκτυπο στη συμπεριφορά και την παραγωγικότητά μας.

Quiz

Φίλοι ή κάτι άλλο; Μάθε αν έχεις μπει στην καταραμένη «friend zone»

Είστε φίλοι ή κάτι περισσότερο; Νιώθεις ο τρόμος του «friend zone» να εμφανίζεται σιγά σιγά; Κάνε ένα κουίζ για να μάθεις όλη την αλήθεια.

Στα γρήγορα

Μισή ώρα είναι υπέρ αρκετή: Πως θα πετύχεις το τέλειο power nap

Το power nap μας αναζωογονεί και μας δίνει έξτρα ενέργεια για να βγει η μέρα. Αρκεί να το κάνουμε σωστά.