vita

Απλά πράγματα

Μόνο 30 λεπτά: Το «κόλπο» που κάνει τον ύπνο μας πιο ήρεμο

Σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι πολύ εύκολο να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο.

Ψύχραιμα

Drama queen: Οι υπερβολές διαλύουν τις σχέσεις

Οι σχέσεις είναι δύσκολες από μόνες τους. Και το drama τις κάνει ακόμα χειρότερες.

Vita

Έρευνα: Τι σχέση έχει η άσκηση με τη βιταμίνη D στον οργανισμό μας;

Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να βασιζόμαστε μόνο στον ήλιο ή σε συμπληρώματα για να διατηρήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό μας.

Panic button

Τώρα, τι γίνεται τώρα – Μπορείς να «σώσεις» ένα λάθος μήνυμα;

Σε όλους έχει συμβεί να στείλουμε ένα μήνυμα και αμέσως να το μετανιώσουμε. Δεν υπάρχει λόγος για πανικό - μπορείς να το σώσεις.

Απόλαυση

Συνταγή: Καλοκαιρινή γαριδόσουπα

Μια συνταγή απολαυστική, που δίνει την αίσθηση ότι βρίσκεσαι ήδη στο νησί.

Διατροφή

Τι είναι η δίαιτα του δρ. Gundry και τι λένε οι ειδικοί για αυτή;

Σύμφωνα με τη δίαιτα του δρ. Gundry, θα πρέπει να αποφεύγφουμε τις λεκτίνες από τη διατροφή μας. Ωστόσο τι λένε οι ειδικοί;

We were on a break

Ερευνα: Μια φορά άπιστος, για πάντα άπιστος;

Μια νέα έρευνα εστιάζει στο μεγάλο ερώτημα: κατά πόσο η τάση για ανειλικρίνεια είναι κάτι που επαναλαμβάνεται στον χρόνο;

Έρευνα

Τι είναι το «φαινόμενο της παράλληλης ζωής» και τι δείχνει για εμάς;

Όλοι έχουμε σκεφτεί πως θα ήταν η ζωή μας αν είχαμε κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτές οι σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνα μονοπάτια.

Χαλάρωσε

Χρονικό άγχος: Η εμμονή μας με τον χρόνο επηρεάζει την ψυχολογία μας

Η προσκόλληση στο ρολόι και τον χρόνο δεν είναι μόνο θέμα προγραμματισμού· μπορεί να αλλάξει την ψυχολογική κατάσταση και τη ζωή μας.

Κάνει καλό

Νερό με λεμόνι: Σου δίνει πολλά περισσότερα εκτός από ωραία γεύση

Σύμφωνα με το CDC, η κατανάλωση νερού μαζί με λεμόνι βελτιώνει σημαντικά την πέψη, αυξάνει την ενυδάτωση του οργανισμού μας και ενισχύει τα επίπεδα βιταμίνης C.

Αξίζω, αξίζω, αξίζω

Τι είναι η αυτοαξία και γιατί είναι σημαντική στη ζωή μας;

Έξι tips για να «καλλιεργήσουμε»την αυτοαξία μας.

Διατροφή

Έξι τροφές που «ρίχνουν» την πίεση

Η υγιεινή διατροφή προσφέρει πολλά καλά στον οργανισμό μας - και ένα από αυτά είναι ότι βοηθάει στο να «ρίξουμε» φυσικά την πίεση.

Αποταμίευση

Η επιστήμη ξέρει πόσα χρήματα πρέπει να έχεις στην άκρη για να νιώθεις καλά

Στην εποχή που ζούμε, η αποταμίευση είναι δύσκολη πίστα. Ωστόσο, όταν κρατάμε χρήματα στην άκρη, τότε νιώθουμε και καλύτερα.

Vita

Πάρ’ το αλλιώς: Το διάλειμμα κάνει καλό στην παραγωγικότητα

Η συνεχής παραγωγικότητα είναι συνδεδεμένη με την επιτυχία. Ωστόσο το διάλειμμα είναι απαραίτητο.

Τι κάνουμε τώρα;

Γυμναστική και αλλεργίες: Μια περίεργη και δύσκολη σχέση

Για όσους έχουν αλλεργίες, μια προπόνηση σε εξωτερικό χώρο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη. Ωστόσο, δεν είναι και ακατόρθωτη.

Γέλια

Τι ξέρει η επιστήμη για το γαργαλητό;

Τι είναι, γιατί δεν μπορούμε να το κάνουμε στον εαυτό μας και πόσο το απολαμβάνουμε; Όσα ξέρει η επιστήμη για το γαργαλητό.

Cooking

Συνταγή: Κοτόπουλο με κινόα

Μια συνταγή ελαφριά, νόστιμη και καλοκαιρινή.

Vita

Τρέξιμο: Τι τρώμε πριν από ένα 10άρι;

Το τρέξιμο είναι μια από τις πλέον αγαπημένες ασκήσεις. Ωστόσο, χρειάζεται και τη σωστή διατροφή.

Summer baby

Χαρά και άγχος: Πώς το καλοκαίρι επηρεάζει την ψυχολογία μας;

Επιτέλους, ήρθε η εποχή που όλοι περιμένουμε. Ωστόσο το καλοκαίρι επηρεάζει την ψυχολογία μας με διάφορους τρόπους.

Και τώρα;

Σε αγαπώ: Το είπες νωρίς και δεν ξέρεις γιατί;

Το «σε αγαπώ» είναι μια φράση που όλοι θέλουν να ακούσουν. Ωστόσο, τρομάζει, όταν κάποιος τη λέει πολύ νωρίς.

Καλοκαιράκι

Συνταγή: Λιγκουίνι με γαρίδες, λάιμ και κόλιανδρο

Μια συνταγή εύκολη και καλοκαιρινή, που θυμίζει νησί.

Vita

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση ανάλογα με τον σωματότυπό σου

Η άσκηση είναι σημαντική για κάθε άνθρωπο, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι και η ίδια.

Δεσμοί

Τα inside jokes κάνουν καλό και «χτίζουν» φιλίες

Μπορεί για τους άλλους να είναι εκνευριστικά, αλλά τα inside jokes δημιουργήσουν οικειότητα και ασφάλεια ανάμεσα σε δύο ανθρώπους.

Πρόβλημα

Όχι: Η πιο δύσκολη λέξη μέσα σε μια σχέση

Σύμφωνα με νέα έρευνα, στην προσπάθειά μας να αποφύγουμε τις συγκρούσεις, σπάνια λέμε τη λέξη «όχι» μέσα σε μια σχέση.

Φως

Έρευνα: Δείξε μου την εποχή, να σου πω τη διάθεσή σου

Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι άνθρωποι έχουμε βιολογικά προγραμματιστεί να είμαστε εποχιακά όντα, γεγονός που παίζει ρόλο στο πώς αντιδρούμε και προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές των εποχών και του φωτός.