vita

Θέλεις να κάνεις γυμναστική αλλά και να μην σηκωθείς από το κρεβάτι; Υπάρχει τρόπος (και μην πάει το μυαλό σας στο πονηρό).

Αυτές οι «δίαιτες» δεν αφορούν τα κιλά, αλλά την ψυχική μας υγεία και μια καλύτερη ζωή.

Η παθητική επιθετικότητα μπορεί να μας φέρει σε δύσκολη και να μας κάνει να χάσουμε τον έλεγχό μας. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να απαντήσουμε με ευγένεια.

Τι κερδίζουν οι γυναίκες από την εξάσκηση της yoga; Ας δούμε ορισμένα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζαμε…

Μπορεί να μην μπορούμε να το πιστέψουμε εύκολα, αλλά μια απλή βραδινή βόλτα μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Πως το παρατηρούμε τα αστέρια επηρεάζει την την ψυχική μας υγεία; Να τι έχουν δείξει οι μελέτες.

Η σταθερή έλλειψη ύπνου μπορεί, μακροπρόθεσμα, να δημιουργήσει αρκετά προβλήματα στην υγεία μας.

Υπάρχει τρόπος να πετύχουμε τους στόχους μας χωρίς να «καούμε»; Οι Ιάπωνες φαίνεται πώς έχουν την απάντηση με τη μέθοδο Kaizen.

Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την προπόνηση είναι μεγαλύτερη από όσο πιστεύουμε. Και καλό είναι να γνωρίζουμε τι πρέπει να καταναλώνουμε πριν από το καθημερινό μας workout.

Μπορεί να μην μοιάζουν πολύ σημαντικά, αλλά τα μικρά καθημερινά πράγματα είναι τα σημαντικά σε μια σχέση.

Το ιαπωνικό «rajio taiso», συνδυάζει άσκηση, διασκέδαση και σύμφωνα με το Χάρβαρντ είναι η must άσκηση.

Κάθε πρωί που ξυπνάμε βρισκόμαστε ήδη μπροστά σε ένα γεμάτο πρόγραμμα που μπορεί να μας εξαντλήσει με το «καλημέρα». Ωστόσο, μια φράση, ίσως να είναι αρκετή για να μας δώσει δύναμη. Ποια είναι η σωστή όμως;

Ήταν η λέξη της χρονιάς για το 2024. Καλά ως εδώ. Ωστόσο τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για να αποτρέψουμε το «brain rot»;

Ποια είναι η σπουδαιότητα της σιωπής για το σώμα και το μυαλό μας; Μπορούμε να αντέξουμε τη σιωπή;

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά υπάρχει ένα συστατικό που μπορεί να το κάνει ακόμα καλύτερο - και να μας δώσει την ενέργεια που θέλουμε.

Όλοι έχουμε νιώσει να περνάει ο χρόνος σαν... νερό και να συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε κάνει όλα αυτά που θέλουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αλλάξουμε αυτό;

Αν υπάρχει μια άσκηση «αντίδοτο» στην καθιστική ζωή, αυτή δεν είναι άλλη από τις διατάσεις.

Όσο περνούν τα χρόνια αλλάζει και η φωνή σου. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορούμε να κάνουμε για να τη φροντίσουμε;

Έχουν τα social media βελτιώσει ή χειροτερέψει τις σχέσεις μας και τις διαπροσωπικές μας συνδέσεις; Ιδού η απορία.

Η κλειστοφοβία είναι μια από τις χειρότερες καταστάσεις που μπορεί να νιώσει κάποιος. Ποιες είναι όμως οι αιτίες της και ποιοι οι τρόποι να την καταπολεμήσουμε;

Σε μια εποχή που η πίεση και το άγχος γεμίζουν την καθημερινότητά μας, τα «χόμπι της γιαγιάς» έρχονται για να μας χαλαρώσουν.

Επεξεργασμένες φωτογραφίες, ψεύτικη ηλικία, «κλεμμένα» ενδιαφέροντα. Το «kittenfishing» είναι ο νέος επικίνδυνος κόσμος των dating apps.

Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, κάθε τσιγάρο μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ζωής μας ακόμα και 20 λεπτά.

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να γεμίσουμε με ενέργεια - και μάλλον τα παιδιά ξέρουν το μυστικό.

FOBLO. Ή αλλιώς όταν νιώθεις το «μαύρο πρόβατο» στον έξω κόσμο.