vita

Ζούμε σε μια εποχή με γρήγορους και έντονους ρυθμούς, που πολλά πράγματα μπορούν να φέρουν την καθημερινότητά μας άνω κάτω. Για αυτό ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός.

Στις γιορτές των Χριστουγέννων τα ζούμε όλα στο φουλ - τις βόλτες, τα ψώνια, τη διασκέδαση, τα γλυκά και φυσικά το φούσκωμα μετά το φαγητό.

Έχουμε μπει για τα καλά στην περίοδο των πάρτι. Ωστόσο σε κάποια από αυτά δεν θα θέλαμε να πάμε - αλλά πρέπει. Τι κάνεις σε αυτές τις περιπτώσεις;

Όπως αλλάζουν οι εποχές, έτσι αλλάζουν και τα όνειρα. Να κάτι που δεν ξέραμε.

Μακριά από τα περιττά, τις υπερβολές και με διάθεση για «φυσική ζωή», η κουλτούρα του slow living ήταν ένα από τα trends του 2024.

Το χριστουγεννιάτικο ΒΗΜΑ έρχεται την Κυριακή 22 Δεκεμβρίου μαζί με συναρπαστικές προσφορές.

Σε όλους μας έχει συμβεί να ξυπνάμε το πρωί με άγχος. Ωστόσο υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να το διώξει. 

Ψάχνετε να κάνετε πράγματα μαζί με τον/ην σύντροφό σας; Η γυμναστική είναι μια λύση - που μάλιστα την εφαρμόζουν πολλά διάσημα ζευγάρια.

Ποια είναι και πόσο συχνά αξίζει να κάνουμε αυτή την προπόνηση;

Ξυπνάς στις 3 τα ξημερώματα και δεν ξέρεις γιατί; Ο ύπνος σου έχει γίνει δύσκολος; Δεν είστε ο μονος και αυτοί είναι οι πιθανοί λόγοι.

Για τους περισσότερους τα Χριστούγεννα σημαίνουν φίλοι, συγκεντρώσεις και διασκέδαση. Ωστόσο για κάποιους η μεγαλύτερη πρόκληση είναι η μοναξιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα του «holiday heart syndrome» και πως μπορούμε να το αποφύγουμε;

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο έρευνα δείχνει ότι είναι και αυτό που... αδυνατίζει.

Ο έρωτας σε μια σχέση είναι πάντα ωραία. Ωστόσο όταν γίνεται εξάρτηση, αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα.

Το νέο τεύχος του περιοδικού VITA έρχεται στις 22 Δεκεμβρίου μαζί με το «ΒΗΜΑ της Κυριακής».

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ζούμε περισσότερα χρόνια σε σχέση με παλιά. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι ζούμε και καλύτερα. Τι δείχνει νέα έρευνα.

Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι κακό να κάνεις ένα διάλειμμα από τη γυμναστική, αν αυτό έχει ανάγκη το σώμα σου.

Νέα έρευνα δείχνει πώς λειτουργεί και «αποφασίζει» ο εγκέφαλός μας όταν είμαστε σε αναμονή και «κατάσταση» υπομονής.

Για πολλές γυναίκες η περίοδος έρχεται με πολλά δύσκολα συμπτώματα. Ωστόσο, κάποια από αυτά, μπορούν να αντιμετωπιστούν: όπως το φούσκωμα.

Μετά τον θάνατο του Άλμπερτ Αϊνστάιν, κάποιοι θέλησαν να ανακαλύψουν το μυστικό της ευφυίας του. Το αποτέλεσμα ήταν η υπόθεση να θυμίοζει σουρεάλ ταινία τρόμου.

Πέντε απλά βήματα που θα επαναφέρουν το πάθος και τη ζωντάνια στη σχέση σου, αν έχει αρχίσει να παίρνει την κάτω βόλτα.

Αν είναι απέναντί σου «κλειστό βιβλίο», αυτά είναι τα τρία σημάδια που δείχνουν ότι σε θέλει πολύ.

Με τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας να είναι πιο έντονοι από ποτέ, η ξεκούραση μοιάζει απαραίτητη όσο τίποτα άλλο.

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η γυμναστική με kettlebells είναι η κατάλληλη για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, ανεξάρτητα την ηλικία σας.

Οι περισσότεροι από εμάς λέμε συνεχώς ότι θα ξεκινήσουμε γυμναστική, αλλά όλη την ώρα το αναβάλλουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό;