vita

Mat και reformer pilates: τι προσφέρουν, ποιες οι διαφορές τους και τι μου ταιριάζει καλύτερα;

Τι ρόλο παίζει ο ύπνος μας με τους πόνους στη μέση που νιώθουμε το πρωί; Μεγαλύτερο από όσο πιστεύετε.

Τα 20+1 κοπλιμέντα που όλους μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα και θέλουμε να ακούμε από τον/η σύντροφό μας.

Η Αγιουρβέδα είναι μια πρακτική που εστιάζει στην ισορροπία του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος.

Όλοι λέμε ότι τα σκυλιά είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Ισχύει όμως αυτό; Τι έδειξε μια νέα έρευνα.

Πολλές φορές ο ύπνος μπορεί να γίνει δύσκολος. Ωστόσο υπάρχουν κάποιο κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν.

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει όλα αυτά που πρέπει να κάνουμε στη γυμναστική για να μην μας «ανοίγει» η όρεξη.

Μια νέα επιστημονική έρευνα έδειξε ότι μια ένωση σε πράσινα λαχανικά μπορεί να καθυστερήσει το γκριζάρισμα.

Σε μια εποχή με τόσους γρήγορους ρυθμούς και πολλά καθημερινά προβλήματα, είναι λίγο δύσκολο να πάρουμε τα πάνω μας ψυχολογικά. Ωστόσο υπάρχουν πάντα μερικές πρακτικές που βοηθούν.

Σύμφωνα με τους ειδικούς ένας κύκλος 12 έως 15 squats είναι αρκετός, ωστόσο αυτός ο αριθμός αλλάζει ανάλογα με την ηλικία.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διαλειμματική νηστεία προάγει τη βέλτιστη αναλογία βάρους και σωματικού λίπους, εφόσον παράλληλα γυμναζόμαστε, βοηθώντας στο αδυνάτισμα.

Πιστεύεις στη μοίρα, στο σύμπαν ή στο κάρμα; Πιστεύεις ότι ένα καμένο τοστ το πρωί, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου; Μια θεωρία που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς.

Αυτό είναι το μυστικό στη σαλάτα της Ντούα Λίπα που την κρατάει σε φόρμα.

Από το «τι να γίνει;» μέχρι στα «έλεγα εγώ», αυτές είναι πέντε φράσεις που λένε συχνά οι ανθρωποι και προκαλούν αρνητικότητα.

Η νέα σχεσιακή τάση του TikTok θέλει τα ζευγάρια «μαύρη γάτα» και «Golden Retriever» να πηγαίνουν κόντρα στα στερεότυπα και να έλκονται. Ωστόσο, πώς μεταφέρεται αυτό το trend στην πραγματική ζωή;

Το νέο τεύχος του περιοδικού VITA έρχεται στις 26 Ιανουαρίου με το «ΒΗΜΑ της Κυριακής».

Οι γρήγοροι ρυθμοί δεν κάνουν τη ζωή μας εύκολη και τα «πρέπει» που έχουν μπει στην καθημερινότητά μας, κάνουν τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα. Μήπως ήρθε η στιγμή για λίγο «should detox»; `

Καθώς βρισκόμαστε στα μέσα του χειμώνα, το κρυολόγημα μοιάζει αναπόφεκτο. Ωστόσο, αντί να «λιώσουμε» στον καναπέ μήπως να πάμε για τρέξιμο;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, πριν από τρία εκατομμύρια χρόνια, οι πρόγονοί μας μπορεί και να ήταν vegetarian.

Τι αποκάλυψε μια νέα επιστημονική μελέτη για το πρωινό ξύπνημα και την απελευθέρωση της κορτιζόλης, γνωστή σε όλους μας ως η ορμόνη του στρες;

Από τη μια θέλουμε και μια επιτυχημένη επαγγελματική πορεία από την άλλη και μια ευτυχισμένη προσωπική ζωή. Ωστόσο πόσο εύκολο είναι να έχουμε ισορροπία στη ζωή μας;

Είναι από τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε μετά την προπόνηση. Ωστόσο τι έχουν να πουν οι ειδικοί για το λούσιμο μετά την άσκηση;

Μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να διερευνήση τη σχέση ανάμεσα στα γονίδια, τον εγκέφαλο και τη διατροφή. Και τα αποτελέσματα δεν είναι καλά. 

Ο σεβασμός είναι κάτι ο οποίος κερδίζεται. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες φράσεις που μπορούν να... επισπεύσουν τη διαδικασία.

Τι είναι το winter arc, που μας βοηθάει και από που πρέπει να ξεκινήσουμε;