Θέλεις μια αλλαγή στη ζωή σου; Αφέσου στις νέες εμπειρίες

Υπάρχουν φορές στη ζωή μας που έχουμε φτάσει στα όριά μας και θέλουμε μια αλλαγή. Η μεταμόρφωση, όμως, είναι μία διαδικασία κάθε άλλο παρά εύκολη. Απαιτεί εσωτερική δύναμη, ενώ όπως αναφέρουν οι ερευνητές χρειάζεται ξεκάθαρα μία ενεργή προσέγγιση.

Τι σημαίνει αυτό; Συχνά, μετά από ένα δυσάρεστο γεγονός, από κάτι που μας στιγμάτισε και μας προκάλεσε αρνητικά συναισθήματα, έχουμε ανάγκη να επανακάμψουμε. Ίσως, πάλι, έχουμε φτάσει σε ένα αδιέξοδο σε κάποιον από τους τομείς της ζωής μας, ίσως δεν πάει καλά τίποτα.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Positive Psychology, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που βρίσκονταν σε μία τέτοια φάση ζωής και ψυχολογίας και ασχολήθηκαν ενεργά με νέες δραστηριότητες παρουσίασαν αύξηση 47% στη βαθμολογία ευημερίας τους.

Επίσης, στη μελέτη αποδείχτηκε ότι, στον αντίποδα, εκείνοι που απλώς επιθυμούσαν την αλλαγή, χωρίς να κάνουν κάτι γι’ αυτό, δεν παρουσίασαν καμία βελτίωση. Όπως σημείωσαν οι ερευνητές, η μεταμόρφωση απαιτεί δράση.

Όταν έχει έρθει η ώρα για αλλαγή και ανανέωση, συνήθως το καταλαβαίνουμε. Αυτό απέχει όμως αρκετά από το να κάνουμε την προσωπική αυτή μας μεταμόρφωση πραγματικότητα. Απαιτεί πείσμα και στοχοθεσία. Απαιτεί μικρά και σταθερά βήματα.

Κάποιες αλλαγές συμβαίνουν από μόνες τους, είναι αποτέλεσμα όμως τυχαιότητας, οπότε δεν πορευόμαστε στη ζωή με δεδομένο ότι θα συμβούν. Μάλιστα, το πιθανότερο είναι ότι ακόμη και να συμβούν μπορεί να μη συμβούν σε όλους τη στιγμή που τις επιθυμούν και ενδεχομένως να μην ταιριάζουν πάντα απόλυτα στις ανάγκες τους.

Όταν κάνουμε το ίδιο, συμβαίνει το ίδιο

Πρέπει να αλλάξουμε πράγματα για να αλλάξει η ζωή μας. Και μιλάμε κυριολεκτικά. Καλό είναι να ασχοληθούμε με κάτι νέο, διαφορετικό, που θα μας οδηγήσει σε καινούρια ανεξερεύνητα μονοπάτια, βγάζοντάς μας από το αδιέξοδο που πιθανώς να βρισκόμαστε.

Καλό είναι ο εγκέφαλός μας  να βρίσκει νέους δρόμους, για να μπορεί να ξεκινήσει τη συναρπαστική διαδικασία της μεταμόρφωσης. Αυτό είναι κάτι που επιβεβαιώνεται και επιστημονικά, αφού σε έρευνα, που έχει δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό Neuroscience & Behavioral Reviews, αναφέρεται πως χρησιμοποιήθηκε η απεικόνιση του εγκεφάλου για να αποδειχθεί ότι όταν ασχολούμαστε ενεργά με νέες εμπειρίες, τα νευρικά μας μονοπάτια αναδιαμορφώνονται.

Η εν λόγω έρευνα έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που συνδύασαν πολλαπλές προσεγγίσεις μεταμόρφωσης βίωσαν τρεις φορές περισσότερες θετικές εγκεφαλικές αλλαγές από εκείνους που παρέμειναν παθητικοί.

Τι βοηθά στην εσωτερική μεταμόρφωση

Πολλά ερεθίσματα μπορούν να μας εμπνεύσουν. Διαβάστε παρακάτω μερικούς τρόπους που είναι πιθανόν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τους ορίζοντές σας, να νιώσετε όμορφα ή να συνειδητοποιήσετε σημαντικά νοήματα, ώστε να οδηγηθείτε σιγά-σιγά προς τη μεταμόρφωση.

• Βιβλία: Όταν επιλέγετε το κατάλληλο βιβλίο ανοίγει το μυαλό, η καρδιά και η ψυχή σας. Και όταν αυτά είναι ανοιχτά, η υγιής αλλαγή είναι αναπόφευκτη.
• Κίνηση: Όταν κολυμπάτε, τρέχετε ή κάνετε γιόγκα, το σώμα σας νιώθει ζωντανό. Οι ενδορφίνες εκρήγνυνται στον εγκέφαλό σας. Έτσι, οποιαδήποτε αλλαγή, φαίνεται δυνατή.
• Θεραπεία: Μια συνεδρία θεραπείας με τον κατάλληλο θεραπευτή είναι εξαιρετικά εμπνευστική. Ανοίγουν συνειδητοποιήσεις μέσα σας, ενώ κομμάτια της ζωής σας ίσως βρίσκουν τη θέση τους, οπότε η αλλαγή συμβαίνει φυσικά.
• Φύση: Όταν περνάτε χρόνο στη φύση, νιώθετε μια σύνδεση με τον εαυτό σας, με το τι είναι σωστό για σας και η αλλαγή ενδεχομένως να γίνεται μια απλή επιλογή.
• Συζήτηση: Μια αληθινή συζήτηση με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή οποιονδήποτε άνθρωπο μπορεί να σας κινητοποιήσει.

* Πηγή: Vita