καλό

Στα παιδιά, οι τιμωρίες λειτουργούν όπως τα φάρμακα: συχνά βοηθούν, δημιουργούν όμως και παρενέργειες...

Το να πακετάρεις κάθε μέρα φαγητό για το σχολείο δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά το ολοήμερο! Όσο καλή διάθεση και να έχετε, η παγίδα της φτωχής (από άποψη θρεπτικής αξίας) διατροφής στις καντίνες παραμονεύει. Για να αναφωνήσετε με βεβαιότητα «αποστολή εξετελέσθη» χρειάζεται σωστή οργάνωση και καλή προετοιμασία.

Τέλειωσε η αποστείρωση; Τότε ας καλωσορίσουμε το μωράκι στον πραγματικό κόσμο!

Πώς θα μπορέσουμε - στο βουνό ή τη θάλασσα - να αντιμετωπίσουμε χωρίς την παρουσία του παιδίατρου τραύματα, τσιμπήματα, αλλεργίες και πυρετούς; Η ψυχραιμία, μια ορισμένη εκπαίδευση και ένα γεμάτο «κουτί πρώτων βοηθειών» - και όχι η υπερπροστατευτικότητα και το άγχος - θα κατορθώσουν να διατηρήσουν τις οικογενειακές διακοπές μας ανέμελες.

Συνηθίζατε να τρώτε τα πάντα και να μην αυξάνεται το σωματικό σας βάρος, αλλά τώρα πια μόνο ένα κομμάτι γλυκό σας προσθέτει μισό κιλό; Η πρώτη σκέψη των περισσοτέρων είναι ότι μεγαλώνουν και είναι φυσικό ο μεταβολισμός να επιβραδύνεται. Πράγματι αυτό συμβαίνει, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε άπραγοι και να μάθετε να ζείτε με τα περιττά κιλά σας. Υπάρχουν μυστικά ενεργοποίησης του μεταβολισμού.

Νέα Υόρκη: Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται εν αφθονία σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, μπορεί εκτός από την καρδιά να επιδρούν θετικά και σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τα συναισθήματα.

Λονδίνο: Ο χυμός του σταφυλιού φαίνεται να έχει την ίδια προστατευτική επίδραση έναντι της καρδιακής νόσου όπως και το κόκκινο κρασί, σύμφωνα με γαλλική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Cardiovascular Research.

Αθήνα: Την εκτίμηση ότι η πρωτοβουλία του για προσλήψεις στο ΕΣΥ εκτός διαδικασιών ΑΣΕΠ βρίσκεται σε καλό δρόμο εξέφρασε την Τρίτη ο υπουργός Υγείας Δημήτρης Αβραμόπουλος.

Λονδίνο: Η παρακολούθηση μια καλής κωμωδίας κάνει καλό στην καρδιά, διότι ενισχύει τη ροή του αίματος, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Heart.

Νέα Υόρκη: Οι ηλικιωμένες γυναίκες που κοιμούνται καλά και/ή έχουν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις έχουν μειωμένα επίπεδα της ιντερλευκίνης-6, μιας πρωτεΐνης του ανοσοποιητικού συστήματος που προάγει τη φλεγμονή και η οποία τείνει να αυξάνεται με την ηλικία, σύμφωνα με δημοσίευμα του επιστημονικού εντύπου Proceedings of the National Academy of Sciences.

Νέα Υόρκη: Νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η απαλή μουσική έχει ηρεμιστική επίδραση στους ανθρώπους, επιβραδύνοντας την αναπνοή και τον καρδιακό παλμό, ενώ η έντονη μουσική έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Heart.

Για όλους οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία να αφήσουμε πίσω μας τη ρουτίνα της καθημερινότητας και να κάνουμε πράγματα που θα μας ευχαριστήσουν και θα μας ανανεώσουν. Βέβαια, για τους περισσότερους είναι συνυφασμένες με την ξεκούραση, το καλό φαγητό και τη διασκέδαση. Ίσως φέτος είναι ευκαιρία να δώσετε νέο νόημα στις διακοπές σας και αντί να περάσετε τις ημέρες απουσίας από τη δουλειά τεμπελιάζοντας, πίνοντας και τρώγοντας, να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που θα τονώσουν την υγεία σας και θα σας κρατήσουν σε φόρμα.

Με την έλευση του καλοκαιριού κάποιες από τις καθημερινές συνήθειες αλλάζουν. Η κατανάλωση υγρών αυξάνεται για ν' αντιμετωπίσει τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού σε νερό ενώ οι έξοδοι για "έναν καφέ" ή "μια μπύρα" γίνονται συχνότερες. Δεν είναι σπάνια, μάλιστα, η εικόνα λουομένων να απολαμβάνουν παγωμένα οινοπνευματώδη ή καφεϊνούχα σκευάσματα στην παραλία κάτω από τον καυτό μεσημεριανό ήλιο. Είναι άραγε αυτή η καλύτερη επιλογή για να ξεδιψάσει κανείς;

Ουάσιγκτον: Το γέλιο κάνει καλό στην καρδιά, όσο και η σωματική άσκηση, διότι ενισχύει την καλή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στο Ορλάντο.

Νέα Υόρκη: Τελικά έχουν δίκιο όσοι υποστηρίζουν ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, καθώς από βρετανική μελέτη διαπιστώνεται ότι η παράλειψή του ίσως έχει αρνητική επίδραση στην καρδιά, σύμφωνα με δημοσίευμα του επιστημονικού εντύπου American Journal of Clinical Nutrition.

Περασμένα μεσάνυχτα της παραμονής Πρωτοχρονιάς. Βρίσκεστε σε σπίτι με φίλους και συγγενείς και κόβετε την παραδοσιακή βασιλόπιτα. Εν μέσω ευχών για το νέο έτος ακούτε τη φωνή του σπιτονοικοκύρη, που καλεί όλους να συμμετάσχουν στο πατροπαράδοτο έθιμο: "Ελάτε να το 'στρώσουμε' για το καλό". Τα τραπουλόχαρτα βγαίνουν από το συρτάρι, τα χρήματα από την τσέπη και το παιχνίδι ξεκινά...

Κάθε χρόνο πριν από τα Χριστούγεννα παίρνουμε την απόφαση να χάσουμε τα περιττά κιλά προκειμένου να είμαστε κομψότεροι ή να να έχουμε το περιθώριο να "ευχαριστηθούμε " το φαγητό στις εορτές. Όμως όποιος επιθυμεί να μειώσει για πάντα το βάρος του πρέπει να αναθεωρήσει συνολικά τις συνήθειες του στο φαγητό. Στη συνέχεια θα βρείτε σημαντικές συμβουλές για το πώς θα επιτύχετε την πολυπόθητη απώλεια βάρους.

Νέα Υόρκη: Η μυϊκή ενδυνάμωση των πασχόντων από ρευματοειδή αρθρίτιδα φαίνεται να έχει καλά και μακροχρόνια αποτελέσματα, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Annals of the Rheumatic Diseases.

Πολλοί από εσάς ετοιμάζετε τις βαλίτσες για τις διακοπές και αναρωτιέστε αν έχετε πάρει όλα τα απαραίτητα μαζί σας. Εάν ταξιδέψετε εντός ή εκτός των συνόρων της Ελλάδας, καλό είναι να έχετε μαζί ένα μικρό φαρμακείο πρώτων βοηθειών για να αντιμετωπίσετε μικροατυχήματα αλλά και χρόνιες παθήσεις και αλλεργίες. Πριν αρχίσετε να το φτιάχνετε, θα πρέπει να θυμάστε ότι για να πάρετε μαζί ό,τι χρειάζεστε θα πρέπει να κάνετε έναν κατάλογο με τα φάρμακα που είναι αναγκαία για εσάς και για τα παιδιά σας ώστε να μη βρεθείτε απροετοίμαστοι.

Λονδίνο: Η κατανάλωση σοκολάτας υγείας αποτρέπει τη στένωση των αρτηριών και απομακρύνει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και πλήθους άλλων νοσημάτων, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Nutrition.

Λονδίνο: Η στενή σχέση με κάποιο άλλο άτομο αποτελεί το ιδανικότερο φάρμακο για όσους έχουν προσβληθεί από έμφραγμα κατά το παρελθόν, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Heart.

Η υγεία αποτελεί το πολυτιμότερο αλλά ίσως το πιο υποτιμημένο αγαθό που διαθέτει ο άνθρωπος. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος η 7η Απριλίου είναι αφιερωμένη στην ανθρώπινη υγεία και ειδικότερα στην οδική ασφάλεια. Επειδή το Πάσχα βρίσκεται ήδη εδώ και οι εκδρομείς προ των πυλών, καλό θα είναι να θυμηθούμε πως είναι ανάγκη να πάμε και να επιστρέψουμε σώοι και αβλαβείς.

Νέα Υόρκη: Η προσθήκη λίγου μελιού στο καθημερινό διαιτολόγιο αυξάνει τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών ουσιών του οργανισμού, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Χημικών.

Λονδίνο: Μελέτη Γερμανών επιστημόνων που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature επιβεβαίωσε την άποψη ότι ένας καλός ύπνος ενισχύει σημαντικά την ικανότητα του εγκεφάλου να επιλύει προβλήματα.

Τα Χριστούγεννα βρίσκονται προ των πυλών. Οι αγορές κάθε είδους δίνουν και παίρνουν, με ιδιαίτερη προτίμηση στα στολίδια, στα φώτα και φυσικά στο καθιερωμένο δέντρο. Ωστόσο, αυτές οι ημέρες χαράς εγκυμονούν κινδύνους, που μπορούν να γίνουν πολύ σοβαροί αν δεν είμαστε προσεκτικοί. Γι' αυτό είναι καλό να θυμηθούμε πράγματα που σχεδόν όλοι γνωρίζουμε αλλά τείνουμε να αμελούμε, παρασυρμένοι από το εορταστικό κλίμα.