ύπνος

«Τίποτα πιο υγιές, πιο ευτυχισμένο, ακόμη και πιο... σέξι από έναν καλό ύπνο», λένε οι ειδικοί

Ο καλός ύπνος σχετίζεται (και) με την προσωπικότητά μας, δηλώνουν οι επιστήμονες.

Αυτή είναι η τακτική που εφαρμόζουν για να βρίσκονται σε υψηλή εγρήγορση, να έχουν διαύγεια και συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των πιο απαιτητικών φάσεων της πτήσης - Για λόγους ασφαλείας

Πώς μπορούμε να διορθώσουμε τις κακές συνήθειες; - Ένας διατροφολόγος εξηγεί

Το να ντυνόμαστε σαν… κρεμμύδια για να ζεσταθούμε όταν έξω κάνει κρύο μας στερεί έναν… ευεργετικό ύπνο

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αποκτήσει γονιδιακές παραλλαγές από τους Νεάντερταλ, που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κιρκάδιο ρυθμό τους, σύμφωνα με μια μελέτη.

Να τι συμβαίνει τη νύχτα και ξυπνάτε το πρωί με πονοκέφαλο…

Σύγχρονες μελέτες αναφέρουν ότι ένας σύντομος ύπνος έχει πραγματικά οφέλη για τους εργαζομένους ειδικά στο σημερινό εργασιακό περιβάλλον με τους εξαντλητικούς ρυθμούς.

Πρόκειται για τα λεγόμενα «Γραφεία Καρδιάς» που διαθέτουν γαλλικές εταιρείες σε άστεγους υπό προϋποθέσεις. Το πρότζεκτ τούς δίνει όχι μόνο ασφάλεια, αλλά και αυτοπεποίθηση.

Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη που σας βοηθά να αποκοιμηθείτε γρήγορα

Γιώργος Μαζιάς

Κινηθείτε, σταθείτε ή κοιμηθείτε περισσότερο. Σε κάθε περίπτωση μην κάθεστε αν θέλετε μια υγιή καρδιά

Άννα Παπαδομαρκάκη

Γιατί οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες; Επειδή χρειάζονται περισσότερο ύπνο, λένε οι επιστήμονες.

Για να προσέχει τη φωλιά του, ο πυγοσκελίς της Ανταρκτικής κοιμάται μόνο για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Ολα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να μη μας πιάσει... στον ύπνο

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος είναι προτιμότερος από την αδράνεια αν θέλουμε να χάσουμε κιλά.

Εκατομμύρια άνθρωποι πληρώνουν ακριβά τη διαμονή τους στις πόλεις εδώ και πολλές δεκαετίες.

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες και γνωστικές διεργασίες, ενώ συνδέεται και με σοβαρά προβλήματα υγείας

Ιωάννα Κουμπαρέλη

Οι γυναίκες που δεν κοιμούνται επαρκώς μπορεί να θέσουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία τους, αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Όλα τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά για ξεκούραστο ύπνο.

Διαπιστώθηκε ότι η μείωση των ωρών ύπνου κατά 90 λεπτά για έξι εβδομάδες αύξησε κατά 15% την αντίσταση στην ινσουλίνη και άνω του 20% στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

Το ροχαλητό και τα διαφορετικά ωράρια είναι δυο από τους πολλούς λόγους για τους οποίους ο «εθελοντικός νυχτερινός χωρισμός» μπορεί να είναι το αξίωμα της αγάπης.

Οι εθελοντές της μελέτης μπορούσαν να απαντούν «ναι» ή «όχι» με νοήματα ενώ ήταν κοιμισμένοι.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Σημαίνει κάτι όταν σας παίρνει αμέσως μόλις ξαπλώσετε ο ύπνος; Και σε πόση ώρα τελικά θα πρέπει «κανονικά» να κοιμάστε;

Ενώ συχνά πατάμε «αναβολή» για να επιστρέψουμε στον ύπνο μας έστω και για λίγο, πώς μας επηρεάζει αυτή η συνήθεια; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα γνωρίζαμε.

Αννα Μαρία Δρόσου

Είναι το μυστικό της επιτυχημένης συμβίωσης!