ύπνος

Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη που σας βοηθά να αποκοιμηθείτε γρήγορα

Γιώργος Μαζιάς

Κινηθείτε, σταθείτε ή κοιμηθείτε περισσότερο. Σε κάθε περίπτωση μην κάθεστε αν θέλετε μια υγιή καρδιά

Άννα Παπαδομαρκάκη

Γιατί οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες; Επειδή χρειάζονται περισσότερο ύπνο, λένε οι επιστήμονες.

Για να προσέχει τη φωλιά του, ο πυγοσκελίς της Ανταρκτικής κοιμάται μόνο για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Ολα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να μη μας πιάσει... στον ύπνο

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος είναι προτιμότερος από την αδράνεια αν θέλουμε να χάσουμε κιλά.

Εκατομμύρια άνθρωποι πληρώνουν ακριβά τη διαμονή τους στις πόλεις εδώ και πολλές δεκαετίες.

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες και γνωστικές διεργασίες, ενώ συνδέεται και με σοβαρά προβλήματα υγείας

Ιωάννα Κουμπαρέλη

Οι γυναίκες που δεν κοιμούνται επαρκώς μπορεί να θέσουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία τους, αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Όλα τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά για ξεκούραστο ύπνο.

Διαπιστώθηκε ότι η μείωση των ωρών ύπνου κατά 90 λεπτά για έξι εβδομάδες αύξησε κατά 15% την αντίσταση στην ινσουλίνη και άνω του 20% στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

Το ροχαλητό και τα διαφορετικά ωράρια είναι δυο από τους πολλούς λόγους για τους οποίους ο «εθελοντικός νυχτερινός χωρισμός» μπορεί να είναι το αξίωμα της αγάπης.

Οι εθελοντές της μελέτης μπορούσαν να απαντούν «ναι» ή «όχι» με νοήματα ενώ ήταν κοιμισμένοι.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Σημαίνει κάτι όταν σας παίρνει αμέσως μόλις ξαπλώσετε ο ύπνος; Και σε πόση ώρα τελικά θα πρέπει «κανονικά» να κοιμάστε;

Ενώ συχνά πατάμε «αναβολή» για να επιστρέψουμε στον ύπνο μας έστω και για λίγο, πώς μας επηρεάζει αυτή η συνήθεια; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα γνωρίζαμε.

Αννα Μαρία Δρόσου

Είναι το μυστικό της επιτυχημένης συμβίωσης!

Τι είναι η υπερυπνία, το σοβαρό πρόβλημα του να σε παίρνει ο ύπνος όταν δεν πρέπει!

Γιώργος Μαζιάς

Ο καλός ύπνος πέρα από μία Ιδέα είναι μία ζωογόνος διαδικασία για όλους και για να τον κατακτήσουμε πρέπει να αποκτήσουμε συγκεκριμένες συνήθειες και τα απαραίτητα εργαλεία.

Ο αναζωογονητικός ύπνος έχει γίνει τόσο δυσεύρετος που πλέον έχει αναδείξει ένα νέο είδος ταξιδιού

Δείτε πώς να δροσιστείτε εν μέσω υψηλών θερμοκρασιών.

Νυστάζετε στη δουλειά; Η Ιαπωνία έχει τη λύση…

Φαίνεται ότι ο παραπάνω ύπνος τα Σαββατοκύριακα, όσο κι αν είναι απολαυστικός, δεν είναι πολύ... ευεργετικός για την υγεία!

Μαζί στο γάμο, χώρια στον ύπνο, η νέα τάση στα ζευγάρια της γενιάς Ζ.

Εάν είστε απ' αυτούς που στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους, οι ειδικοί σάς έχουν τη λύση

Σοβαρά νευρολογικά συμπτώματα μπαίνουν σε ύφεση με πρακτικές εκπαίδευσης του εγκεφάλου σε τρίμηνο διεπιστημονικό πρόγραμμα αποκατάστασης

Άννα Παπαδομαρκάκη