τρέξιμο

Μπορείς να συνεχίσεις να το κάνεις, αλλά με διαφορετικό τρόπο

Η έρευνα παρουσιάστηκε σε συνέδριο του Μιλάνου το 2018, και επικεφαλής ήταν ο Καρδιολόγος Δε. Χεσούς Πετέιρο

Το Σαββατοκύριακο σχεδιάζεται να είναι γεμάτο. Ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο να κρατήσει ζωντανό το ενδιαφέρον του επισκέπτη, βάζοντάς τον στο επίκεντρο μιας ξεχωριστής εμπειρίας

Όσο κι αν αγαπάτε το τρέξιμο, οφείλετε να προστατέψετε τον εαυτό σας από έξι μεγάλα λάθη

Η καλύτερη και αποδοτικότερη άσκηση για όλο το σώμα

Οι πληροφορίες πως η ΕΠΟ αδυνατεί βάσει νόμου να περάσει τη διάταξη που υπάρχει στην UEFA φέρνουν… τρέξιμο στους ανθρώπους του Παναθηναϊκού, αφού η κλεψύδρα αδειάζει και κάθε μέρα που περνάει στέλνει τον σύλλογο στη FootballLeague.

Εδώ και πάνω από μία δεκαετία, ο 50χρονος Λι Σιαοσουάν τηρεί ένα αυστηρό πρωινό πρόγραμμα: σηκώνεται στις 5.30 το πρωί, κάνει πάνω από 50 τηλεφωνήματα, τρέχει 8 με 10 χιλιόμετρα και ύστερα πάει στη δουλειά του.

Μόλις ένα λεπτό τρέξιμο την ημέρα αρκεί για να έχουν καλύτερη οστική υγεία οι γυναίκες, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Epidemiology.

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» διοργανώνει το Greece Race for the Cure® για 9η συνεχή χρονιά, με την έγκριση της αμερικάνικης οργάνωσης Susan G. Komen και σε συνδιοργάνωση με το Δήμο Αθηναίων και τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ).

Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί το τρέξιμο μία κοινωνικά μεταδοτική δραστηριότητα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας αμερικανικής έρευνας με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής φυσικό Χρήστο Νικολαΐδη του Πανεπιστημίου ΜΙΤ.

...

Με τρέξιμο ξεκίνησε την τελική φάση της αποθεραπείας του ο Αλεκσάνταρ Πρίγιοβιτς. Ο Σέρβος επιθετικός δοκίμασε για πρώτη φορά να τρέξει στο γήπεδο, συνεχίζοντας παράλληλα το ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων στο γυμναστήριο και στην πισίνα. Ομως αυτό δεν σημαίνει πως ο νεοαποκτηθείς φορ θα είναι έτοιμος νωρίτερα από τον προβλεπόμενο χρόνο.

Ένας αγώνας διαφορετικός από τους άλλους, ένας «αγώνας για τη ζωή», με σκοπό τη συμμετοχή και όχι τη νίκη, διοργανώνεται για έβδομη χρονιά στα Χανιά, το διήμερο 1-2 Οκτωβρίου.

Με τη 13η νίκη του σε 15 αγώνες έκλεισε τους εκτός έδρας αγώνες του για τη σεζόν 2015/16 ο Ολυμπιακός. Οι πρωταθλητές πέρασαν από το Αγρίνιο με 5-0 επί του Παναιτωλικού, διά περιπάτου όπως φανερώνει το τελικό αποτέλεσμα και με πέντε διαφορετικούς σκόρερ: τους Φορτούνη (7΄), Ντα Κόστα (30΄) και Σεμπά (57΄), Πουλίδο (69΄), Πάρντο (86΄). Δύο γκολ πέτυχαν στο φινάλε οι γηπεδούχοι με τους Ουάρντα (88΄), Κάπελ (90΄).

Η αλήθεια είναι ότι γενικά υπάρχει ένα κίνημα υπέρ της καλής διατροφής και της υγιεινής ζωής και αυτό είναι πάρα πολύ θετικό. Στο πλαίσιο αυτό αναδείχθηκαν και πάλι δραστηριότητες όπως το ποδήλατο και το τρέξιμο που στην πραγματικότητα απαιτούν λίγο από το χρόνο μας και τη συνέπεια μας και όχι απαραίτητα μεγάλα οικονομικά ποσά για […]

Το καθημερινό τρέξιμο μπορεί να μην συμβάλλει στην καύση τόσων θερμίδων όσων φανταζόμαστε, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Current Biology.

Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται διαρκώς ο αριθμός των ανδρών και γυναικών στη χώρα μας που ασχολούνται με το τρέξιμο για λόγους αναψυχής και υγείας, καθώς και αυτών που ασχολούνται με αυτό πιο συστηµατικά και συµµετέχουν σε αγώνες λίγων ή πολλών χιλιοµέτρων. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας χρειάζεται και η κατάλληλη ψυχολογική διάθεση για να είναι αποτελεσματικό.

Ευεργετικά λειτουργεί η διακοπή του πρωταθλήματος για τους τραυματίες παίκτες του Ατρόμητου. Ο ένας εξ αυτών, μάλιστα, ο Χαβιέ Ούμπιδες, άρχισε σιγά-σιγά τρέξιμο και σύμφωνα με όλες τις ενδείξεις αναμένεται να τεθεί στη διάθεση του Τραϊανού Δέλλα με την επανέναρξη της Super League, το μεθεπόμενο Σαββατοκύριακο.

Η Ντουντί Τσαντ πήρε πίσω τη... ζωή της, αφού αυτό που έμαθε μέχρι τώρα να κάνει και αγαπά είναι το τρέξιμο. Το Διαιτητικό Αθλητικό Δικαστήριο της Λοζάνης έκανε δεκτό το αίτημά της να μπορεί να μετέχει σε αγώνες, κόντρα στους κανονισμούς της IAAF που αφορούν τους αθλητές και αθλήτριες με υπερανδρογονισμό, μια κατάσταση που προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό, για διάστημα δύο ετών. Με την απόφαση του CAS, η 19χρονη μπορεί να επανέλθει στις εσωτερικές και διεθνείς διοργανώσεις, μετά από απουσία ενός χρόνου.

Ξεκίνησε την Παρασκευή η προετοιμασία των παικτών του ΠΑΟΚ για την νέα ποδοσφαιρική περίοδο που φέτος αρχίζει νωρίτερα από κάθε άλλη σεζόν. Στη Νέα Μεσήμβρια και τις εγκαταστάσεις της ομάδας έδωσαν το παρόν όλοι οι αναμενόμενοι παίκτες και οι δανεικοί σε άλλες ομάδες από την περυσινή περίοδο. Δεν πήγαν οι διεθνείς, Ελληνες και ξένοι που έχουν λίγων ημερών άδεια επιπλέον και οι ξένοι Λούκας και Χακόμπο.

Την αποχώρησή του από το ανταγωνιστικό τρέξιμο ανακοίνωσε ο Χαϊλέ Γκεμπρεσελασιέ, μετά την 16η θέση, στην οποία περιορίστηκε την Κυριακή στον αγώνα δρόμου του Μάντσεστερ. Ο διάσημος Αιθίοπας θα συνεχίσει πάντως να τρέχει, γιατί αυτό τον ευχαριστεί, χωρίς να επιδιώκει στους αγώνες τη νίκη.

Με πάνω 540 τριαθλητές από 17 χώρες του εξωτερικού, 300 ακόμη συμμετοχές στον κολυμβητικό αγώνα και στον Ποδηλατικό Γύρο Σπετσών και 3.000 επισκέπτες, πραγματοποιήθηκε το Spetsathlon 2015. Από τις 24 έως τις 26 Απριλίου οι Σπέτσες υποδέχθηκαν το 3ο Τρίαθλο των Σπετσών, που αναδείχθηκε η μεγαλύτερη διοργάνωση Τριάθλου στην Ελλάδα και συνδιοργανώνεται από την εταιρεία Communication Lab και την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου (Ε.Ο.ΤΡΙ.). Οι σπουδαιότεροι τριαθλητές και οι φίλοι του αθλήματος έσπευσαν στις Σπέτσες από κάθε γωνιά της Ελλάδας, αλλά και από 17 χώρες του εξωτερικού και απόλαυσαν τις διαδρομές του αγώνα στην Κολύμβηση, την Ποδηλασία, το Τρέξιμο.

Ο πληθυσμός που τρέχει στην Ελλάδα, είτε περιστασιακά για λόγους υγείας, είτε περισσότερο συστηματικά (π.χ. προετοιμασία Μαραθωνίου), έχει αυξηθεί εκθετικά τα τελευταία χρόνια. Παράλληλα, έχει αυξηθεί και η εμφάνιση του λεγόμενου «συνδρόμου τριβής λαγονοκνημιαίας ταινίας».

Το τρέξιμο όταν γίνεται με τον σωστό ρυθμό μπορεί να συντελέσει στην μακροζωία υποστηρίζουν Δανοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.

Το τρέξιμο μπορεί να συντελέσει στη μακροζωία και την καλύτερη ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία υποστηρίζουν αμερικανικοί ερευνητές που διαπίστωσαν ότι, οι ηλικιωμένοι που τρέχουν συχνά δαπανούν την ίδια ενέργεια με ένα άτομο 20 ετών.