πρωινό ξύπνημα

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι το αγαπημένο μας - ωστόσο προσφέρει πολλά στην ψυχική και σωματική υγεία μας.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αποκτήσει γονιδιακές παραλλαγές από τους Νεάντερταλ, που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κιρκάδιο ρυθμό τους, σύμφωνα με μια μελέτη.

Αν το πρωινό σας ξύπνημα συνοδεύεται από αίσθημα νωθρότητας, αυτά είναι τα «μυστικά» για να το καταπολεμήσετε.

Ενώ συχνά πατάμε «αναβολή» για να επιστρέψουμε στον ύπνο μας έστω και για λίγο, πώς μας επηρεάζει αυτή η συνήθεια; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα γνωρίζαμε.

Αννα Μαρία Δρόσου

Σε όλους μας έχει συμβεί να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω, να μην ακούσουμε ποτέ το ξυπνητήρι και να καθυστερήσουμε στη δουλειά ή στο ραντεβού μας. 

Το συχνό σύμπτωμα που ταλαιπωρεί αρκετούς • Η Dr. Julie Honaker αριθμεί μερικές συνηθισμένες αιτίες • Από χαμηλή αρτηριακή πίεση μέχρι καρδιακή ανεπάρκεια

Κι όμως, γίνεται

Ο καφές κατέχει βασικό ρόλο στην πρωινή μας ρουτίνα. Αλλά τι θα συμβεί αν τον παραλείψουμε;

Παρά το γεγονός ότι κανείς δεν αγαπά τον ήχο του ξυπνητηριού, κάποιοι καταφέρνουν να διατηρούν το χαμόγελό τους

Δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα που θα σας φτιάχνει την υπόλοιπη ημέρα

Φροντίζοντας το δέρμα μας, μπορούμε να είμαστε λαμπερές ακόμη και ενώ μένουμε σπίτι

Οι πρωινές μας συνήθειες θέτουν τους ρυθμούς στους οποίους θα κινηθεί η υπόλοιπη ημέρα και καθορίζουν τη διάθεσή μας

Οι γυναίκες που συνήθως ξυπνούν νωρίς κινδυνεύουν λιγότερο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού, ενώ αυτές που κοιμούνται αργά και πολλές ώρες (πάνω από οκτώ) έχουν ηπίως αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, όπως αποκαλύπτει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Manchester ισχυρίζονται πως είναι εφικτό

Αιφνιδιαστικό έλεγχο πραγματοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός κατά του Ντόπινγκ (WADA) το πρωί της Παρασκευής, στο Ζάγκρεμπ, εν όψει της έναρξης του Ευρωμπάσκετ και, κατόπιν κλήρωσης, από την εθνική Ελλάδας δείγμα κλήθηκαν να δώσουν οι Κώστας Σλούκας και Κώστας Κουφός.

Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,4 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε λίγο πριν τις 4 τα ξημερώματα της Τρίτης στο θαλάσσιο χώρο μεταξύ Κρήτης και Καρπάθου.

Σίδνεϊ: Γενιές ολόκληρες εγκωμίασαν τη σοφία του πρωινού ξυπνήματος, ωστόσο μια προκαταρκτική έρευνα στην Ιαπωνία υποδεικνύει ότι η πρόωρη αφύπνιση συνδέεται με αυξημένα καρδιαγγειακά προβλήματα.