κοιλιακοί

Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Η καραντίνα και ο επιπλέον ελεύθερος χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας μπορούν να λειτουργήσουν ως μία καλή ευκαιρία να ασχοληθούμε με το σώμα μας και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας

Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας

Μία σύντομη προπόνηση που θα βάλει φωτιά στους κοιλιακούς σας

Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς

Διαρκεί 7' και δεν απαιτεί εξοπλισμό

Η διάσημη μανούλα έχει τον καλύτερο γυμναστή

Αρκεί να τις εκτελείτε τακτικά και να τρέφεστε ισορροπημένα

Αν θέλετε να κάνετε την προπόνηση πιο έντονη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι

Δε χρειάζεται καν να βγείτε από το σπίτι σας για να τονώσετε το σώμα σας

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε κάτι άνετο και να αφιερώσετε 10΄ από τον χρόνο σας

Ο επιθετικός του Άρη Μπράουν Ιντέγε ανέβασε ένα βίντεο στο Instagram που προπονείται σκληρά κι έστειλε το δικό του μήνυμα

Συνδυάστε την ισορροπημένη διατροφή με τακτική γυμναστική και είναι θέμα χρόνου να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play»

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε

Φυσικά, για να δείτε αποτέλεσμα θα πρέπει να ακολουθείτε και μια ισορροπημένη διατροφή

Η Δέσποινα Βανδή «ταρακούνησε» το Instagram με τους γραμμωμένους κοιλιακούς της!

Μπορείτε να τις εκτελέσετε όπου κι αν βρίσκεστε

Με μία πολύ όμορφη φωτογραφία καλημέρισε τους φαν της η Δέσποινα Βανδή στο Instagram.

Απαραίτητη προϋπόθεση για να αποκτήσετε γυμνασμένους κοιλιακούς είναι η ισορροπημένη διατροφή

Τις καλοκαιρινές του διακοπές απολαμβάνει ο Κωνσταντίνος Βασάλος και οι κοιλιακοί του προκαλούν «ντελίριο»!

Μια άκρως καλοκαιρινή προπόνηση για να γυμνάσετε την κοιλιά σας

Ο ηθοποιός ποζάρει με μαγιό και οι κοιλιακοί του «ανάβουν φωτιές»

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και σιγά σιγά προετοιμαζόμαστε για τις πρώτες εμφανίσεις μας στη θάλασσα, οι οποίες δε θα έπρεπε να μας δημιουργούν κανένα άγχος, όπως και αν δείχνει το σώμα μας